Всем приветы
Первый раз прошел не идеально, но прилично.
Это у меня прилично, у девочек результаты намного круче, они молодцы
Я увлеклась этим вопросом. Только хочу найти идеальный для себя вариант. Вчера было сложновато.
Поэтому предлагаю ввести на постоянной основе. Но надо определиться с днем, в который будем разгружаться.
Кто планирует участвовать, выберите пожалуйста наиболее удобный вариант.
Конец недели трогать не будем, а вот понедельник, вторник и среда - пожалуйста...
Читать далее»
Сегодня я уж точно не писатель:
Пуста без мыслей голова,
Я жизни безучастный созерцатель,
И растерялись все слова.
Снег за окошком медленно кружится
И чередом как прежде жизнь течет,
Случается все меньше горячиться,
И реже в приключения влечет,
Но жизнь не кончилась- воспряну,
Ведь за зимой придет весна,
Цветами засажу поляну
И с ними оживу и я
Есть и дела, и переживания, даже стремления, но нет позыва их описывать...
Читать далее»
Девочки, может кто то подскажет или даст идею, совет. Хочу поменять работу. Но боюсь сделать первый шаг. В августе заканчивается контракт.
У меня высшее образование, экономическое, но весь свой стаж я проработала в банковской сфере. Ужасно боюсь уходить с работы в некуда. Но и оставаться, очень тяжёлые условия, там где сейчас я, причем и моральные. И физические.
Понимаю что найти работу не так то просто. Может кто то также решился поменять свою жизни и не пожалел. Может придумали свой заработок...
Читать далее»
Всем доброго времени суток.
Вчера был рабочий день и первый день моего пути к поставленной цели.
Наладить дробное питание, с корректировкой на рабочие часы пока не удалось. Ну а принципе я это понимала ещё когда все придумывала. По итогу в 8 и 11 часов я питалась по плану. В 14 часа не удалось выскочить и получилось только 15:30. В 17 часов тоже не получилось, только в 18:20 успела проглотить йогурт 1%...
Читать далее»
По питанию почти как вчера. Кофе, картошка, курица, свекла с сыром и майонезом, творог. Только ещё одинокую недоеденную зефирку нашла 1133 ккал и почему это мало явно демонстрирует отсутствие фото половины съеденного Ну видимо, мозг решил экономить ресурсы и особо не шевелиться Зато у меня есть фото купленного творога до пятницы, вот пусть оно будет как за 3 дня вперёд
Всем привет!
Сегодня по еде было:
Нужно было приготовить сочную грудку. Решила сделать рулетики.
Разрезала грудку повдоль на три пласта, отбила, посыпала специями, натерла яблоко на самой мелкой терке, скрутила рулеты.
Сложила в форму, на решетку и поставила в мультю на режим "скороварка" на 5 минут. За это время взбила миксером один белок и добавила в него ложку сметаны. Закрыла этой пеной рулетики и поставла на режим "аэрогриль" еще на 10 минут для зарумянивания...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня 9-й день моего питания “Кето + интервальное питание“.
Результаты меня радуют. За первую неделю минус 1 кг 200 гр. За 9 дней минус 1 кг 700 гр.
Ну а вообще с начала похудения с 9 февраля (16 дней) в минусе 3 кг 300 гр.
Соотношение БЖУ на кето у меня 75% жиров, 20% белков, 5% углеводов, меня всё устраивает. Самочувствие прекрасное, стала больше активной...
Читать далее»
Сегодня пришел шейкер и протеин.
Начнём.
Долгое время я считала протеин химией которой злоупотребляют качки. Но насколько у меня были двойные стандарты. Майонез, магазинные сладости - я не считала химозой, а это считала. Когда до меня это дошло я сдалась и начала смотреть зачем же мне врач сказала что можно добирать белок протеином. Но она мне дала ссылку на слишком дорогой продукт, я взяла немного дешевле))...
Читать далее»
Вес: 60,9
Завтрак: апельсин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обед: селедка под шубой, свинина по-французски, пюре, конфеты, компот
Ужин: творог, банан, булочка
Шаги: 5360
эх, не сглазить бы
Всем привет!
спешу зафиксировать прошлую недельку...
Вес
держу 86
до цели осталось сбросить 1кг...неуверенна, что получится но постараюсь!
Питание
убеждаюсь в очередной раз, что мне помогает худеть поддержка режима приема пищи, ну и умеренность...можно есть всё, но без фанатизма и одержимости
конкретика:
пн 17.02...наела 1079 ккал
банан, гречка запаренная, тушеная капуста, салат с тунцом, батончик кокос, чай зеленый, кофе
вт 18.02...наела 1653 ккал...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад