Всем привет и приятного вечера! День прошел неплохо, особенно после вчерашнего витаминного дня. Сегодня было МЯСО и овощи:
Завтрашние крахмалы пойду готовить сейчас, ибо их придется взять с собой и разогревать у дочи в больнице, чтобы не пропустить обед.
Завтра насыщенный день: с утра пойду на панихиду ( у покойной бабушки день рождения), потом сразу на поезд к дочке в больницу, оттуда с купленным тортом с корабля на бал - у свекрови юбилей...
Читать далее»
Прошло пол года со дня начала моего пути и вот мои результаты!!! Привет девочки! 6 Месяц прошел, полет не нормальный - болячки ни как не оставляют меня в покое((((( Результаты скорей всего не очень.!
По старой традиции)))) За неделю до отчета была 106,2 но сегодня вес другой, я отчитываюсь 26 значит цифры на сегодня 107,9 кг, а хотела 105.
Сама виновата начала себя жалеть и давать поблажки...
Читать далее»
Всем, доброго пятничного вечерочка!!!
Мой отчет за день.
З.каша овсяная+бутерброд с маслом и сыром+ конфетка и кофемолоко
П.фрукты
О.суп-пюре из чечевицы с сухариками и еще было 2 вареных крылышка куриных
П.немного орешков без фото
У.яичница с овощами+ маленький кусочек хлеба+молокочай
Зарядки не было, КД начались болел живот Воду пила.
Итак опять готовка на два дня, напоминаю если готовим на два дня ингредиенты умножаем на 2.
24 октября
Завтрак
ПП шаурма
Лаваш армянский тонкий 80
Филе куриное сырое 100 гр (70 гр в готовом виде)
Пекинская капуста 100 гр
Сыр 45% 20 гр
Сметана 15% 20 гр
Таматная паста 5 гр
Горчица 5 гр
Капусту, Филе куриное (готовое)режем меленько, сыр трем на терке...
Читать далее»
Смотрю на свою линеечку и прям не понимание берёт - до заветного веса осталось сбросить 300 грамм! И вот уже третью неделю я дохожу до этого веса, а ниже - ну ни как
Идеальный вес в 61 кг высчитала по формуле Лоренца: рост - 100 - (рост-150)/2. Посчитала на всякий случай ИМТ - коэффициент получился 20,6.
И вроде бы похудение шло стабильно хорошо... Ну вот за что эти 300 грамм зацепились? Или может идеальный вес - это то к чему тело бесконечно стремится, но никогда не достигнет?
Всем привет
За вчерашний денек отвалилось 900г ( -900г)
Сегодня меню :
Завтрак - яблоко, кофе
Обед - суп томатный пюре ( первый раз готовила, немного жидкий получился, прям водичка , в следующий раз картофелину надо будет еще одну добавить) + отруби + кофе +++++ еще в обед чутка борща съела ( на днях готовила... он просто потрясный вышел красный вкусный. такого еще ни разу не выходило) так что да)))
на обед было два разных супа ( борщ не фоткала)
Ужин будет - супчик томатный...
Читать далее»
Итак, итоги первой недели видны.
Минус 2.6 кг. Скажу сразу, спортом я не занималась. Да и в цели себе не ставила. Работа связана с постоянной физической активностью. Да и ходьба на 9 этаж и обратно несколько раз на день дает о себе знать.
Правильное питание - залог успеха, в этом я убедилась на 100%.
Не нужно изнурять себя диетами! Потому что обязательно будет срыв.
Лучше медленно, но верно продвигаться к своей цели.
Отвес за первую неделю приличный...
Читать далее»
Диетологи твердят: завтракать нужно обязательно. В частности, отсутствие завтрака связано с развитием атеросклероза и повышенным риском сердечно-сосудистых болезней. А вот люди, которые по утрам съедают приличную порцию, таким образом берегут себя от ожирения, гипертонии и сахарного диабета 2-го типа. Калорийный завтрак, как ни странно, позволяет поддерживать более низкие уровни инсулина, глюкозы, триглицеридов и холестерина в крови...
Читать далее»
Осенью чувствительность кожи увеличивается. Резкое колебание температур провоцирует сухость, шелушение, тусклый цвет лица. Поэтому основной ориентир — на комплексное восстановление и глубокое увлажнение. Этапность ухода остается классической во все сезоны: очищение, тонизирование, увлажнение, меняется состав и механизм действия средств. Рассказываем обо всем подробнее.
Очищение
Летом, в период активной работы сальных желез, допустимо использование более агрессивных очистителей...
Читать далее»
На четвертый день напекла кучу булок и кексов, естественно, пробовала немного. Старалась держать себя в руках, но ожидала утром привеса.
На моё удивление этого не случилось. Даже наоборот. И вот сейчас на пятый день у меня ещё минус 300гр (в сравнении с днем 3). Легко отделалась
Листала свою тетрадь рецептов и поняла, что надо всё-всё переделывать. Даже если предполагается полезное блюдо, то у меня его надо жарить. Ну, духовки то не было. Первый полезный духовочный рецепт - рыба на овощах...
Читать далее»
|
rbt
|
|
26 октября 2018 года
|
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад