Итак нога практически восстановилась после травмы, было очень тяжело работать и что то еще делать при больной ноге. За это время ребенок так же успел переболеть ветрянкой в ооочень тяжелой форме, теперь восстанавливаем иммунитет и готовимся к утренникам новогодним.
Я же в отпуске и начинаю все по новой, для начала по максимуму убираю мучное и сладкое и начинаю бодифлекс, что то более серьезное пока нельзя.
Мое примерное меню на сегодня:...
Читать далее»
Снова взяла из ЖЖ, описание упражнения, фотография из интернета.
"Подключаем упражнение 4, в случае, если вы чувствуете, что упражнение 3 уже освоили.
Можно (и нужно?) при этом от 3 упражнения не отказываться.
Так вот, упражнение №4
Растяжка у стены.
Придвинуть таз к стене, ноги наверх, раскрыться на шпагат, икры к стене, пятки к стене вплотную.
Трясти пятками и всячески пружинить ногами вверх-вниз по стене в течение 1-2 минут. Главное, чтоб подколенки были растянуты."
Доброе утро)) Вот и закончилась первая неделя, питалась я достаточно хорошо тем меню, что предлагает Ковальков, еда не успевает надоедать: и фрукты есть и овощи и белки чередуются. Мне кажется я отвела душеньку после гололухи Но вот интерес но, вес встал как вкопанный 89.1 и все тут, ни плюс ни минус даже 100гр!)) Такое вижу в первый раз, видимо организм вес запоминает, что хорошо, потому что набрать с закреплённого веса труднее.
И только сегодня -100гр))...
Читать далее»
Всем доброго утра! Давно не писала ничего в дневнике, а сегодня вдруг захотелось накарябать несколько строк.
Дела у меня, если кому интересно, идут хорошо. Местами нормально, местами отлично. Начну по порядку.
С темы нашего любимого сайта. По результатам конкурса я стала одной из лучших пользовательниц сайта и получила аудиокнигу . я безумно рада и счастлива этому)) Никогда не слушала книги, вот и повод появился включить) Благодарна организаторам за этот конкурс и за подарки...
Читать далее»
Доброе утро девочки! Я извиняюсь, что стала запаздывать с выполнением заданий и выкладыванием новых тем. Предновогодняя суета полным ходом у меня)))) Это приятные хлопоты. Шью сыну на утренник костюм лешего. Работу еще подкинули к новому году))) я этому очень рада). Общаюсь с семьей и родными почаще. Бегаю по магазинам как заполошная))) в общем все что делается перед новым годом.
В связи с этим сегодня тема "мандариновое настроение"...
Читать далее»
Гороскоп на сегодня
1-30 лунные сутки. Сегодня Луна, начинающая новый цикл, находится под сильным влиянием Сатурна. Важными качествами могут стать дальновидность, организованность, ответственность, самоконтроль. Прежде чем перейти к новым делам, необходимо закончить старые. Не стоит бросать незавершенные переговоры, оставлять не оформленными документы или не проясненными отношения. Одновременно, есть время для продумывания новой стратегии. День подсказывает, что наступающие изменения системны...
Читать далее»
Итоги за 17.12
Вес с утра 77.4!!! Это мой самый лучший результат после второй беременности!!! Урраааа!!!
За неделю прошла все стадии yo-yo : от голодани практичеки весь день, до накушивания позже 20ч. По самодисциплине ставлю себе 3+ Нечего филонить и нажираться. ( даже невредной едой).
Из плохого : сегодня на ужин Чикен снек ролл из Макдональдса
Из хорошего : сделала маску для волос из масел, баночный массаж от целлюлита и для лица. А ещё продолжаю дарсенвалить волосы...
Читать далее»
Что полезнее для здоровья и избавления от лишнего веса — сокращение потребления углеводов или интенсивные занятия спортом в сочетании с обычным высокоуглеводным питанием?
Чтобы ответить на этот вопрос, учёные из Университета Бетеля в Миннесоте провели исследование, результаты которого были опубликованы в последнем номере журнала Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews. В исследовании приняло участие 30 человек — мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Конкурс уже заканчивается, а у меня только руки дошли до написания статьи.
Я бы хотела рассказать вам про свою семью, начиная с тех пор, когда я была маленькой, но буду кратка.
Одно время мои родители жили с родителями моей мамы. Все работали, хозяйства было много, так как денег не хватало. До пятого класса мои родители чем только не торговали: мороженым, рыбой, колбасой, овощами и фруктами...
Читать далее»
Сегодня снова отвес -200, итого 71,1 (завтра поди в плюсе буду ). Интересно, я в новый год вступлю с весом меньше 70? Конечно, хотела бы 68 в идеале, но судя по торможению в ответах, вряд ли. До 69 бы сбросить.
Сегодня должен был быть день обжорства я должна была встретиться с друзьями в суши но, все отменилось теперь уже вряд ли будет запрещенка до нового года. Буду отрываться на мимозе и шашлыке в новогоднюю ночь
Посетила меня тут мысль - а не много ли воды я пью...
Читать далее»
Угли - зло...
14 часов назад