Ну все ожидаемо. Наела за два почти года кг 20. Вот тебе и жизнь в стрессе и одиночестве(набирать стала как муж и отец детей ушел). Вешу сейчас около 120. При норме 75 где-то... все ожидаемо было. По вещам понятно. Ну что ж поплачу и потихоньку начну решать проблему. Первая цель -110. Я смогу. Я верю.
ДОПОЛНЕНО
Не надо искать как на меня напасть и считать что я тут жалуюсь. Что есть то есть. Я констатирую факт и все. Личную жизнь у меня нет никакого желания обсуждать...
Читать далее»
Перечитала уйму идёт, стройности хочется быстро, а все что я пробовала эффективные требуют времени, а лето на носу, ДР не за горами... Решила попробовать - Любимую, буду чередовать с ПП до нужного веса...
С 66-68 которые я весила все прошлое лето, я разхомячилась до 73,600 кг... Объемы вообще повергли в шок 106-83-97-105... Старт был вчера, после того как первого мая на мне еле застегнулись любимые шорты...
Первый день перенесла очень легко, отвес 1,700 кг...
Читать далее»
Привет всем подруженькам!
Долго думала что можно сделать с творогом и вспомнила, я раньше делала творожные шарики.
Завтрак - бананы
обед - творожные шарики, хлеб и огурец с помидором. Бульона нет
Ужин - возьму на работу 1/2 обеда
Как-то так . Всем хорошего дня! Пока!
На 100 грамм - 147.85 ккал Белки: 10,28; Жиры: 6,36 ; Углеводы: 11,81
Ингредиенты:
Лаваш тонкий - 200 гр.
Курица вареная - 100 гр.
Яйца вареные - 4 шт.(маленькие)
Сыр -100 гр.
Огурец - 100 гр.
Йогурт натуральный - 200-300 гр (сметана - по вкусу, вместо йогурта)
Чеснок
Укроп
Соль, перец молотый
Приготовление:
1. Режем ножом яйца, вареную курочку, сыр, огурец и зелень в миску, солим и перчим.
2...
Читать далее»
Доброе утро, красавицы!
Ну вот, дневничок делает свою работу! Утречком проснулась, смотрю ваши комменты, ответственность чувствуется!
Пошла искать в холодильнике диетическую еду.
Вот мой коридор КБЖУ. Как видите, я пользуюсь скрупулёзным подсчетом макроэлементов, питание достаточно свободное.
Основной удар должен быть на спорт, но это ещё впереди.
Итого получилось:
Коридор питания за день
Съедено Осталось Коридор
К 1483 - -
Б 127.8 -
Ж 42.9 - -
У 138.6 -
◄...
Читать далее»
Привет!
Вот и закончились праздники. Слава Богу!
Вчера были витаминки
На завтрак банан. В этот раз успела урвать 1, пока мои всё не слопали
На обед - большая миска свежего салата из молодой капусты, моркови, сладкого перца, редиса, помидора и огурца
Овощи люблю гораздо больше, чем фрукты.
На ужин съела несколько маринованных помидоров
По этому сегодня не взвешиваюсь.
Зачем я это сделала
Ещё и кд на носу.
Всем легкой рабочей недели
Привет всем Начала диету, сегодня первый день, запекла две скумбрии, пока держусь и настроена выдержать!
Вот такой сегодня вес у меня. Да, господа и дамы, рано мне на самостоятельное пп переходить. Обратно на систему жуууух и села! Иначе заплыву жирком. В Инстаграм так и веду дневник! Тут тоже пора возобновлять записи, а то расслабон какой то. Вечером полное меню с картинками. И шаги! Считаю шаги!
Всем добра)))
Отек — это скопление избыточного количества жидкости в тканях.
А вот причины, по которым отекают ноги, могут быть самыми разными.
Отек может быть общим: при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы, беременности, избыточном потреблении соли и воды, при частом приеме аспирина, стероидов, эстрогенов и сосудорасширяющих средств. Общий отек может быть связан с нарушениями обмена веществ, питания — «голодные» отеки и т. д...
Читать далее»
Одни скажут, что во всем виновато питание, другие — экология, третьи обвинят и то, и другое. Но много людей живут в одинаковых условиях, едят те же продукты, пьют ту же воду, дышат одним воздухом.
Однако одни болеют достаточно часто, другие — редко, а третьи — вообще не болеют. В чем же здесь причина?
В силе иммунитета третьих и вторых и слабости первых? А может, в чем-то другом...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
21 час назад