Продолжаю тему рациона...
Завтрак: гречка, полила варенькой и посыпала кешью, кофесливки
На перекус взяла фрукты. Апельсин, правда, не ела, т.к. он оказался несъедобный.
Обед на работе - тушеные овощи.
Ужин: перловка, свекольная икра, капустный салат и хлеб
Добрый вечер!
Вчерашний разгрузочный день прошел по плану, правда вечером готовила ужин, а точнее жарила мясо, аж слюнки текли, но устояла. Мой разгрузочный день совпал с началом женских дней, поэтому утром взвешиваться не стала. Взвешиваться буду 1 раз в неделю. Как уже писала раньше, питаться я буду по системе датского диетолога С. Венгель. Это значит три приема пищи, в каждый прием 1 ладошка белка, 1 ладошка углеводов, 2 ладошки овощей и ложка жира...
Читать далее»
начну с радости. утром на весаx ровно 99, - 700 гр за два дня.
вчера обещала поделиться рецептами с фото - делюсь.
чай тольkо не стала фотать, но kому интересно, 2 чайные с горkой зелёного чая и десятоk ягод шиповника заливаю минут 5 назад заkипевшей водой, ещё через 5 минут добавляю кружоk лимона и примерно десертную ложkу натёртого имбиря. получается на два раза. на второй день даже вkусней, ибо настоялся.
про суп. основа - тыkва...
Читать далее»
О себе: Елена, летом исполнилось 50 лет и я растерялась... как будто пропустила тот последний вагон, что бы ехать в счастливую страну. Дети выросли, начали самостоятельно определяться в жизни, а я, привыкшая принимать как свое их нужды и потребности, осталась не у дел. Для себя решила, что навязывать свою помощи и инструкцию к ней не буду. И поняла, что у себя осталась я сама, требующая любви, заботы и внимания)))
Видение: здоровое, крепкое, красивое, выносливое тело, любящее физические нагрузки...
Читать далее»
Быль
Застал на месте вора
Оратор Демосфен*.
И в оправданье скоро
Нашёлся аргумент.
Смутился вдруг ворюга.
Глаза прикрыл свои.
«Не знал – сказал хитрюга --
Что вещи здесь – твои!
Прости меня, оратор!
Не предавай суду --
И так же виновато –
Так значит, я пойду?»
«Нет никого – ответом --
Здесь, кроме нас, двоих!
А, разве ты не ведал,
Что вещи – не твои?»
*Демосфен — знаменитый оратор Древнего мира. Афины.
Вчера не писала, т.к. не о чем было. Минус отсутствия дневника питания, спорта и ежедневных взвешиваний
Сегодня была у врача, выписали, пойду завтра на работу. Нога еще болит, но уже почти нормально могу ходить! Еще неделька-полторы и думаю смогу начать прогулки и йогу. С собакой гуляю уже сейчас, но тяжеловато пока))
В остальном все в порядке!
Вода. Моя самая, пожалуй, большая проблема. Я не могу в себя запихнуть 2 литра никак. Даже понимая, что надо.
Купила на работу 4 бутылочки по 0,5, чтобы четко выпивать необходимое количество. Я их пила 10!!! дней. Это разве нормально? И перед глазами стояли, и работать они мне мешали. И в сумке таскала. Хоть убей!!!
КАК? Как заставить себя пить?
ДЕВЧАТА, ВСЕМ ПЛАМЕННЫЙ ПРИВЕТ!
Я САМА ЛЮБЛЮ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ И СВОЁ ПУТЕШЕСТВИЕ, КОНЕЧНО ЖЕ НАЧАЛА СО СВОЕГО РОДНОГО КРАЯ,
МНЕ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ВАМ РАССКАЗАТЬ О НАШЕМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОМ ПЕРМСКОМ КРАЕ.
30 ИНТЕРЕСНЫХ МЕСТ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПОСЕТИТЬ СО СВОЕЙ СЕМЬЁЙ.
1. Хохловка
2. Гора Крестовая
3. Долина водопадов (2 км. от села Елово)
4. Белогорский монастырь
5. Молёбка
6. Страусиная ферма
7. Парк Пермского периода
8. Усолье (усадьба Голицыных, дом Строгановых)
9...
Читать далее»
Ну здравствуй, ЗОЖ, подсчет калорий и физкультура.
Здравствуйте, соратники и соратницы.
Про стопятьсотый - это, конечно, преувеличение, но во второй раз точно иду в поход против лени и разгильдяйства.
Вот почему так? Я, трудоголик и стахановец во всех делах по жизни, ленюсь только на себе. Хотя правильнее было бы наоборот или соблюсти хоть какой-то видимый баланс. То ли советское воспитание "раньше думай о Родине, а потом о себе", то ли... Да не знаю я, что тому причина, но вот же ж...
Читать далее»
Сегодня первый день, рыбный.
Ем скумбрию, запеченную в фольге. Пока норм.
Вес 67,5кг.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад