С вечера субботы - с 19 часов начала однодневное голодание. По факту оно было 36 часовым. Ужин в 19 часов, магнезия в 21.00 часов. Надо пораньше ее пить, но нельзя чаще чем 1 раз в 2 месяца. До 2 ночи бегала в туалет. Потом спать легла.
Сколько раз я чуть не сорвалась! Пекли пиццу, курицу с картошкой в сметане с чесноком в духовке делали - соблазнов было море! Позавчера свекровь манты готовые передала с пылу с жару. Но я кремень! Местами пытающийся сорваться!
Еще заснуть вчера не могла допоздна...
Читать далее»
Со срывами знакома, наверно, каждая женщина, когда-либо сидевшая на диете. И в большинстве случаев, срывом диета и заканчивалась. Съев желанный кусочек торта, здравый смысл как будто отключается. И только когда желудок забивается до отказа, сознание возвращается, и женщина с ужасом понимает, что съела половину холодильника. Затем по кругу идут чувство вины, твердое намерение с завтрашнего дня опять начать диету и, вдобавок, с изнурительными тренировками...
Читать далее»
Сегодня вес порадовал: -300 гр. отвес. Кажется, наконец-то он снова пополз вниз) Ела более осознанно, когда думала о еде, спрашивала себя - зачем мне эта еда? Вместо крупяного гарнира съела брокколи, да и прогулка с коляской пошла за физкультуру.
Сегодня нужно сделать дома или силовые, или кардио.
И - о чудо - сын дал мне выспаться наконец. Просыпался за ночь не 10 раз, а всего раз 5 - это прогресс для нас
До цели максимум осталось 9, 6 кг. До цели-минимум 1,6 кг.
Всем привет! Всем отличной рабочей недельки! Все праздники закончились и уже ничего не должно нас отвлекать от системы.
Нагрузку предлагаю такую
Всем прекрасного денечка!
Сегодня утром посмотрела на себя в зеркало и сморщилась. Опухшая. Вся...
На этот раз планировать не стала, как обычно: составлять списки, графики и т.д. А просто отодвинула в сторону печеньки. Съела пп-завтрак. Вместо конфеток положила в виде ссобойки на работу с собой капусту, морковку и яблоки.
Старею. Или мудрею. Уж не знаю. Идеализм пропадает. Приходит понимание, что кроме тебя самой никто о тебе не позаботится...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Что ж можно подвести итоги прошедшей недели.
14.01.19 - 72,6 кг
21.01.19 - 71,7 кг
Вот как то так. В плане питания хочу отметить что запретов и ограничений я не ставила. Единственный момент - нужно есть по голоду и ту пищу которую хочет организм. Конечно я еще не осознаю этого идеально. Я объедалась на той неделе и кушала бывало в 22 часа.
Знаете что заметила? Что я стала меньше думать "таааааак что бы поесть?!". Я стала больше успевать по дому и по работе...
Читать далее»
Всем привет!
Я тут погрязла в работе) и немного пропала с сайта
Но сегодня новая тема! ПТИЦЫ!
Я люблю рисовать мультяшных птичек)))
Всем удачи)) скоро уже весна!
Девочки, доброе утро, с понедельником! Уфф, фсе. Все праздники отвела, возвращаюсь к ЗОЖ. Но как же трудно. Раздала детям, после юбилея мужа, все вкусняшки, в холодильнике простор и пустота пойду сегодня за здоровой пищей. В сторону вредностей даже глядеть не буду. На весы не встала сегодня, ой боюсь боюсь боюсь. Недельку, до пятницы, подиетничаю, а там глядишь и насмелюсь. Вам всем хорошего денька.
|
Геня
|
|
21 января 2019 года
|
Хохоп - простое и быстрое горячее блюдо армянской кухни. Несмотря на свою простоту, выходит потрясающе вкусно: сочные куриные голени в сочетании с огромным количеством карамелизированного лука, легкой кислинкой от граната и нежностью сливочного масла. Как только я увидела этот рецепт, я уже не могла успокоиться, пока не приготовила. Подают это блюдо традиционно с отварным картофелем. При тушении получается очень вкусная подливка, которую можно вымакивать белым хлебом...
Читать далее»
Насморк — постоянный спутник холодного времени года. Как помочь себе в сезон простуд быстро и без лекарств? Читайте в нашей статье!
Это невероятно! Избавляемся от насморка за 5 минут без лекарств!
Немного найдется людей, которые считали бы насморк серьезной болезнью, но он отравляет жизнь практически всем. Помочь организму справиться с недомоганием, активировать внутренние силы на борьбу с насморком можно с помощью массажа специальных точек на лице.
5 точек, которые помогут при насморке...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад