Что-то очень захотелось добавить себе фитнеса.
Не похудения ради, а здоровья для.
Совсем я какая-то слабая, утомляемая, спину нет сил держать.
Поэтому прошу совета у знатоков, кто тренируется дома:
1. Подскажите названия каких-нибудь каналов. Хочется недлинных тренировок. Раньше я Куркурину смотрела, но у нее толком нет программы, а есть отдельные упражнения или небольшие комплексы. А мне сейчас хочется включить ролик и тупо двигаться в одном ритме с инструктором...
Читать далее»
|
Gotka
|
|
31 августа 2018 года
|
Всем приветик, девчата!!!
Цель с утра выполнена (утренняя зарядка с растяжечкой)
По завтракала
Собираю провиант на работу.
Всем девчата, удачного дня и отличного настроения в ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЛЕТА...
31 августа 2018
Гороскоп на сегодня
20-21 лунные сутки. Сегодня гармоничное взаимодействие светил, пребывающих в знаках земной стихии, подчеркивает самые стабильные и многообещающие стороны сложившейся ситуации. В центре внимания комплекс материально-имущественных тем: хозяйственно-экономическая и финансовая сферы, тенденции рынка товаров, ресурсов, материалов и услуг. Можно навести порядок, уточнить программу действий и сделать еще один шаг к будущему процветанию...
Читать далее»
Месяц на медленноуглеводной диете.
Немного итогов.
Вес: минус 3,7кг
Талия -5см
Бедра -2см
Грудь -3см (не показатель, еще немного ребенка подкармливаю)
Под грудью -2см
Бедро, голень, бицепс, запястье - без существенных изменений.
Из положительного: у меня обычное питание, которое, скорее всего, буду поддерживать долго. Мясо овощи - стандарт, их ела всегда, гарниры: макароны, картошку и рис заменила на чечевицу и фасоль. Так что по сути изменения не такие уж и большие...
Читать далее»
|
|
Gotka
|
|
30 августа 2018 года
|
Мантра:
1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново.
Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его.
Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.
2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой.
Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее.
Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели...
Читать далее»
Дорогие мои!
Вот и подошёл к концу наш Летний марафон.
Испытываю смешанные чувства: и грустно от того, что вот и лето пролетело, но в тоже время очень радостно на душе, что еще один этап пройден на пути к поставленной цели!
Я очень благодарна вам за всю проделанную работу этим летом!
Пусть не всегда мы видели то, что хотели увидеть, ощущали грусть и негодование от срывов, но тем не менее мы вместе дошли до конца!
Всё, что есть - всё ваше...
Читать далее»
Вот и прошла моя последняя летняя тренировка Лето будет еще целый 1 день, но тренировки больше не будет потому что завтра едем в аквапарк!
А потренироваться сегодня решила по принципу круговой тренировки, которую я уже делала.
Тренировка:
- 20 горижопов
- 20 ситапов
- 20 скалолазов (10 на каждую ногу)
- 10 пушапов
- 40 сек. планка
- 40 джампинг-джеков
Только теперь уже стою в планке по 40 секунд Как и в прошлый раз 3 подхода, отдых по 1 минуте...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 69.4 кг (плюс 400 гр) Что? Что это я всё плюсую... Может это мышцы растут ... Занимаюсь вторую неделю спортом каждый день
Завтрак
Жареная овсянка с сыром и яйцом, помидор, печенье, кофе.
Обед
Щи со сметаной, хлебец, рулет куриный.
Перекус
Мороженое.
Ужин
Печень тушёная в йогурте, хлебец.
Итого по калориям: 1348, б - 75, ж - 65, у - 105.
Кому отвесов? Похоже я их забираю себе.
Прям какая то проблема появилась с водой, не могу в себя впихнуть, хотя спокойно пила по 10, 12 иногда 14 стаканов по 250 гр
Привет, девчонки!
На сайте я уже давно, но пишу впервые.
История моя стандартная, нет ее нужды пока пересказывать, у каждой второй такая же.
Лучше похвалюсь своими успехами за лето.
Итак, я начала ходить в спортзал!!! Втянулась, теперь тянет каждый день, но хожу три раза в неделю, спасибо маме, дежурит с сыном, а я в это время привожу себя в форму.
Похудела я всего на 7 кг, но в мои-то годы (38), вообще-то неплохо. Завидно, как молодые девчонки за месяц-другой по 10 кг скидывают, но...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад