Дневники

	Опять не конгруэнтно	19 марта 2019 года
	polovinka

Ну вот почему в зале
Пока ты среди железа и
И фигуристых девочек корячишься
Ты твердо уверена что придешь домой
Ужинать поздно уже
Чонить такое легкое перекусишь
Типа йогурта
Ну максимум творожок
Как раз в холодильнике есть
Даже в магаз не надо
А уже по дороге вспоминаешь
Про салатик
И овощи жаренные с перловочкой
В соевомедовом соусе
А...
Капец на букву п
Заканчивается все вот так
Неконгруэнтно

1 фотография

	polovinka
	19 марта 2019 года

+5 | Комментарии (3)

	О вкусняшках ))) хлебушек	19 марта 2019 года
	natiur

ура! я вчера испекла свой первый хлеб и он такой...такой...вкусный! ароматный! мягкий! я в полном восторге и настолько всё просто, что теперь я буду печь хлеб дома рецепт так и называется "Хлеб Проще не бывает", брала на Поваренок.ру...боялась, что не получится, т.к. дрожжи надо было по рецепту прессованные...я взяла сухие быстродействующие дрожжи...да и формы для хлеба нет пришлось в кексовой форме печь
и вообще у меня дебют - я первый раз готовила что то с дрожжами и первый раз хлеб... Читать далее»

5 фотографий

	natiur
	19 марта 2019 года

+31 | Комментарии (106)

	Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 19.03.2019	19 марта 2019 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 19.03.2019

Всем привет! Всем отличного весеннего денечка! Сегодня-завтра у нас взвешивание!
Нагрузку предлагаю такую
Всем отличного дня!

1 фотография

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	19 марта 2019 года

+3 | Комментарии (3)

	Ну что, стартуем!	19 марта 2019 года
	Asya_Za

Всем доброго утра
Вчера сходила на прогулку (получилось 6500 шагов, дальше я замерзла)), приготовила котлеты на сегодня и вырубилась случайно в 9 вечера. Хорошо хоть котлеты успела сделать)
Утром собирала себе еду на день (на работу и перед залом поесть), забила в планировщик - как-то мало получилось. Ну ничего, со временем выровняюсь.
Хочу сегодня сходить в зал, сделать кардио. Пока ничего другого мне нельзя - полтора месяца назад начала болеть спина, т.к... Читать далее»

	Asya_Za
	19 марта 2019 года

+5 | Комментарии (2)

	КАК ЗДОРОВО!!! БУКЕТЫ С 8 МАРТА ЕЩЁ РАДУЮТ МЕНЯ КАЖДОЕ УТРО...	19 марта 2019 года
	andreeva marina71

Всем привет, девчата!
Вот уже 11 дней прошло с нашего весеннего праздника 8 марта
И подаренные мне букетики от любимых моих МУЖЧИН,
а так же от коллег, детей и родителей, ЕЩЁ МЕНЯ РАДУЮТ!!!
А МИМОЗУ, ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ ВЫСУШИТЬ, МОЖЕТ ЕЩЁ ДОЛЬШЕ ПРОСТОИТ

3 фотографии

	andreeva marina71
	19 марта 2019 года

+20 | Комментарии (25)

	Названы вызывающие преждевременную смерть продукты	19 марта 2019 года
	helgikene1

Ученые Северо-Западного университета в США выяснили, что частое употребление яиц и других продуктов с высоким содержанием холестерина повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Далее...
Специалисты проанализировали данные, полученные в ходе шести исследований с участием 29 615 человек. Добровольцы заполняли пищевые опросники, после чего их состояние здоровья отслеживалось в течение 31-летнего периода... Читать далее»

	helgikene1
	19 марта 2019 года

+6 | Комментарии (14)

Поспорить с мужем, и не проиграть! ;)	19 марта 2019 года
sajenya90

sajenya90
19 марта 2019 года

+6 | Комментарии (1)

	Тупик..	19 марта 2019 года
	Ирина Хмылко

Неделю ничего не писала, была злая, ничего не получается..
Месяц назад была 92кг через 3 недели 84, за последние 1,5 недели 84. И все, и никак, за неделю даже не 100гр не ушло. Как так? У меня если нет стимула - беда..
Я от злости могу нажраться как свинья, тем самым наказать себя, смирится, типо судьба тебе доживать жирной свиньёй. Держусь из последний сил..
Я конечно может и нарушаю слегка, иногда соли чуть ем, всмысле соленойй рыбки кусочек, ну может два. Все из запрещённого больше ничего... Читать далее»

	Ирина Хмылко
	19 марта 2019 года

+11 | Комментарии (13)

	Завтрак - чистка с черносливом - это очень вкусно и к тому же, полезно для организма	19 марта 2019 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Завтрак - чистка с черносливом - это очень вкусно и к тому же, полезно для организма. Заряд энергии и лёгкости на целый день. Готовим на ночь - едим утром!
Завтрак - чистка с черносливом
Ингредиенты:
- Кефир (250 мл)
- 5-7 шт. чернослива;
- 1 столовую ложку масла из льняного семени;
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
- 1 чайная ложка какао-порошка.
Приготовление c shr.name/MtQsw:
Готовить этот завтрак нужно с вечера... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	19 марта 2019 года

+6 | Комментарии (1)

Жирогонка. день 2-ой	19 марта 2019 года
ludmila luzina

Первый день прошел неплохо. Есть небольшое ощущение голода, но терпимо. Цифра на весах утром обрабовала -81,2 (это -1кг). На сегодня по плану теплый салат из моркови, тущеные овощи, рис с зеленью, фрукты.