Сегодня 60 дней, как я зарегистрировалась на diets и стала бороться с лишним весом. Честно и без кокетства - жизнь изменилась, появилась уверенность в себе, усилилась мотивация и со здоровьем есть улучшения. Вес, конечно огромный, но для меня уже не страшный, потому, что я поняла, с ним реально можно расстаться. Большая помощь в этом, конечно общение на сайте! Спасибо всем за поддержку, мотивацию и советы. Я рада, что нашла единомышленников...
Читать далее»
Приветик всем
Отчет за 5 мини круг
В этом кругу я еще болела но уже выздравили
17/90 Белки +300
Завтрак
Обед бульон с куриными крылышками, кусочик хлеба чай
Ужин курица с салатом
18/90 Крахмальный+200 :cryriver :
Завтрак стакан воды
Обед чечевица, салат, чай
Ужин тоже самое
19/90 Углеводный -200
Завтрак стакан воды
Обед гречка, салат, чай
Ужин тоже самое
20/90 Витамины 0
завтрак
перекус с 3 черносливом
Обед и ужин чай зеленый...
Читать далее»
Такая тыквенная вкуснятина будет очень полезной в зимнее время, поэтому её отличным вариантом будет заготовить впрок. Она поможет справиться с болезнями, укрепит иммунитет.
Ингредиенты:
- Мед 150 г,
- тыква 200-300 г,
- лайм 1 шт.
- 1 лимон,
- имбирь (корень) 1 шт,
сахар (лучше коричневый) 150 г.
Приготовление с shr.name/iwDXl
Лимон и лайм ошпарить кипятком, чтобы излишняя горечь ушла (за неимением лайма, можно использовать только лимоны)...
Читать далее»
7 августа 2018
Гороскоп на сегодня
24-25 лунные сутки. Сегодня влияние Луны, пребывающей в Близнецах, гармонирует с влиянием Венеры, вступающей в знак Весов. День способствует приятному общению, создает дополнительные условия для взаимной вежливости и лояльности, помогает выразить симпатию и настроиться на сотрудничество. Появится шанс улучшить взаимопонимание между супругами, влюбленными, друзьями, деловыми партнерами, при условии серьезного и ответственного подхода к отношениям...
Читать далее»
Если кто потерял, то я никуда не пропадала, все также продолжаю по будням заниматься, просто нет особо времени присесть и написать в дневник.
Вечер добрый, уважаемые!
Короче, наконец-то вес сдивнулся, я уже 66. И это прекрасно! Просто чудесно.
А еще поменяла тренировку сегодня. Что было сегодня:
Сначала разминка (эллипсоид 15 минут, довела пульс до 136 )
Ноги (с акцентом на переднюю часть бедра, ягодицы)
1) Приседания с бодибаром
4 по 15
2) Жим ногами
3 по 12...
Читать далее»
Ух,27 день уже И он выдался весьма насыщенным!
Меню.
Завтрак:два сырника со сметаной.
Перекус:---
Обед: суп с куриными фрикадельками.
После обеда я поехала на концерт. Очень устала так как весь вечер на ногах. находила 9607 шагов-6,1 км-271 kcal. Пила колу без сахара и о боже съела шарик фисташкового мороженного. И потом же такая думаю "Ты говорила себе же, что не будешь есть ничего калорийного. В общем как-то так...
Читать далее»
Всем привет.
Мой первый день прошел без особых изменений в питании. Честно пыталась просчитать калорийность продуктов, но в калькуляторе многих блюд нет, приходилось вводить отдельные продукты из чего я это готовила.
Итак, на завтрак у меня был тост с яйцом пашот, огурчики, сыр филадельфия, который я намазывала на огуречные дольки, кофе со сливками.
На ланч у меня был смузи из малины и йогурта
На обед самые вкусности. ) Суп из запеченных томатов с базиликом, мятой и крутончиками...
Читать далее»
Жара продолжается и спадать не обещает Очень плохо. Хотя я вот вспоминаю свои прошлые летние деньки и понимаю, что по сравнению с тем временем сейчас прям прогресс. Раньше летом у меня не было вообще никаких дополнительных физических нагрузок. Не переношу я их во время жары. И то, что я сейчас заставляю себя что-то делать дает мне надежду
Меню.
Завтрак:хлопья цельнозерновые с молоком.
Перекус:голубика, слива.
Обед:суп куриный.
Перекус:арбуз.
Ужин:креветки вареные
Всем приветик!
Завтрак
Оладьи кабачково-картофельные, хлебец, сало, помидор.
Перекус
Кофе, хлебцы с маслом и сыром, трубочки.
Обед
Холодник, картофель, рыбка.
Перекус
Груша.
Ужин
Гречневые оладьи с сыром, кофемолоко.
Итого по калориям: 1318, б - 50, ж - 61, у - 137.
Надеюсь понедельник был совсем не тяжёлым!
Доброго времени суток!
Как из заголовка можно понять - у нас будет и осенний марафон
За 2 недели до сентября (20 августа) мы объявим набор, а это значит, что у нас сейчас есть время чтобы немножко проанализировать летний марафон.
Прошу вашей помощи по улучшению)
Ваша обратная связь даст оргам очень много, по-этому по возможности - не стесняйтесь, а высказывайте своё мнение, как позитивное, так и негативное...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад