Дневники

9/90 жду привес, хотя нарушений не было	19 марта 2019 года
alina_60 в 90-дневная диета раздельного питания

Вкусный день был сегодня.
на завтрак - яблоки.
обед: тушеная капуста с магазина и куриное запеченное бедрышко оттуда же. И два куска серого хлеба. Ну слишком я была голодная.
Ужин еле в себя впихнула. Дико тянет пить. Вот я и пью, несмотря на то, что вечер. Так что привес завтра мне обеспечен.
Но думаю, я не расстроюсь. Гораздо сильнее расстраивает крахмальный день и моя неподготовленность к нему. Очень хочу супчик гороховый, но так как работаю, придется обойтись сухим рисом с помидоркой... Читать далее»

alina_60 в 90-дневная диета раздельного питания
19 марта 2019 года

+10 | Комментарии (2)

	сбросила 10 кг. фото до и после)))	19 марта 2019 года
	oxixi

Ну вот мой результат похудения на ПП.
Кажется, что немного отличаются фото. Одежду оставила ту же. Даже лицо радостнее, даже?
Сбросила всего 10 кг, а чувствую себя гораздо лучше: перестали болеть ноги, улучшилось настроение, повысилась работоспособность.
Впереди еще много работы над собой: сбросить 13 кг, средствами фитнеса подтянуть тело ( ну хоть немного). Оставить правильное питание системой на всю жизнь. Окружающие стали делать комплименты, что хорошо выгляжу, что мне идёт блузка или платье... Читать далее»

	oxixi
	19 марта 2019 года

+100 | Комментарии (81)

	Работа	19 марта 2019 года
	Наталья Тюлюкина

Так как я работаю в столовой при институте и возле меня два цеха пирожковый и кондитерка то запахи выпечки летают постоянно и слюни бегут как у бульдога.

	Наталья Тюлюкина
	19 марта 2019 года

+6 | Комментарии (4)

	3/90углеводы	19 марта 2019 года
	Наталья Тюлюкина

Третий день. Углеводики. Ну что сказать день прошёл на работе столько бегала что ноги гудят.
1)завтрак:бананы.
Перекус:чай и корж (остатки от сбора пирожных птичка).
2)гречка отварная и салат (огурцы, помидоры, перец и авакадо).
3)3сушки,2овсяных печеньки и шоколадка кусочек.

	Наталья Тюлюкина
	19 марта 2019 года

+3 | Комментарии (0)

	Новая страничка в моей жизни худею с диетологом и эндокринологом по меню диетолога. Продолжение № 14 - 16 марта 2019 года, 17 марта 2019 года, 18 марта 2019 года, 19 марта 2019	19 марта 2019 года
	000-Светлана-000

Приветик.
Продолжаем наше меню по новым рекомендациям врача, не привычно без каш и хлебчика, и сладкое мое как раз до 19 числа и все убирает доктор с моего рациона 50 г зефира или сухофруктов, теперь буду без них.
Итак отчет по весу за 2 месяца:
Начало 15.01.2019 вес 114,5
1 - е взвешивание 2.02.2019 - вес 113,1 - минус 1400
2 - е взвешивание 16.02.2019 - вес 109,4 - минус 3700
3 - е взвешивание 9.03.2019 - вес 106,9 - минус 2500... Читать далее»

18 фотографий

	000-Светлана-000
	19 марта 2019 года

+81 | Комментарии (47)

	СРЕДА. Кухня.	19 марта 2019 года
	юбочка-Юля в Живем в чистоте и уюте.

Всем привет!
В среду заходим на наши хорошенькие кухни с настроением!
Нам предстоит протереть все горизонтальные поверхности: столы, шкафы. Не забываем о дверцах шкафчиков. Протираем всю технику, и о помощнице- посудомойке не забудьте. Так же тщательно протираем.
Аах... Ну как же хорошо, когда блестит всё, ну как новое!

	юбочка-Юля в Живем в чистоте и уюте.
	19 марта 2019 года

+18 | Комментарии (4)

в рамках весеннего марафона получила задание-наказание)) Решила выставить на всеобщее обозрение в целях получить больше интересной и нужной инфы)	19 марта 2019 года
Нат Га

В рамках весеннего марафона немного облажалась, не выполнила заявленную цель и получила за это по опе )) Получила задание -наказание на неделю, до следующего отчета. Наказателем выступила sd tants
НаказаниеРасчитать калорийность и бжу по актуальному весу.
Оставшееся время до взвешивания питаться на эту калорийность, присылать мне отчёты по питанию вместе с фото каждый день
Ок, расчитала В принципе столько же и рассчитывала мой тренер в зале. Но не могу я столько в себя впихнуть... Читать далее»

7 фотографий

Нат Га
19 марта 2019 года

+14 | Комментарии (8)

	Новая любовь-авокадо!	19 марта 2019 года
	Пелагея карт

Я и раньше покупала авокадо, но добавляла только в салаты. Года 2 совсем перестала их покупать, а недавно зашла в супермаркет, лежат такИе красавцы, что от покупки было трудно удержаться! Подруга у меня разминает мякоть авокадо вилкой и мажет эту массу на хлеб, слегка подсолив. Я решила поступить так же и...просто влюбилась в эти бутерброды! Мало того, что это очень вкусно, так еще-много полезного в авокадо и сытно! Мне такого бутерброда с кофе-хватает на завтрак... Читать далее»

	Пелагея карт
	19 марта 2019 года

+30 | Комментарии (42)

	19 марта: Обретение Креста Господня и гвоздей святой царицей Еленой	19 марта 2019 года
	Ваша мамочка Валя в Православие.

Римские императоры-язычники пытались полностью уничтожить в человечестве воспоминания о священных местах, где пострадал за людей и воскрес Господь наш Иисус Христос. Император Адриан (117-138) приказал засыпать землей Голгофу и Гроб Господень и на искусственном холме поставить капище языческой богини Венеры и статую Юпитера. На это место собирались язычники и совершали идольские жертвоприношения... Читать далее»

	Ваша мамочка Валя в Православие.
	19 марта 2019 года

+9 | Комментарии (6)

	День 3. Отчёт. Переход на дробное.	19 марта 2019 года
	ёжик мими

Вода
1,8 л.
Питание
8.20 Овсянка цельная 200 гр. (200кк), чернослив 4 шт. (50кк)
10.45 Яблоко 120 гр. (63кк) мандарин 120 гр. (45кк), 2 грец.ореха (40кк)
12.50 Mussels (23 peices) in garlic sauce (322кк) с соком лимона.
15.00 Помидор 140 гр. (25кк), айсберг 40 гр. (5кк), pork chops 70 гр. (140кк)
16.30 Греческий йогурт 0% (90кк)+ 1,5 ч.л. меда (30кк)
19.00 Картофель запечённый 100 гр. (93кк), яблоко 120 гр. (63кк)
Всего 1166 ккал.
Физическая нагрузка
-
Отвес... Читать далее»