Наше настроение зависит от множества причин. Одна из них – ненавистные прыщи, угревая сыпь на лице. И сколько бы лет нам ни было (будь то подросток или уже взрослый человек), никогда еще появление нового прыщика не сулило ничего хорошего.
На самом деле, нужно только запастись чуточкой терпения, заставить себя сделать несколько масок для лица (в качестве лечебных процедур), и случится чудо – прыщи исчезнут! Самый обычный знакомый всем лимон поможет нам избавиться от прыщей...
Читать далее»
Девочки в предверии Нового года все в заботах и хлопотах. Собственно я очень занята) покупки, списки, сборы, уборка и прочее. Хлопот выше крыши. Хочу объявить каникулы до января. Как вы на это смотрите.
Никто не отменял рисование. Темы у вас есть)
После праздников я опять придумаю новые задания и уроки для вас.
Очень приятно видеть единомышленников.
После нового года жду всех с новыми силами.
Не теряемся и пишите посты)
С самого утричка я сгоняла на маникюр. В этот раз выбрала такой гель-лак:
Всё утро достаю своего косметолога по вайберу . Ботокс мне всё зацементировал, так что всё ОК, но заломы от морщин есть (ибо нефиг было хмуриться стока лет). Поэтому хочу добить эту тему и влупить туда филлер, его хватает на год. Записалась к ней на консультацию 30 го декабря, посмотрим что со мной делать. Она считает, что лучше биоревитализацию мне сделать. В общем, посмотрим.
Всем привет. Совсем нет времени писать, в отпуске вроде, а дома почти не бываю. Тем не менее придерживаюсь почти правильного питания и каждый день хотя бы минут 15-20 прыгаю со скакалкой. Взвешиваться не взвешивалась, но учитывая начавшиеся КД и надутый живот, скорее всего вес на том же месте.
А мы тем временем проводим с сыном время на многочисленных утренниках и собираем подарки от деда Мороза.
Упражнение "Поднятие ног из положения лёжа" хорошо прорабатывает пресс.
Исходное положение - лёжа, руки вдоль тела, а ноги вытянуты.
Упражнение - медленно поднимать прямые ноги до угла 45 градусов, там их задерживать на 15 секунд - 1 минуту, а потом опускать.
Количество - от 3-5 раз, увеличивая нагрузку и длительность удержания ноги.
Для начинающих - можно быстро поднимать ноги и не задерживать наверху, а так же положить рки под спину.
p.s...
Читать далее»
Вот и 97 на весах, а точнее 97.8))
Оооочень хочу 31 декабря достичь 9 цель и увидеть на весах 95 кг!
А ещё я по ИМТ наконец-то перешла из "ожирения" в "избыточный вес")) будем теперь бороться с ним))
Всем отличного предновогоднего настроения! А худеющим хороших отвесов!
Сегодня стала на весы - 99.6 Радует, что килограммы уходят. Калорийность 2600 кк. Белковый коктейль раз в день обязательно, витаминный комплекс тоже каждый день. Все-таки вакуум очень хорошо убирает жир на животе. С Лесли тоже продолжаю ходить. Мне нравится, что интенсивная миля занимает всего 15 минут, поэтому выбрала именно ее. В будущем хочу добавить утяжелители на руки, чтобы увеличить нагрузку, но пока не решаюсь. И так на суставы идет сильная нагрузка.
Всем привет! Всем прекрасного зимнего выходного дня! Системничаем, девочки! После вчерашних уборок предлагаю сегодня сделать только упражнения для спины
img]/data/cache/2017dec/24/48/3434642_59583nothumb500.jpg[/img]
Не забывайте отдыхать- выходной всё таки!
Организм человека работает по своим внутренним часам, которые эксперты называют суточными биоритмами. Расписание у каждого из нас свое, но прослеживаются и общие закономерности. То, что утром нам идет во благо, в вечернее время может доставить проблемы. Одна и та же пища, съеденная в разное время, неодинаково влияет на организм! Если вы хотите, чтобы питательные вещества усваивались полностью и не откладывались «про запас» в различных местах, запомните, когда лучше есть те или иные продукты питания...
Читать далее»
Приветик всем!!! Вчера не успела выложить свое фото меню, поэтому делаю сегодня.
Меню за 23.12.17.
Завтрак: Творог, сыр, печенюшки, чайзелеый без сахара
Потом была беготня по магазинам ( прикупила старшей дочери подарок на Новый год), себе купила крем вот такой
Обед: Суп куриный с лапшой, салат (фасоь, кукуруза, яйца и чуток кириешек)
Ужин: Мюсли и молоко
Вот и все!!! Удачного всем дня!!!
Угли - зло...
12 часов назад