Содержащаяся в овсянке фитиновая кислота разрушает человеческие кости и способствует вымыванию витаминов и микроэлиментов.
Многие диетологи обратили свое внимание на полезных свойствах овсяной каши, которые состоят в обволакивающих свойствах, действующие на слизистую человека и нормализирующие работу пищеварения. Благодаря таким свойствам овсяные хлопья для многих являются идеальным продуктом здорового питания...
Читать далее»
Однажды один старый мудрец сказал, что есть всего три вещи, на которых, по сути, построена вся наша жизнь.
.
Именно число три имеет сакральное значение практически во всех религиях и культурах мира.
.
Это золотое правило трёх вещей оголяет суть вечных ценностей, которые являются сутью нашего мироздания.
.
Придерживаясь его, мы познаем секрет счастья и увидим, как постепенно налаживается твоя жизнь!
ТРИ КЛЮЧА ТВОЕГО СЧАСТЬЯ:...
Читать далее»
Еще один отличный день! Последнее время мне стало что-то так легко Сомневаюсь конечно, что это от скинутого веса, но тем не менее данный факт радует не меньше) Ходила на море и сегодня уже больше времени провела в воде, двигаясь. Собираюсь в следующий раз еще больше времени на это уделить. Просо я как бы и подвигаться хочу и загар красивый. Все и сразу!
Ну сегодня утром был вакуум и зарядка, а вечером я на удивление для себя самой нашла силы попрыгать на скакалке 12 минут...
Читать далее»
Ну вот, закончилась первая неделя Магги. Результаты радуют. Завтра утром взвешусь, отпишусь. Не мучилась, не голодала. Правда я не очень люблю мясо, а в этой диете оно чуть ли не каждый день. Я всё больше люблю творожок, сыр. После этой диеты сделаю перерыв чик на ПП, а затем попробую творожную Магги.
Это упражнение уже было мною подробно описано. Но недавно я снимала одно из утренних приветствий для Марафона красоты (а в нем каждый день начинается с видео-мотивашки), и в нем показала участницам, как выполнять это упражнение. Может быть и вам оно пригодится. Пишите, получается ли, какие возникают трудности. Я скоро совсем освою селфи-видеосъемку и смогу чаще добавлять видеоупражнения )))
Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре
Сегодня собрали в саду яблочки, не зря праздник "ЯБЛОЧНЫЙ СПАС"
Решила сварить яблочное повидло
За бахала всё в казан, больших кастрюль не оказалось
Варила, варила и уварила...
А затем взяла блендером всё в казане и размолола.
Неплохо получилось.
Мужу понравилось, он у меня сладкоежка
Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Настало время для новых заданий.
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 24 августа включительно.
Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме.
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".
Спорт
На этой неделе делаем утреннюю зарядку...
Читать далее»
Всем приветы!!!
Сегодня в клубе увидела инструктора, который нам на групповых давала очень интересный присед после которого ходить вообще не возможно, т.к. очень хорошо нагружает квабрицепс и это приседания со своим весом.
А весь секрет в постановке ног, ну тут главное придерживаться за стену. Раньше мне хватало 3 подхода по 7 повторений, сегодня пробовать не стану и так ноги не чую, а так пробовала не раз на квадрицепс работает безотказно...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Поздравляю всех православных с яблочным спасом
Хочу с вами поделиться коротенькой историей, которая неустанно мотивирует меня к движению!
У нас в подъезде живёт пожилая пара, дети давно выросли и разъехались и лишь изредка приезжают на неделю навестить родителей.
В 2014 году у мужчины случился инсульт, как итог отказали ноги и повело речь. О том что случилась беда в этой семье мы(соседи) узнали...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад