О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
5-Й ПОНЕДЕЛЬНИК
4 недели 1 уровня позади!!!
Мы продолжаем 1 уровень программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!
И начинаем 5-ю неделю.
Рекомендации от тренеров и диетолога по 5 неделе 1-го уровня:
5 неделя
Тренировки
Тренировка №5 : youtu.be/Qk2iBnSQjFg
Разминка – 5 мин
Растяжка – можно добавлять и другие упражнения
Упражнения: 3 подхода по 20 раз, отдых по 30 секунд между подходами...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
17 декабря 2017 года
|
Наконец-то выдалась неделька с тремя тренировками!! А то все 2, а то и вообще 1! Отлично позанималась, довольна собой, позволила себе с утра скушать хлебец со сливочным маслом(10гр.) - кайф неописуемый, так давно хотелось жирненького масла, а также пару долек темного шоколада (выбирала долго какой купить, даже темный шоколад может быть полным Г по составу, остановила свой выбор на СПАРТАК ГОРЬКИЙ ЭЛИТНЫЙ 72%, там отличный баланс между БЖУ и составом).
В общем продуктивненько и вкусненько сегодня мне...
Читать далее»
Упражнение "Прыжки-ножницы" Екатерина советует делать только хорошо подготовленным людям (предполагаю, что из-за сложности координационной).
Оно прорабатывает мышцы рук, ног, спины и груди. Улучшает дыхательную систему.
p.s. - предполагаю, что улучшает дыхательную систему за счёт прыжка, если вы будете делать облегчённый вариант (без прыжка), то дыхание не затронет.
Упражнение:...
Читать далее»
Проблемы с почками по статистике примерно у 10% популяции. Поэтому правомерен вопрос вредит ли кето почкам? И вообще — какая диета вредна для почек?
Картинка взята из статьи «The Ketogenic Antidote to Chronic Renal Disease»,
название переводится как «Кетогенное противоядие от хронической почечной недостаточности»
Этот пост — ответ на вопрос, который пришел в Администрацию группы от Татьяны Прокофьевой.
Татьяна Прокофьева:...
Читать далее»
Наконец-то!
В связи с тем, что я нашла это замечательное место, начинаю свою диету.
Так как я являюсь несовершеннолетней и нахожусь под опекой родителей, у меня нет возможности выбрать какую-нибудь диету, ибо в таком случае мать обнаружит, что я худею. Будет очень плохо. У меня есть болезнь, из-за которого я пью лекарство. Лекарство нельзя натощак, поэтому придержаться голода я не могу. По этой же причине я создала для себя своеобразную дитеу: не есть до тех пор, пока не начнет болеть желудок...
Читать далее»
Всем привет! С 18 декабря я на 6 лепестков. Начальный вес около 78 кг, рост 170 см. В понедельник утром будет контрольное взвешивание. За диету планирую сбросить около 3кг, удачи мне! Если есть единомышленники давайте дружить.
Не так давно сестра мне подарила профессиональные средства для ухода за волосами. Вот такие:
Супер весчь . Это шампунь, бальзам-ополаскиватель и несмывашка. Когда закончатся, обязательно закажу себе такие плюс ещё маску для волос!
Идёт второй день после уколов ботокса. Сказать, что я довольна - это ничего не сказать ! От морщины не осталось и следа! Как будто и не было её никогда! Следов от уколов и синяков нет, раздрожения тоже. Брови свести не могу .
Буду смотреть дальше, а пока всё супер!
Почему французы???
Почему французы такие худые, а уминают немалое количество еды?
Французы покупают много багетов...
Итак, еще одна маленькая публикация о том, как стоит относиться к информации и к тому что глаза видят. На тему вопроса одного из членов нашей группы, почему некоторые французы покупают много багетов. И при этом худые.
Или великий миф о худых французах – которым все нипочем.
Поскольку я живу во Франции почти 15 лет, то наверное немного об этом знаю...
Читать далее»
В жизни всякого человека бывает период охлаждения и уныния, когда вера остывает, руки опускаются, и сил, кажется, нет.
Как ни парадоксально, но часто всего лишь одна-другая фразы из творений святых отцов Православной Церкви способны помочь в такой момент душе встрепенуться, загореться, настроиться, собраться, чтобы вновь взять свой крест и идти за Христом.
Цитаты святых отцов, полезно читать христианину любого возраста и образования...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
17 декабря 2017 года
|
Все в 1. Болею+пмс+злюсь на мужа, ну и на дочь до кучи.
По питанию неплохо- ем достаточно осознанно, вчера даже пыталась конспектировать в блокноте чтобы вечером записать. Единственно- я не доверяю телу, когда мне хочется еды, я не верю что я могу хотеть есть- я же ничего не делаю, лежу, калории не трачу, значит, хочу есть от скуки.
Хотя, иногда, действительно, хочу из-за жажды.
Угли - зло...
15 часов назад