Дневники

	Доброе утро!	21 декабря 2017 года
	Геня

Всем доброе утро! Нового ничего нет, все по старому. А вообще то есть, вчера у мужа полетел ноутбук и он целый день ходил с таким несчастным лицом, что у меня сердце разрывалось от жалости к нему. Вечером сын приехал, забрал ноут, посмотрит есть ли смысл его ремонтировать или лучше сразу новый покупать. Потихоньку готовимся к Новому году. Вчера хотела купить маленькую елочку, в горшочке, пошла в Монетку, а их нет, разобрали уже, как то быстро в этот раз... Читать далее»

	Геня
	21 декабря 2017 года

+12 | Комментарии (25)

	Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 21.12.2017	21 декабря 2017 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 21.12.2017

Всем привет! После вчерашней таблички запала у всех, я думаю, хватает
Вчера была необычная тренировочка - мне очень понравилась. Сегодня тоже нашла совсем другую тренировочку для нас.
Всем нам отличного и удачного денечка!

1 фотография

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	21 декабря 2017 года

+3 | Комментарии (31)

	День первый. Разгрузка.	21 декабря 2017 года
	Lynx-79

Как-то давно нашла для себя оптимальный продукт для разгрузочного дня. Это - МОЛОКО. Молоко является одним из самых полезных продуктов, так как содержит все жирные кислоты, калий, кальций, магний, фосфор, натрий, а также витамины A, E, D, K, C, PP и витамины группы B.
Многие советуют проводить разгрузку на молокочае, но мне такой вариант не подошёл. Отдельно чай (естественно без сахара), отдельно молоко.
Стартуем .

	Lynx-79
	21 декабря 2017 года

+2 | Комментарии (1)

	Прогноз	21 декабря 2017 года
	nkonaro

Гороскоп на сегодня
3-4 лунные сутки. Сегодня Луна в Водолее предлагает стать демократичнее, но следовать ее идеям будет непросто. Острые разногласия и моменты, провоцирующие конфликт, возможны даже при общении с верными единомышленниками. Свобода слова может вступить в противоречие с «правом сильного». Дружба может оказаться под вопросом, если в игру вступят собственнические инстинкты, возникнет проблема с распределением благ или долевым участием в общем проекте... Читать далее»

	nkonaro
	21 декабря 2017 года

+5 | Комментарии (5)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 32	21 декабря 2017 года
	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
5-Й ЧЕТВЕРГ
1. ТРЕНИРОВКИ:
кардио или быстрая ходьба - 50 мин
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 1-й недели: https://www.diets.ru/post/1776941/
Четверг
1-завтрак:
Запеканка творожная (0-5%) с курагой и сметаной (10-15%) – 120/15/15 гр
2-завтрак:
Салат фруктовый с йогуртом (0-3,5%) – 250 гр
Обед:
Тушеная индейка - 120 гр... Читать далее»

	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!
	21 декабря 2017 года

+3 | Комментарии (2)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 31	21 декабря 2017 года
	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
5-Я СРЕДА
1. ТРЕНИРОВКИ:[/i]
Тренировка №5
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 1-й недели: https://www.diets.ru/post/1776941/
Среда
1-завтрак:
Творог (0-5%) со сметаной– 120/20 гр
Изюм (можно другие сухофрукты)– 10 гр
Чай зеленый без сахара
2-завтрак:
Фрукты – 250 гр
Обед:
Суп овощной - 250 гр
Котлеты из телятины– 120 гр
Салат из свежих овощей – 150 гр
Ужин:... Читать далее»

1 видеоролик

	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!
	21 декабря 2017 года

+3 | Комментарии (2)

	День 50. Безотказный едок.	20 декабря 2017 года
	Мама технаря

Сегодня утром встала на весы... сошла... Снова встала Ушла измеряться. Снова пришла взвеситься... 69,7! Минус 1,0! Вот это поела сырничков...
Продолжаю читать книжку про ИП. Не совсем согласна на 100%, но в целом очень похоже на нашу действительность. Например я, безотказный едок, который ест бесконтрольно, но эмоции не заедает. Похоже на правду, чё... Своим демонам надо смотреть в лицо... Хорошо хоть демонов 2 из 3. Хоть эмоции не заедаю и то хорошо.
Наела сегодня 1507... Читать далее»

	Мама технаря
	20 декабря 2017 года

+9 | Комментарии (10)

	День 8- 90.	20 декабря 2017 года
	Aleksandrina в 90-дневная диета раздельного питания

Привет, мои хорошие!!
Вчерашние углеводы порадовали меня неприятным сюрпризом- привесом 400гр
Тянет живот, наверное отеки перед КД.
Ну да ладно, идем дальше.
Сегодня витамины- банан, мандарины, овощной салат, семечки.
Из спорта- прогулка пешком. Догуляла до ТЦ, зашла в магазин за туфлями. Нужны были классические черные лодочки.
Ушла оттуда с двумя парами- черными и розовыми. Никогда не носила розовую обувь, а тут понравились... Читать далее»

	Aleksandrina в 90-дневная диета раздельного питания
	20 декабря 2017 года

+8 | Комментарии (6)

	ИДУ К ЦЕЛИ: но топчусь на месте	20 декабря 2017 года
	rtev

Вчера был срыв...
Сегодня пропустила кардиотренировку...
Питание не по плану программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (ХВ), а подсчет калорий по системе нормализации веса Минус Фунт (МФ) и подбор рациона по принципам правильного питания.
Сегодня:
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Я что-то в ступоре сейчас...поэтому решила продолжать тренировки по ХВ, а питание по МФ на 1880 ккал После НГ думаю я определюсь... Читать далее»

	rtev
	20 декабря 2017 года

+3 | Комментарии (7)

	Предновогодняя лесенка. День 3.	20 декабря 2017 года
	NadiyaSt в Лесенка

Пройдена ещё одна ступенька.
И потерян ещё 1 кг.
Эта ступенька была самая трудная. Есть хотелось до умопомрачения.
На сухофрукты я ещё долго смотреть не смогу.
Летом эту ступеньку проходить намного легче: жара, хочется только пить.
А зимой...
Завтра вкусная ступенька - курочка.

3 фотографии