Дневники

Итоги дня. 08.08.18	8 августа 2018 года
Ольга2912

Добрый вечер! С вами Ольга и это итоги дня на канале... тьфу-ты! новостей видать пересмотрела
Хотя итоги дня подвести надо
Что хочу сказать, в целом, несмотря на привес в 200гр, по режиму питания я собой довольна. Потихоньку привыкаю питаться по часам, не всегда сажусь кушать с чувством голода, но это видимо организм пока не привык к новому режиму питания.
По воде тоже могу себя похвалить, пью 1,5-2л в день, и это для меня прям подвиг, т.к... Читать далее»

Ольга2912
8 августа 2018 года

+6 | Комментарии (2)

	Мудрец и юноша	8 августа 2018 года
	Ваша мамочка Валя в Православие.

Одному юноше не везло в Любви. Всё как-то попадались девушки ему «не те» в жизни. Одних он считал некрасивыми, других глупыми, третьих сварливыми. Устав от поисков идеала, юноша решил обратиться за советом к одному мудрецу.
Внимательно выслушав молодого мужчину, старец молвил:
— Вижу, что беда твоя велика. Но скажи мне, как ты относишься к своей матери?
Юноша был очень удивлён.
— Причём же здесь моя мать... Читать далее»

	Ваша мамочка Валя в Православие.
	8 августа 2018 года

+13 | Комментарии (10)

	Кулинарное творческое свидание.	8 августа 2018 года
	Stjsa

Сначала вообще ничего не могла придумать, вот полный стопор, ничего не хочу, не сладкого, ни фруктов, ничего. И поняла, что такое у меня бывает тогда, когда подсознательно всё себе запрещает. В голове программа, что-то типа "и так денег нет, а надо ещё то и то, уж не до собственных желаний, и вообще, хватит уже жрать то!"
Проигнорировав этот голос :-D, поняла что хочется слоёного салата, что-то то типа селедки под шубой, её люблю и время от времени готовлю... Читать далее»

5 фотографий

	Stjsa
	8 августа 2018 года

+6 | Комментарии (1)

	День 1. Отчет	8 августа 2018 года
	ИринкаСмол

Всем привет, так и не разобралась нормально с КБЖУ. Решила придерживаться совета - белок 1/1,5 гр на кг, жиры - 0,7/0,8 гр на кг, остальное угли, не более 3 гр на кг.
Просчитала все и вышло 2900 До фига конечно, но и я не пушинка, посмотрим, не пойдет дело - снижу.
Вчера питание - наела на 2212 Белков недобрала, жиров перебрала. А все потому, что нет меню с вечера, ем и записываю. Будем учиться планировать.
завтрак - кофе+сахар 2 ч.л... Читать далее»

	ИринкаСмол
	8 августа 2018 года

+11 | Комментарии (18)

	9/90	8 августа 2018 года
	valeriya84g в 90-дневная диета раздельного питания

Всем приветик! За 2 дня скинула все что наела за выходные, . Я довольна!
За 2 круга -2.700
Сегодня белковый
Завтрак
кофе, 2 сливы
Обед
2 вареных яйца, салат из овощей, кофе
Ужин
1 яйцо вареное, баклажаны консервированные с зеленью и чесноком 100гр.
А вот интересно, баклажаны с уксусом можно или нет?

	valeriya84g в 90-дневная диета раздельного питания
	8 августа 2018 года

+8 | Комментарии (5)

	Люблю вязать, особенно крючком.	8 августа 2018 года
	larakharchenko в Вязание, как сумаСшествие

Сначала я научилась вязать спицами, много лет назад, и только недавно освоила крючок. Летом не вяжу некогда, только зимой. Мои похвастушки.

6 фотографий

	larakharchenko в Вязание, как сумаСшествие
	8 августа 2018 года

+21 | Комментарии (6)

	Хочу почитать про раздельное и дробное питание! Поможете?	8 августа 2018 года
	Old_14

Всем привет!!!
Сегодня запарка на работе
Так хотелось написать побольше, даже тему нашла, меня очень интересующую)))
Просто задам вам вопросик: у кого-нибудь есть книжки в электронном формате про раздельное и дробное питание? В Инете только платно, а я хочу просто почитать... Или ссылочку или в личку))
Буду очень благодарна.
А себе скачала пока бесплатно:
Жан Дриес, Инга Дриес
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Новый подход к диете и здоровому питанию... Читать далее»

	Old_14
	8 августа 2018 года

+16 | Комментарии (24)

	Простые упражнения, а бонусом к ним - стройность!	8 августа 2018 года
	Mary555

Многие из этих упражнений ты наверняка знаешь, умеешь и практикуешь дома или в тренажерном зале. Теперь ты еще и в курсе, что они (помимо всех прочих бонусов) помогут получить осиную талию.
Прыжки со скакалкой. Настало время вспомнить детство и достать из закромов этот нехитрый «тренажер». Мышцы кора во время прыжков находятся в постоянном напряжении, а это делает живот более подтянутым. Плюс занятия со скакалкой способствуют похудению и ускорению метаболизма... Читать далее»

	Mary555
	8 августа 2018 года

+9 | Комментарии (3)

"Не любишь себя"	8 августа 2018 года
2belka

Как-то часто на работе стали обсуждать с коллегами, что "кто-то себя не любит". Почему-то по мнению некоторых моих коллег любовь к себе выражается исключительно в покупке дорогих вещей и дорогостоящих косметических процедурах, а то, что человек при этом глубоко несчастлив остается или пытается этим компенсировать какие-то недостатки или комплексы - этот факт почему-то упускается... Читать далее»

2belka
8 августа 2018 года

+15 | Комментарии (90)

	Убираем Бока за 20 занятий.	8 августа 2018 года
	Мила3110

Убираем Бока за 20 занятий
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
_______________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад... Читать далее»