ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ГЕЙШИ
Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой?
Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне.
4015725_5 (501x206, 26Kb)
Комплекс упражнений «Начало радостного дня»
Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели.
Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам...
Читать далее»
Завтрак: деревенский творог с клубникой. Зеленый чай без сахара.
Перекус после 1,5 часовой тренировки: кислородный коктейль со вкусом малины
Обед: салат из огурца и помидора с укропом без соли и заправки, филе зубатки горячего копчения. Зеленый чай без сахара.
Полдник: "Снежок"
Ужин: омлет на воде с болгарским перцем и петрушкой. Стакан молока.
Терапевт "обрадовала"-я одной ногой в группе "ожирение". Рост 164, вес 79-300. Вчера был 80. Что сказать?
Я здесь писала неоднократно. Ничего не изменилось. Денег на ПП так и не образовалось, в город мы не переехали(поэтому спортзалы мне не светят), особой мотивации тоже не видать... НО...
Худеть я буду, ПОТОМУ ЧТО:
хочется летом надеть шорты
платья и туники того ценового сегмента, которые я могу себе позволить-это треш...
Читать далее»
Эх...сорвалась сегодня на ужин... но буду продолжать, в связи с тем, что в общине Бахаи, идет подготовка к летнему лагерю, мы приглашаем подростков и молодёжи присоединится к нашим программам, в связи с этим находила 20.000 шагов, сейчас сделаю тренировочку дома и спать)..
Всем хороших отвесиков
Предлагаю вам приготовить домашний квас из цикория. Рецепт нашла в интернете. Квасок прижился у нас в семье и радует нас уже года 3. Нам понадобится:
5 л.воды,
цикорий порошковый-2ст.ложки с горкой
сахар -350 гр.
лимонная кислота -1ч.ложка с горкой
дрожжи сухие-2ч.ложки.
Ставим воду на огонь, добавляем все кроме дрожжей и доводим до кипения. Далее остужаем до парного молока и добавляем дрожжи. Оставляем в теплом месте часа на 3-4-5...
Читать далее»
Девы выручайте. Моя кофтенка в которой я занимаюсь уже совсем помирает.
И вот начались муки
Никак не могу новую найти, перестали на нас видимо шить совсем.
Если кто нибудь смог найти поделитесь инфой, я пока не нашла...
Я уж точно
Ингридиенты:
100 гр бекона
300 гр говяжего фарша
1 ст/л холодной воды
1 ч/л чили пасты
½ ч/л сухого чеснока
¼ ч/л соли
¼ ч/л молотый чёрный перец
½ ст/л оливового масла
Для сервировки:
40 гр солённые огурцы
40 гр чедер сыр
40 гр салат
1 порезанный помидор
½ красный лук кольцами
75 мл майонеза
Инструкция:
1. Отложите по одному кусочку бекона на каждый бургер и мелко нарежьте оставшийся бекон.
2...
Читать далее»
Всем привет. Давно не писала, Но читала всех и смотрела исправно. В делах похудательных все ок, с сентября мес.-12.9. Первые 10 кг, дались не особо сложно, потом начались качели +1-1 или даже +2-1... Сейчас смело могу заявить, что закрепила цифру 76.
Месяц назад загремела в больницу, нашли камушек в желчном и грыжу на диафрагме.3 дня держали на воде. Выдержала легко, потому что было больно так...что не до еды. Капельницы вливали по 2 л. и воды пила 1.5))))Больше в меня чисто физически не лезло...
Читать далее»
Можно я немного напишу, как я бываю мамой?
ведь живём у моей мамы. Но я всё лучше и лучше исполняю обязанности мамы. вчера даже уложила Алису спать в шесть вечера. С криками и нервами - но всё же
Алиса такая милая) уже научилась махать рукой, когда ухожу))) и наконец-то вместо бабабаба говорит мамамама
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад