Нагрузки

Надо бы вечером, там еще что то будет надеюсь. Хотя сейчас руку поднять не могу . Вобщем решила опробовать коврик для йоги, а то месяц валяется без дела). Нашла йогу для начинающих, а рядом с ней для похудения..ну думаю, где наша не пропадала..из 30мин ролика, осилила 15 . Потом легла на коврик, лежу потолок рассматриваю, дыхание пытаюсь выровнять . Короч йоги на сегодня хватит, жить еще охота. Нашла 5 упражнений для похудения, за 4мин . Ну, думаю, отдышалась вроде,4мин осилю..и осилила. Я крута..если делать каджый день, обещают-похудение)). Ну и по идее восприняла все это как растяжку для ходьбы включила дорожку, резвую музыку и вперед..после получаса хотелось сойти, уговаривала себя, еще чуть чуть, и еще иеще..1час-5.52км-386калл..ну так машина сказала, я ей верю, и я молодец наверно))сейчас сижу с поясом-трясучкой на пузе отдыхаю. Ведь кроме домашних дел, еще хоть немного походить на ночь в планах..