Дневники

	ТОП-5 самых вкусных супов для твоей идеальной фигуры.	26 декабря 2017 года
	elenka zhuchkova в Рецепты с подсчетом калорий.

🔹 ТОП-5 самых вкусных супов для твоей идеальной фигуры 🔹
1. 🔹 Низкокалорийный супчик 🔹
🔸Итого на 100 грамм - 84.75 ккал:🔸 Белки- 3.82🔸Жиры - 4.55🔸Углеводы - 8.26🔸
Ингредиенты:
Шампиньоны — 5–7 шт.
Сырки — 2 шт.
Брокколи — 200 г
Картофель — 1-2 шт.
Морковь — 1 шт.
Соль, оливковое масло для обжарки
Приготовление:
1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10... Читать далее»

	elenka zhuchkova в Рецепты с подсчетом калорий.
	26 декабря 2017 года

+8 | Комментарии (1)

	Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 26.12.2017	26 декабря 2017 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 26.12.2017

Всем привет! Сегодня вторник и у нас взвешивание! Вес выкладываем сегодня и завтра до 12. Это последнее взвешивание в этом году! Так что каждый для себя может поводить итоги! Всем хороших отвесиков сегодня
По нагрузке на сегодня:
Это всем нам знакомая тренировка, так что, думаю все это несложно
Всем нам отличного дня

1 фотография

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	26 декабря 2017 года

+3 | Комментарии (25)

	Декабрь 25-26	26 декабря 2017 года
	oksana vasileva76 в Живем в чистоте и уюте.

Всем приветик!
Для начинающих
Шаг 25 https://www.diets.ru/post/1583408/
Шаг 26 https://www.diets.ru/post/1583814/
Для продолжающих
1. Итак, сегодня мы собираем мусор и разбираем "горячие точки". Посмотрите под диваном и стульями, поднимите подушки, посмотрите в углах дивана. Проверьте под столиком и за шторами. Установите таймер на 15 минут и захватите мешок для мусора и начинайте собирать.
Нет мусора... Читать далее»

	oksana vasileva76 в Живем в чистоте и уюте.
	26 декабря 2017 года

+7 | Комментарии (3)

	Отчет на 26.12	26 декабря 2017 года
	anuta8703 в Методика похудения доктора Ковалькова

Все привет, итак какой же ужас я испытала когда вставала утром на весы, ибо когда 2 недели отвесов нет, уже пропадает всякая мотивация и кажется, что отвесов больше не будет никогда... НО! Он все таки есть и какой чудесный, такого я не видела уже давно. -400гр! Ииххуу!!! До первой миницели осталось 400гр.
Меню на вчера:
Утром стакан воды, через полчаса стакан отрубей с кефиром.
Через час прогулка 1,5часа... Читать далее»

	anuta8703 в Методика похудения доктора Ковалькова
	26 декабря 2017 года

+4 | Комментарии (8)

	+500	26 декабря 2017 года
	Lynx-79

Что-то пошло не так Разгрузка не получилась, к вечеру пришел дядюшка зажор. И несмотря на то, что перекусывала куриной грудкой, несколькими кусочками маринованой скумбрии, ветчиной из индейки и в небольших количествах, вес снова в плюс (возможно соль задержала воду), к тому же утром болит желудок. Стоп. Ошибка №1: нельзя делать 2 разгрузки в неделю, организм протестует
Блин, молоко 3,5% добавилось в завтрак, а это был ужин. Не хочется переделывать, количество калорий в стуки не изменится же)

1 фотография

	Lynx-79
	26 декабря 2017 года

+4 | Комментарии (2)

	Прогноз	26 декабря 2017 года
	nkonaro

Гороскоп на сегодня
8-9 лунные сутки. Луна в Овне побуждает к искренности и открытости. Аспект к Меркурию добавляет общительности и любопытства, помогает наладить связь и следить за новостями. Подходящий день для учебы, переписки, поддержания зарубежных контактов, изучения возможных маршрутов. Группа напряженных аспектов Луны заставляет считаться с изменившимися правилами игры. День может сломать часть стереотипов, напомнить о вновь введенных ограничениях... Читать далее»

	nkonaro
	26 декабря 2017 года

+6 | Комментарии (3)

	День 55.	25 декабря 2017 года
	Мама технаря

Сегодня +100, итого 69,6.
Пыталась померить обручальное кольцо, снятое во время беременности, но несмотря на скинутый вес (сейчас я вешу меньше, чем когда забеременела), кольцо не налезает То ли отеки, То ли фиг знает
Наела сегодня 1557 - все в рамках
Похоже пришло время каш овсяная такая вкусная

1 фотография

	Мама технаря
	25 декабря 2017 года

+6 | Комментарии (2)

	25.12 и Я НЕ СДАЮСЬ!	25 декабря 2017 года
	Aksu

Привет всем и дневничку!
Вес: 77.2 - 200
Спорт: не было
Питание: без косяков! Самочувствие и настроение в норме! Вялость исчезла! На вредности не тянуло! Удивительно! Т.к скоро кд!
Два дня без мучного! Муж притащил очередной свежий кирпичик! А мне и не надо! Как "отрубило".
Вот что значит посмотреть на себя со стороны, на фотке! Мотивация без нее в похудательном процессе никак!
Всех с Наступающим!!

1 фотография

	Aksu
	25 декабря 2017 года

+4 | Комментарии (6)

	фото меню № 7	25 декабря 2017 года
	Iriska424

Всем большой огромный предновогодний ПРИВЕЕЕЕТ!!!
Уже совсем близко, очень, очень близко Новый Год!!!
Сегодня особенно ощущалось предновогоднее настроение, потому что мы дома украшали елку. Так приятно, видеть когда ребенок радуется новогодней наряженой елочки. А в двойне приятней будет видеть эту радость, когда ребенок найдет подарок под этой елочкой.
Ну и наконец- то мое меню на сегодня.
Завтрак : Каша, сыр, чай зеленый без сахара, 2 конфетки
Обед: Борщ, хлебцы... Читать далее»

6 фотографий

	Iriska424
	25 декабря 2017 года

+11 | Комментарии (3)

	Диета 6 лепестков. День первый	25 декабря 2017 года
	irinasivilova

Как и собиралась, с сегодняшнего дня начала 6 лепестков. Как раз в субботу закончу и вперёд в новый год)Рыбный день перенесла довольно просто. Меню тоже было самым несложным, но вкусным. Купила рыбу-горбушу и отварила ее. Вот и вся готовка. Из 700 граммовый рыбки после отваривания и удаления костей и плавников осталось чуть больше 400 грамм еды. Маловато, но другой рыбы не было, а в магазин ещё раз, с такой погодой за окном как сегодня, идти желания не было... Читать далее»