Выходные и итоги недели.

Выходные прошли отлично. Сама себе даю повод гордиться собой)), хотя, это громко сказано, но очень хочется верить, что я наконец-то взяла себя в руки. В субботу была гостья и очень колбасный и аппетитный стол на ночь, НО я не ела! Прям вот сидела за столом смотрела на все эти и не ела. Раньше я бы не смогла так. В воскресенье тоже был очень аппетитный стол, но я съела только то, что могу себе позволить. А вечером поехали в ТЦ, были в KFC и я и там ни кусочка в рот не взяла. Тоже достижение для меня. По питанию в эти дни было отлично.

Тренажер кручу и увеличиваю потихонечку время. Сейчас кручу уже 30 мин. За неделю сделала 1 день перерыв, но сегодня, наверное, опять не будет тренажера, т.к. очень болит живот и поясница. Два последних раза крутила по 30 минут и последний раз было уже прям легче значительно, и я поняла, что организм привык к физ нагрузке . До этого я каждые 5 минут смотрела долго ли еще осталось . Теперь опять будем увеличивать время, в планах дойти до 60 минут.

В воскресенье отлично прогулялись пешком далеко и много-много, а еще сделала несколько упражнений на уличных тренажерах. Красота! Надо отыскать такие рядом с домом и ходить заниматься. Самое интересное, что я сделала на тренажере упражнение на трицепс бедра (разгибание) - та мышца, что впереди и потом, когда шла, то задняя сторона бедра аж зудела, так хотелось и на нее сделать упражнение. Было интересно ощущать это и осознавать как мозг и мышцы вспоминают нагрузку, которую получали раньше .

По весу тоже в общем нормально. В четверг и пятницу вес держался без + и -. В субботу было -1 кг, в воскресенье -300 г. Сегодня +200 г. Хоть питание и в норме, но пришли КД, может это их вина. На счет отсутствия отвесов или прибавки сильно не переживаю, хотя жаль, конечно, что и сегодня не было отвеса. Пусть все идет так как и идет. Главное, что дело (тело) сдвинулось с мертвой точки .

Кстати, прикупила себе отруби, буду их есть в перекусы.

Итак, итоги первой недели - 4 кг. Отлично! Идем дальше с новыми силами.

И еще, как только я ограничилась в питании и ввела спорт, настроение постоянно улучшается. Стало легче вставать утром и больше бодрости.