в первый день грешила немного пельменями, ну не удержалась Я пока делала их мужу, на ночь стакан кефира.
И так сегодня Второй день и он для меня самый сложный,
День начался с Весов - 88,6
Овощи я особо никогда не ела(кроме летних салатов) тем более вареные/паренные/запеченные.
и так рацион на день завтрак(да грешна) Кофе, сухие сливки, сластин, небольшая порция запеченных овощей, половина груши.
в обед и на ужин запеченные овощи + салат из свежей моркови. на перекусы кефир.
Доброе утро!
Сегодня будем практиковать рисовать растения. Выбирайте какое вам нравится и вперед.
Можно за основу взять эту картинку)
Всем удачи)
Вчера очень спокойно уложилась в свой коридор калорийности.
Наела 1058 калорий, что несомненно радует.
На выходных достану проращиватель семян и начну заменять один прием пищи на пророщенные семена.
Вес 79,5. Стоит пока на месте, ни отвесов ни привесов.
Странно, но последние несколько дней очень хочется сладкого. Какого-нибудь вкусного домашнего торта.
Учитывая то, что я 3 года совершенно не ем ни тортов ни булочек, я даже не знаю что и предположить...
Читать далее»
Всем доброго утра
Вчера был сумасшедший день, что не могла даже сделать запись . Итак, до конца недели я решила не взвешиваться, надоело расстраиваться. Я проанализировала весь процесс и поняла почему застой веса. У меня начались проблемы со стулом и вообще никак , пришлось идти в аптеку за чудо таблеткой. Думаю, она исправит положение. А так идем дальше, особо больших результатов не жду, но надежда все равно есть.
Всем хорошего дня
Гороскоп на сегодня
19-20 лунные сутки. Луна во Льве усиливает интерес к текущим делам и любовь к жизни. Ее напряженный аспект к Юпитеру подпитывает амбиции, страсти и творческий пыл, но комплекс других планетных связей заставляет держать себя в руках, многое планировать и анализировать. Особого внимания заслуживают нужды детей, творческие, развивающие и рекламные проекты. Наиболее актуальна завершающая фаза работ, финальный раунд игры...
Читать далее»
Доброй ночи всем. Меня зовут Ира, мне 30 и я всю жизнь борюсь с лишним весом. Возможно, вынося все свои мысли в сеть, я смогу больше себя контролировать. Утром я начинаю свой очередной путь к стройности и здоровью. Надеюсь, он будет резулттативным...
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
07.12.2017г.
ЧЕТВЕРГ
1. ТРЕНИРОВКИ:
Быстрая ходьба или любое кардио (бег, плавание, аэробика, кардиотренажер и проч.) - 40 мин
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 3-й недели: https://www.diets.ru/post/1776943/
День 4
Завтрак
Салат овощной с брокколи, кунжутным семенем и свежими овощами - 150 г
омлет из 2 яиц
2 завтрак
Фрукты с нежирным йогуртом без добавок или кефиром - 150/100
Обед
Борщ - 250 г...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
6 декабря 2017 года
|
Сегодня ночь была - треш. Не спала с часу до 5 - не могла уснуть. Утром встав на весы - афигела ! -800! Итого 72,5. И ведь ем нормально. Видимо перенервничала вчера. Сынулю первый раз к стоматологу водила. И сама тоже съездила. И эта ночь ещё..
Наела сегодня 1331. Утром купила авокадо... В обед ничего приготовленного не было, сварила треску (какая она вкусная! без всего. Просто вареная рыба и немного соли сверху, мммм. А вот авокадо разочаровало. Совсем, видать не спелое. Горчило. Не доела...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня отвес после вчерашнего в его лишь -100 г. Завтрак - пол граната, цикорий.
Обед - рис и тушеная капуста, кусок хлеба.
Ужин - баранка, полоска шоколада.
Всем пока!
Интересно, девочки, как вы планируете встречать новый год?
Угли - зло...
1 день назад