Вчера было очень много соблазнов и я рисковала сорваться и испортить свой разгрузочный день. Очередной раз порадовалась, что делаю записи о похудении. Потому что я сдержалась только потому, что хотела написать какая я молодец, что сдержалась. И очень не хотелось писать, что я сорвалась и наелась фигни.
Вот и пишу - я молодец и я сдержалась Весы утром это подтвердили.
Я взвешиваюсь каждый день, хоть и рекомендуется это делать раз в неделю.
Итог за первую неделю: -700гр...
Читать далее»
|
rbt
|
|
28 октября 2018 года
|
Доброе утро всем! Меня зовут Светлана. На сайте - новичок ( с 22 октября), Чему безумно рада
Стартовый вес 72,1.
Сегодня контрольное взвешивание (решила по выходным взвешиваться)
Была приятно удивлена
Но я, конечно, не обольщаюсь Вода ушла, то да сё. Но я старалась
Даже муж заметил. Сегодня... А то всё называл «тюленчик», пупсик ( был у меня в детстве такой весь в складочках пупсик Андрюшка)
Но я точно хочу похудеть ни для мужа, окружающих, а для себя...
Читать далее»
Сегодня, подумала, что бы такого приготовить к обеду, пока, я худею. Заглянула в холодильник, еды полно, но вся она, для моих мужиков, а мне-то и перекусить нечем.
На полках, из пригодного, только качан цветной капусты, да пол чаши с креветками, от вчерашнего пивопития мужа. Идея созрела сама собой.
Итак, что пошло в ход:
- капуста цветная 800гр,
- лук репчатый 110гр,
- масло сливочное 12гр,
- морковь 50гр,
- креветки отварные очищенные 85гр (начистить больше, не хватило терпения)...
Читать далее»
Из-за работы не получается посещать фитнес центры. Тем более не рядом с домом. И работать иногда приходится не по сменам, а днями. Поэтому решила физкультурой заниматься дома. Качаю руки от стены стоя. Затем приседание начала с 20 раз и буду придерживаться делать каждый день и постепенно увеличивать. По принципу ТАБАТА делать буду подъемы ног на детский стульчик без спинки. Обруч металлический крутить по 30 минут. И прыжки или бег на скакалке. Как-то так.
Включать в меню курицу, куриные субпродукты, овощи и фрукты.
А также начинать утро с 2 стаканов теплой воды. Через каждый час после принятия пищи обязательно употреблять стакан воды. Сладкое отказываться совсем не буду. Буду ограничивать себя. Люблю горький шоколад. Буду употреблять до обеда, но 1-2 плитки и не часто. И перекусы между 3 приемами пищи. На ужин легкий прием пищи. Вечером всегда в 8 или после 8 пью стакан кефира с чесноком...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Моя еда на сегодня:
ЗАВТРАК: груша+яблоко
ПЕРЕКУС: курага+чернослив+финик (по 1 шт.)
ОБЕД: картошка с овощами
УЖИН: рис с овощами
(доедаем остатки)
31.10 - у нас же Хеллоуин, забронировала столик с подружкой в кафе, будет шоу программа с конкурсами. Я так посчитала что у меня будет белковый день, то-есть по меню разобраться можно будет...а вот насчет коктейля я не уверена...
Читать далее»
Доброе утро, вчера был нормальный углеводный, позавтракала часов в 7 утра, а пообедала только в 14ч и жуткого голода не было. На обед были макаронны, а на ужин несколько ложек шоколадной пасты.
Отвеса нет, но и привеса тоже. Вчера много ходила, устала ужасно, еще одну бессонную ночь я бы не выдержала... Поэтому дала младшему несколько капель зиртек, он действует на него снотворно и выпроводили папу из спальни...иии..о чудо! Мы спали всю ночь ни разу не захныкав...
Читать далее»
Последние роды сорвали гормональный фон
окончательно.
Столько я не жрала даже во время беременности.
К слову говоря за время беременности я похудела на 15 кг платье красивое себе купила(в кои то веки) но после как с цепи сорвалась...
Читать далее»
Всем приветик!
28 октября
УТРО РАННЕЕ!!!
Обещали снег!! Но пока его не наблюдаю...
Температура +2 градуса.
Стало холодать.
НА УЛИЦЕ ТЕМНО.
Иду на воскресную пробежку.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВСЕМ БУДУ РАДА!!!
И ВПРАВДУ, ГОВОРЯТ - ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ...
Удачного дня, девчата!!!
ПРИВЕТИК!!
28 октября
Если ты что-то обещаешь человеку,
то ты выполняешь это...
Ты не бросаешь слов на ветер..
УДАЧНОГО ДНЯ!!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад