Наконец то я добралась до тофу первый раз попробовала жареный с овощами, и не пожалела. Раньше ела классический, в этот раз взяла с травами. Класс!
Завтрак(ранний) - курага, чернослив, чай
Перекус - груша, кедровые орешки, чай
Обед - жареный тофу с овощами, хлебец
Ужин - 1/2 обеда без хлебца
Спорт: отдых
Всем отличного настроения!
Вечер добрый!
У нас в средней полосе зима зима прям. Ночью до _30!
Сегодня молочка.
З мандарин и банан
О капуста туш и сыр, творог с ряженкой.
У то же самое.
Зарядки нету. Некогда. Одна разрядка с моей егозиной.
Ну и всем отвесиков. Жень, а Жень! Ты хдее?
|
75I
в |
|
26 февраля 2018 года
|
Девушки, только что записалась в группу. Не совсем поняла, как отчитываться. И есть ли таблица веса в группе?
Как-то странно у меня повелось- каждый год начинать сбрасывать вес с 25 февраля. 10 лет назад отлично получилось- за 4 месяца минус 10 кг. Причём, без спорта. Это неправильно, конечно. Но я его заменила антицеллюлитным самомассажем. А худела я просто- исключила из еды 4 продукта и всё! Хлеб и мучное, сахар во всех видах, сливочное масло и майонез. Остальное ела когда хотела и сколько хотела. Получалось- много овощей, фруктов, молочных продуктов, мяса, рыбы, яиц... и все салаты на подсолнечном масле...
Читать далее»
Джозеф Крафт это врач, который в течение своей жизни провел более 14 000 тестов на толерантность к глюкозе. Это стандартный тест для измерения реакции глюкозы в крови на стандартизированное количество потребленной глюкозы в течение 2 часов. Разница в том, что он проводил измерения более 5 часов и включал в свои измерения уровни инсулина в крови. Резюме его работы здесь, и профессор Грант также замечательно рассматривает это здесь. Ивор Камминс, «Император Жира», также прекрасно пишет об этом здесь...
Читать далее»
Привет всем! Давненько тут не была, да если и заходила, то только почитать-посмотреть. Теперь появилась возможность не зависеть от чужого компа и проводить здесь побольше времени. Если конечно будет получаться))) а то дети не всегда дают маме отдохнуть как она хочет. Завтра у меня др, но отмечать мы его не будем пока, потому что приболела я немного, кашель, горло и небольшая температура была два дня. Для домашних тортик куплю и попьем чайку)...
Читать далее»
Всем привет!
Девочки скажите, как насчет перекуров. Можно ли перекусывать между обедом и ужином. Просто я изучаю диету по подробные пока отклонилась от нее пока муж дома уедет начну за нова.
Добрый вечер!
Первый день прошел хорошо, почти вошла в коридор. Пока еще не разобралась как можно вставить страницу из дневника питания.
Немного не добрала белков и углеводов, но целый день была сытая. Посмотрим завтра результат...
Всем привет
В этот раз белки порадовали (-100г) но зато минус же
Сегодня ела
Завтрак- яблока 2шт
Обед - суп грибной картофельный +хлебушек
ужин тоже самое сначала убрала бульон...но в итоге не наелась и бульона еще похлебала... и норм...
из упражнений как и вчера :
упры на ноги, и пресс...и упражнения для укрепления позвоночника...пока так...
Читать далее»
Всем, доброго вечерочка!!!
Принесла отчет за сегодня
Вес 61.8(+300) идем дальше
З.каша гречневая+кофемолоко+шоколадный панкейк+ложечка чайная варенья из липового цвета+витаминки
П.яблоко+неочищенный миндаль
О.галушки с картошкой+салатик из свеклы и сыра с чесноком
П.кефир+льняное семя
У.творожная запеканка с яблоком и курагой+ложечка сгущенки+молокочай
Воды 2 литра выпила. Утром зарядка "Здоровая спина".
Вечером занималась вот по этому видео, супер...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад