Дневники

	Когда всё валится из рук...	27 июня 2018 года
	Old_14

Всем привет!!!
Нет, оптимизм пока никуда не делся, я тут, не пропала... Но конфликт с любимым набирает обороты...
Теперь мне вменили в вину, что в понедельник я заснула под фильм "В бой идут одни старики", совсем забыв, что у его отца день рождения...
Ну да, забыла, точнее, перепутала, думала, он 26-го.. Но кто мешал просто напомнить???
У меня и так на всякие памятные даты память слабая, что же теперь - убиться дверью... Читать далее»

	Old_14
	27 июня 2018 года

+38 | Комментарии (119)

	Оладьи-хачапури	27 июня 2018 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Казалось бы - банальные оладьи... Что тут выдумывать? Но нет! Сделаем-ка сырную начинку и... из простых оладушков они превратятся в очень-очень оригинальные! А кто не хочет возиться с начинкой - может испечь без неe, такое тесто на твороге для оладий - просто потрясающее!
Ингредиенты для «Оладьи-хачапури»:
Творог (тесто) — 200 г
Кефир (тесто) — 150 мл
Яйцо куриное (тесто) — 2 шт
Мука пшеничная / Мука (3 ст. л. с горкой, тесто) — 70 г
Соль (тесто) — 0.5 ч. л.
Сода (тесто) — 0.5 ч... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	27 июня 2018 года

+9 | Комментарии (0)

	Салат «Французский»: можно даже на ночь!	27 июня 2018 года
	Влентина2

Салат «Французский»: можно даже на ночь!
🔸на 100грамм - 83.99 ккал🔸Б/Ж/У - 5.59/3.66/7.05🔸
Ингредиенты:
Яйцо 100 гр
Морковь 100 гр
Лук репчатый 100 гр
Чеснок 5 гр
Яблоко 200 гр
Сыр 17% 50 гр
Приготовление:
1. Яйцо, морковь, яблоко (без кожуры), сыр натереть на тёрке.
2. Чеснок очень мелко порубить.
3. Репчатый лук мелко нарезать, ошпарить крутым кипятком, опустить в ледяную воду на 3 минуты и откинуть на мелкое сито... Читать далее»

	Влентина2
	27 июня 2018 года

+12 | Комментарии (10)

	Советы	27 июня 2018 года
	Влентина2

1. Не голодайте никогда! Голодание – это всегда стресс для всего вашего организма, после которого вы сорветесь на еду, и наберете еще больше килограммов чем до голодания. Чтобы похудеть, не нужно голодать, нужно правильно питаться.
2. Не удержались и съели торт? Ничего страшного. Время от времени худеющему организму нужно устраивать загрузочные дни. Но пусть это будет не чаще одного раза в две недели.
3. В вашем рационе должны присутствовать только здоровые продукты. Никаких чипсов или гамбургеров... Читать далее»

	Влентина2
	27 июня 2018 года

+9 | Комментарии (4)

	Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 27.06.2018	27 июня 2018 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 27.06.2018

ВСем привет! Сегодня среда уже! Как всегда буду делать сегодня табличку, так что есть возможность все подправить (для тех кто выложил вес вчера) или записать свой вес (для тех кто вчера не выложил).
Нагрузка на сегодня:
Всем нам отличного дня!

1 фотография

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	27 июня 2018 года

+4 | Комментарии (1)

	5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях!	27 июня 2018 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

1. Пресс для ног
Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.
Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.
2. Ходите пешком
Ходьба пешком чрезвычайно эффективна в укреплении мышц ног и пальцев ног, а также связок и мышц вокруг суставов ног... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	27 июня 2018 года

+8 | Комментарии (0)

	13 Самых Важных Минералов Для Человека	27 июня 2018 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Мы постоянно слышим о пользе и незаменимости витаминов, а что мы знаем о минералах? Так ли они важны? Или можно обойтись и без них? Давайте поговорим о каждом в отдельности:
1. Кальций
Этот минерал очень важен для построения зубов, костей, а также обновления коллагена в коже. Он является одним из главных компонентов, участвующих в свертываемости крови, передаче нервных импульсов, а также оказывает противоаллергическое действие... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	27 июня 2018 года

+2 | Комментарии (0)

	Прогноз	27 июня 2018 года
	nkonaro

27 июня 2018
Гороскоп на сегодня
14-15 лунные сутки. Начало дня не сулит резких перемен и высокой продуктивности. Луна «без курса» не обещает ни собранности, ни подходящих для усердной работы условий. Атмосферу кардинально изменит вечерняя ингрессия Луны в Козерог. В конце дня придется вспомнить о дальновидности, дисциплине, долге. О мелочах предстоит забыть, а между важными направлениями найти нелегкий, но нужный компромисс... Читать далее»

	nkonaro
	27 июня 2018 года

+5 | Комментарии (14)

	Как пришел конец терпению)	27 июня 2018 года
	Irina4ka1

Здравствуйте мои незнакомые, но очень близкие по духу единомышленницы)))
История моя началась не так давно...и кажется, что до этого была просто предыстория)... Читать далее»

	Irina4ka1
	27 июня 2018 года

+65 | Комментарии (28)

	Кардио вечер, 12 вечер в зале	27 июня 2018 года
	Мекуша

Здравствуйте!
Сегодня вечером пошла с потянутыми ногами, решила устроить себе вечер кардио, подумав, что так пройдет боль. Пошла сегодня на эллипсоид, включила себе фильм "О чем говорят мужчины", один из любимейших и сто раз уже пересмотренный до дыр, но тем не менее под настроение сегодня как никогда подошёл. На тренажере 80 минут прозанималась под этот фильм)... Читать далее»