07.12.2018 Вес - 89.0 кг Ходьба - 6.3 км
08.12.2018 Вес - 88.8 кг Ходьба - 6.3 км
09.12.2018 Вес - 88.9 кг Ходьба - 6.3 км
10.12.2018 Вес - 88.8 кг Ходьба - 7.2 км
11.12.2018 Вес - 88.8 кг Ходьба - 3.6 км
12.12.2018 Вес - 88.5 кг Ходьба - 3.2 км
13.12.2018 Вес - 88.2 кг Ходьба - 6.0 км Еда - 900 г Вода - 1850
Результат: отвес - 0.8 кг
Немного изменю название дневника, добавлю отчет по еде и воде. Снижаю вес на интуитивке и дробном питании.
7 декабря 2018
Гороскоп на сегодня
1-30 лунные сутки. Первый день нового лунного цикла не сулит полной определенности. Одни усилия дадут ожидаемый блестящий результат, другие заманят в знакомый тупик. Луна в Стрельце поддерживает высокий уровень вдохновения и притязаний даже на фоне разочарований и неудач, но стационарно-директный Меркурий пока не способствует быстроте мысли и смене взглядов. Это не лучший день для конкретных начинаний...
Читать далее»
Гороскоп на 7 декабря
Сегодня никто ни в малейшей степени не усомнится, что вы самый-самый, во всех областях человеческой деятельности.
Возможно, так оно и есть.
По крайней мере получаться у вас сегодня все будет прекрасно.
***************
Бизнес гороскоп на 7 декабря
Сегодняшний рабочий день вы, очевидно, не встретите с огромным энтузиазмом, уж слишком много поручений вам предстоит сегодня разобрать...
Читать далее»
Катерина Санница, Катерина Женодавица
На Руси с этого дня начинались шумные гулянья...
(Фото: Victorian Traditions, Shutterstock)
Дата по старому стилю: 24 ноября
В этот день отмечается память христианской мученицы Екатерины Александрийской, жившей в 3-4 веках. Девушка была образованной, изучала работы известных философов, писателей, врачей, знала несколько языков, владела ораторским мастерством...
Читать далее»
От каких продуктов отказаться
питание женщины в 45 лет
Необходимо избегать употребления пищи, которая содержит насыщенные жиры, так как они повышают уровень холестерина в крови и увеличивают риск инсульта и инфаркта.
Исключить из рациона употребление кофе, чтобы снизить нагрузку на сердечно – сосудистую систему.
Сократить количество употребляемой соли, добавляя в пищу взамен ароматные специи (петрушку и укроп). Желательно ограничит употребление кетчупа, подлив, соусов...
Читать далее»
Вес 77.4 ..
Я начала кушать..вчера было тертое еще. Сегодня утром овсянка с яблоком, тоже тертые..чечевичный суп с кучей овощей..он тоже суп-пюре по рецепту..но на ужин уже была тертая марковка с мелко порезаной капустой, лимоном брызнула на это все))..
Вобщем цель сейчас начать кушать каждые 3часа..маленькими порциями, но все! Кроме сладкого и мучного...
Читать далее»
Всем привет!
Еще один день поста прошел, прошел трудно, долго, хочу кушать. Своих сейчас кормила гороховой кашей с отбивными. Так пахло вкусно!
Я хоть и ложусь поздно, но решила все же не есть после 18 часов, так окно между приемами пищи будет побольше. Возможно, что даже получится 8/16. То есть 8 часов - ем, 16 - не ем. Если сильно поджимает - пью зеленый чай.
Завтрак был странный, потому что второй день сильно болит голова:...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад