За сегодня:
- после подъема 2 стакана воды
- десертная ложка льняного масла
- йога 7 минут
- кофе со столовой ложкой сливочного масла. На меня подействовало не однозначно, до обеда я продержалась нормально, чувство голода было, но не критичное, не мешающее. Не скажу что стала чувствовать себя бодрее, т.к. любое мое утро начинается со свежесваренного кофе. Различие в том, что после кофе не было перекуса, организм озадачился - вроде как еду дали, но в животе ничего не плавает...
Читать далее»
Всем привет и дневничку!
Вес: 74.2 - 300
Питание! Ура! Продержалась! Не смотря что приболела! Опять температура! За грудиной больно, с утра хрипы! Явно от дочки передалось, она много на меня кашляла!! Начала а/б пить болеть мне сейча никак нельзя!
Завтрак:
Греча с мясом
Перекус:
Яблоко
Обед:
Греча с мясом+овощи
Полдник:
Овощ салат+ апельсин
Ужин:
Омлет+сыр
Всем Добра! И отвесов...
|
Aksu
|
|
17 мая 2018 года
|
Фунчоза с курицей и овощами
Фунчоза с курицей и овощами
Как приготовить блюдо «Фунчоза с курицей и овощами»
Фунчозу положить в миску, залить горячей водой и оставить на 5-7 минут.
Филе курицы промыть, обсушить и порезать небольшими кусочками.
Лук очистить и порезать тонкими полукольцами.
На сковороду влить растительное масло и добавить измельченное филе курицы. Жарить куриное филе на сильном огне примерно 5 минут, непрерывно помешивая.
Добавить на сковороду лук и посолить...
Читать далее»
Было это в начале 80х, когда никто ещё не знал нашего народного целителя Геннадия Петровича Малахова. Его наблюдения и эксперименты передавались из уст в уста, переписывались, как золотые слова на хрустале...
Две наши молоденькие доценточки тоже решили почистить себе печёночки. Договорились чиститься вдвоём у одной из них. Тем более, что начало чистки в 19.00 - все печёночные каналы открываются именно в это время!
Сказано-сделано...
Читать далее»
Источник: из журнала Народный доктор 13 -2017
Всем привет!
День 4 (вес 79.1)
Завтрак: чашка черного кофе
Обед: морковь я не варила, а потушила с водой и ложкой оливкового масла. Добавила туда половину маленькой луковицы, затем залила яйцом. Сверху посыпала сыра. Вообще для диеты я купила пачку пармезана, но решила не открывать ее ради 15 граммов и одного приема пищи. Так что просто посыпала капелькой того сыра, который был. Думаю даже меньше 15 граммов. Кстати все получилось довольно вкусно.
Ужин: фрукты...
Читать далее»
Желающие принять участие в марафоне худеем за лето)))
Записываются в марафоне - худеем к 1 мая!!!
Завтра старт!!!
Не существует такой женщины, которая не хотела бы быть всегда красивой, молодой и свежей. Женщина может забывать о своей фигуре, но лицо – это святое. Все, что может принести нам пользу, мы накладываем на лицо в виде масок. Это и фрукты-овощи, и молочные продукты, яйца и всевозможные масла, чайные пакетики и даже сырое мясо. В арсенале каждой женщины найдутся проверенные методы и рецепты наших бабушек...
Читать далее»
"Закон Парето (принцип Парето, принцип 20/80) — эмпирическое правило, названное в честь экономиста и социолога Вильфредо Парето, в наиболее общем виде формулируется как «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата»." - википедия
У меня работает принцип 30\70 - немного надо себя подбадривать и чуть выходить из зоны комфорта, чтобы добиваться результата.
Это касается всего - и похуделок, и домашнего хозяйства, и образования...
Читать далее»
Здравствуйте мои любители углеводов и книг про правильное питание.
Фитнес озабоченные, но не практикующие, случайно зашедшие, но не осознавшие. На связи Ярослав Брин, а на повестке вопрос: Как похудеть без диет и тренировок?
У новичков он вызывает обильное слюновыделение, у опытных, с 2-3 ходками на кефир, воду и одуванчики - циничную ухмылку...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
16 часов назад