Привет! Про вчера.
Завтрак: мюсли и йогурт.
Обед: рыба, овощи, рис
Ужин: куриные тефтельки, грибы, пюре из брокколи, полбокала белого вина
Перекус: хлеб с джемом, яблоко и на работе еще схватила какой-то кексик.
Цель на следующую неделю - накупить правильных перекусов на работу, чтобы не хватать сладкое с общего стола и домой, пока готовлю ужин зверски хочется есть.
Из 12000 шагов прошла 10500, потому что проспала утреннюю прогулку с собакой...
Читать далее»
Угостил а девочка на работе занимается фитнес ом и постоянно покупает себе такие штуки.[
Всем привет! Всем отличного дня!
Нагрузку предлагаю такую
и для мотивации
Ингредиенты :
- Фасоль — 150 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Кунжут — 50 г
- Чеснок —1- 2 зуб.
-Лимоннный сок-1ст.л(по вкусу)
- Масло для поджарки лука — до 2 ст.л.
-Соль, специи, зелень (по вкусу)
Замачиваем фасоль в холодной воде. Сварить до готовности. Когда фасоль сварится, слить воду, дать остыть. Воду -не выливаем, он может пригодиться для разбавления густоты паштета или его можно использовать при варке овощного суа.
Репчатый лук мелко измельчить и слегка поджарить на масле...
Читать далее»
Сегодня "долгожданный" питьевой: кофе попила с утра; чай зелёный пью, воду. Пока вроде всё хорошо, посмотрим дальше
Девочки, доброго дня)
Поделитесь какими кремами пользуетесь? Антицеллюлитный и вообще
Хочется проверенный взять)
Сегодня на обед: тушеная говядина + помидор + болгарский перец + горошек консервированный
Всем привет! Сегодня крахмальный. Наварила картохи себе на два раза, со свежими помидорами очень душевно пошло! Бульон и кусочек хлеба отсутствуют, обойдусь.
Люблю результаты в начале диеты, за 5 дней - минус 2,2 кг .
Погода позволяет на работу пешком ходить, выхожу на две станции метро раньше и 40 минут топаю под музыку, круто!!
Плюс прогулки с собакой, стараемся активно играть и бегать. Скоро-скоро я влезу в эталонные джинсы! Всем вкусных блюд и больших отвесов...
Читать далее»
Вербное воскресенье провела на диване, к сожалению.
Хотела попасть на мероприятие по ходьбе, да не успела зарегистрироваться заранее.
Вот так у меня всегда: если проход свободный, то я тупо опаздываю к началу.
Если прихожу вовремя - оказывается, надо было регистрироваться.
В общем, я неорганизованная. Надо за три дня планировать, чем буду заниматься. И не утром думать, куда пойти, что взять с собой, а хотя бы вечером. Когда же я научусь, наконец...
И от огорчения вообще никуда не пошла...
Читать далее»
Всем привет!
В субботу я уже буду с вами, пока читаю самое новенькое!!!
Всех люблю!!!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад