Песочное тесто на кокосовой муке:
4-5 ст.л топленого или кокосового масла
1 большое или 2 мелких яйца
3/4 чашки кокосовой муки
Щепотка соли и немного сахзама
При окончательном формировании теста, возможно, нужно будет добавить холодной воды пару столовых ложек.
Тесто выкладываем в смазанную форму, формируем бортики, в разогретую до 200 градусов духовку на 5-7 минут.
Тем временем готовим крем:
1 лимон с цедрой (косточки удалить)
2 яйца...
Читать далее»
-Запой третий день.
23.12 мой др, в 6 утра отвезла мужа в аэропорт, вернулась, легла доспать, проснулась от того, что свекровья приехали, и Настя прибежала меня будить. Накануне мы с ней договорились, что она придет и ласково мамочке массаж сделает. Получилось не ласково, а бодренько поскакать на мне, на моей спине больной.
С мамой договаривались, что она мне дранники на завтрак сделает, но мама как всегда.
сейчас скопирую как мужу жаловалась, чтобы заново не писать...
Читать далее»
Поздравляю с Рождеством католическим! Всем хорошего дня и отличного зимнего настроения.
А это наша городская ёлка в Вильнюсе, в этом году ее признали одной из самых красивых в Европе.
10 вкуснейших и легких салатов к новогоднему столу.
1. САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ
Ингредиенты:
банка консервированных кальмаров (но лучше свежие отварные)
авокадо
огурец
перец сладкий (если крупный - половинка)
половина лимона
два яйца
натуральный йогурт
Авокадо почистить и нарезать небольшими кусочками. Сразу полить лимонным соком.
Добавить порезанный огурец.
Добавить перец.
Добавить порезанные яйца.
Порезать и положить кальмары.
Посолить и добавить йогурт...
Читать далее»
Продолжаем делать упражнения с прошлых недель и добавляем новое.
Упражнение 5.
"Для тех, кто вместе со мной соблюдает непреложную истину "тише едешь - дальше будешь".
А так же для тех, кто заждался объяснений, плюнул, попробовал сам и разочаровался. Вполне возможно, что пояснение Королевы Шпагата расставит нюансы по местам и поможет достичь необходимого уровня.
Так вот, делаем:
1) Садимся на стул верхом, то есть, на стул, повёрнутый спинкой вперёд...
Читать далее»
Кто любит мясо?! Я люблю мясо!
Для тех кто тоже любит мясо (даже для тех кто любит грешить магазинными колбасками!), хочу поделиться рецептом который пойдёт как для праздничного стола, так и для тех кому в праздники очень важно не потерять форму.
-!- Мой рецепт: Пастрома из куриного филе. (Реально вкусно и полезно).
-1.- Для начала берём 2 куриные грудки, заливаем примерно 100мл. молока и оставляем на час.
-2.- Затем готовим основной маринад. Нам понадобиться 2ст.л. соевого соуса, 1ст.л...
Читать далее»
Девочки сегодня я решилась на создание группы под названием Рецепты с подсчетом калорий. прошу всех присоединятся!!!
Всем доброго времени суток! "Мостиком" я пожалуй завершу программу упражнений Екатерины, хоть у неё в книжке это упражнение и состоит предпоследним, но обо всех остальных я вам уже написала.
Это упражнение укрепляет мышцы спины и ягодиц, а я считаю, что оно ещё и развивает гибкость.
Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, а руки в локтях (Екатерина пишет, что они согнуты на уровне талии, а я же делаю над головой)...
Читать далее»
Прошло 3недели, как я взялась за своё питание. Первая прошла на ура, начиная со второй началась череда событий...болел сын, муж в больнице на операции, новый диагноз мне (ещё надо навестить врача до Нового года) и т.д. Так, что взвешиваться, измеряться не было ни времени, ни желания.
Сегодня 57,1 (хотя в КДвзвешиваться бесполезно). Итого за 3недели - 3кг, хотя рассчитывала на -4. Но я довольна!
Голод для любого живого существа состояние не естественное, в природе по доброй воле никто никогда не голодает и, как правило, голод считается вынужденной мерой в том случае, когда пищи просто нет. Но, как известно, человек выделяется из ряда всех живых организмов на планете, люди научились подвергать себя голоданию осознанно, даже если пища присутствует в изобилии и достатке. Почему? В принципе, догадаться не сложно...
Читать далее»
Угли - зло...
12 часов назад