Вот решила сравнить цифры и обнаружила, что результат моих усилий все-таки есть! Правда, за три месяца могло, наверное, быть и по-лучше, но меня радует, что он вообще есть. Буду стараться дальше, очень хочется увидеть "6" на весах.
23.03.18:
Вес: 76,6
ОГ: 107
ОТ: 85
ОБ: 107
22.06.18
Вес: 72,1 (-4,5)
ОГ: 104 (-3)
ОТ: 80 (-8)
ОБ: 103 (-4)
Всем привет! Всех с пятницей! Наконец, выходные!
Нагрузку сегодня предлагаю такую:
Всем нам отличного дня!
Итак, с утра отвестик -100 гр. Мдя, Ну что есть, то есть. Пишу по объемам. Предыдыущие замеры (до начала занятий бодифлексом) были сделаны 12 июня. С того времени вес минус 1кг, талия минус 2 см, грудь минус 2 см, бедра минус 2 см. Вот как-то так. Вообще за время моего похудения, а это с 24 апреля объемы изменились на минус 5 см каждый, а вес снизился на 9,4 кг. Считаю, что это неплохо. Тем более когда комфортно...
Читать далее»
Мышечные зажимы – крайне неприятное явление, создающее серьезный дискомфорт, а в запущенном состоянии вызывающее нестерпимую боль. Столкнувшись с такими неприятными ощущениями, человек, как правило, начинает массировать болезненный участок, растирать его согревающими мазями, принимать обезболивающие таблетки, а то и колоть уколы, однако все эти меры не решают проблемы и невыносимая боль спустя короткое время возвращается вновь...
Читать далее»
День 9
Вес 110.3 -300 всего -4100
завтрак кофе
обед 200 гр креветок + стакан томатного сока
ужин фрукты
22 июня 2018
Гороскоп на сегодня
9-10 лунные сутки. Сегодня Луна в знаке Весов по традиции призывает к умеренности и равновесию, и следовать ее принципам будет не так уж трудно. Идеальная гармония в отношениях и полный мир в душе маловероятны, но можно значительно улучшить дело, если не зацикливаться на неприятном. Не стоит прокручивать в уме недавние споры, неудачные жесты, не вовремя произнесенные слова...
Читать далее»
Побочное явление от набора веса и худения - это растяжки на коже. Выглядит это не эстетично и омрачает эффект после похудания.
Сейчас рынок предлагает множество способов - это и лазерное удаление, и массажи, ну и самое распространенное - крема.
Честно говоря, к последнему я отношусь скептически - с трудом вериться, что в маленький тюбик можно влить вещество, которое ускорит обновление кожи. А тут в интернете наткнулась на кислородный гель от "7 нот здоровья"...
Читать далее»
Вечер добрый, жители диеты ру!
Сегодня прошла очередная тренировка в зале. Из чего же она состояла? А вот из чего:
1) Разминка - дорожка (да.. сегодня она) с подъемом 10 и скоростью от 5 до 6 колебался, 20 минут и 5 минут на подъеме 3,5 и скорости 3,5
2) Ноги:
- поднятие платформы ногами 5 x 15 (нагрузка 10 кг)
- отведение ноги назад 5 x 15 на каждую ногу, нагрузка 40 lbs (кажется, один из тренеров сказал, что эти цифры делить пополам, так что примерно 20 кг)...
Читать далее»
Все мои попытки по хкдеть провалились в трём тарарым...
Питание не соблюдаю и тренировки в итоге бросила...
Вес набрала снова тот что был. Но все же хочу привести себя в норму.
Мне тяжето в том плане, что у меня нет времени готовить 3-4 разных блюда на день.
Поясню: себе, ребёнку и мужу.
Муж согласился сесть со мной на ПП. Но проблема в том, что я так и не нашла более точные данные по рецептам и тому подобное.
Может у кого-то есть информация, рецуепты, статьи и реальные результаты по пп...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
5 часов назад