Всем привет. Я Надя. Мне 23 года. Рост 158, вес 82 кг
Очень стыдно за себя. Как я могла себя довести до такого?!
За 3 года набрала более 25 кг. в весе.
Снова хочется быть молодой, уверенной и красивой девушкой.
Хочется влесть в любимые платья и джинсы. Глядя на вещи я уже не могу представить что когда-то это я носила. Была фигура так фигура
За последние 3 месяца пыталась пару раз худеть, но ничего не получается( Даже марафоны не мотивируют. Только начинаю и в тот же вечер всё бросаю(...
Читать далее»
Всем привет. Девочки, это пипец. Вчера чуть не сорвалась. Просто по тому, что я устала. С 2х до 8 мы были вне дома. Младший совсем мне спуску не давал. Я с собой курицу взяла, поела. Но это был обед. А домой пришла и давай кушать (по меню). Съела только 2,5 ломтик тосиа, вместо одного. Сужу и думаю, а не съесть мне чизкейк, а не выпить ли мне пивка
Вот уже на пол пути к холодильнику тормознула.
Не хочу опять все с начало.
Но сил вообще не было. Детей накормила и все...
Читать далее»
Этой диете уже более 100 лет. Потчевал ею и доктор Певзнер и другие светилы от диетологии.
Продукты с содержанием углеводов насыщают организм энергией, витаминами, уменьшают чувство голода. Цитрусовые ускоряют обмен веществ и сжигают калории, а яйца удовлетворяют потребность организма в белке.
Перестроить организм для другого режима питания достаточно сложно, но для получения быстрого результата вариант похудения на основе яично-цитрусовой диеты идеален...
Читать далее»
Вкусный гарнир, который отлично дополнит ваши блюда.
Ингредиенты
рис 2 стакана
лимон 1 шт.
апельсин 1 шт.
корица 1 палочка
чеснок 1 головка
масло
соль
перец
Ароматный рис «Пилау»
1. Рис хорошо промываем, заливаем холодной водой.
2. С лимона и апельсина снимаем цедру.
3. Кладем в кастрюлю цедру и все другие ингредиенты, кроме масла и свежемолотого перца.
4. Варим на слабом огне до готовности (вода должна выкипеть полностью).
5...
Читать далее»
Приготовьте овощной плов, заменяя привычный рис булгуром. Результат вас приятно удивит.
Ингредиенты
булгур 1 стакан
грибы 250 г
лук 1 шт
помидоры 1 шт
морковь 1 шт
чеснок 2 зубчика
вода 1 стакан
душистый перец 3 горошины
соль, перец 3 горошины
растительное масло
Булгур с овощами и грибами
1. Шампиньоны помыть и крупно порезать.
2. Морковь нарезать кусочками, лук полукольцами. Чеснок очистить и мелко нашинковать.
3...
Читать далее»
Ингредиенты
Булгур 1 стакан
Вода 2 стакана
Цветная капуста 600 г
Лук репчатый 3 шт.
Морковь 1 шт.
Сладкий перец 2 шт.
Томатная паста 1 ч.л.
Растительное масло 4 ст.л.
Соль
Перец черный молотый 1/4 ч.л.
Итальянские травы, паприка сладкая молотая по 1 ч.л.
Чеснок 3 зубчика
Зелень петрушки небольшой пучок
Овощи можно использовать как свежие, так и замороженные...
Читать далее»
В лучших грузинских традициях: Салат Табуле
Как приготовить идеально вкусный грузинский салат с крупой булгур или кус-кусом.
Ингредиенты
Булгур или кус-кус 60 г
Помидоры 2 шт
Петрушка 2 пучка
Свежая мята 1 пучок
Зеленый лук 1 стебель
Оливковое масло 2 ст. л.
Соль по вкусу
Сок лимона по вкусу
Свежемолотый перец по вкусу
Приготовление: Залить булгур кипятком и оставить на 1-1.5 часа. Затем откиньте булгур на дуршлаг для того, чтобы лишняя жидкость стекла...
Читать далее»
Вчера, случайно купила свежемороженую горбушу, а сегодня решила устроить себе рыбный день.
Утром приготовила уху из горбуши, низкокалорийно, питательно, и низкоуглеводно.
Одни плюсы, тем более, дома, кроме меня никто вареную рыбу не ест, хотя Барсик еще уплетает и мурлыкает, но с ним я обязательно поделюсь.
Надеюсь, с таким меню, к вечеру не захочется съесть кабана)) Да и сытная рыбка требует водички, уже утопила в литре))...
Читать далее»
|
51358
|
|
23 января 2019 года
|
Всем привет!!!
Вчера, памятуя о том, что ужин должен быть нетяжёлым, мужественно отказалась от "Бульменей". А муж 2 пачки купил, говорит, что ну очень вкусно. Но, вспомнив, что вес нужно держать на "восьмёрочке", я фыркнула и собрала свою ужинную тарелочку.
Туда вошли: 2 варёных яйца + пол пачки крабовых палочек (одну Филька слопал, выпросил))) + половинка помидора (осталась от позавчерашней яичницы) + 50 г капустно-огуречного салата с чесноком + кусочек сыра (50 г)...
Читать далее»
Для анализа своего питания и результатов по нему -решила вести записи.
Запись буду править по факту, так как иногда не знаю что буду кушать.
Но по своему опыту знаю, что самое лучшее все планировать и готовить заранее.
Потому что, когда нет конкретного плана еды, мы срываемся и кушаем чего бы нежелательно было употреблять.
Ну что же, начинаю свое творчество.
Завтрак - 100 гр.черное кофе и бутерброд кусочек белого хлеба и сливочное масло.
Полдник - 200 грамм молочного коктейля...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад