Достали скачки веса
16 апреля сделала зарядку, покрутила обруч, сделала планку и вакуум живота.
До завтрака я приняла концентрат для похудения.
В 13:30 был завтрак из хлебцев с сыром, а так же десерт из орехов, семян и меда; травяной чай. Ккал 408. БЖУ - 15:27:25
Перекус в 16:00 - желе и апельсин. Ккал 104. БЖУ - 2:0:21
Обед в 19:00 - суп; макароны по-флотски и овощи; травяной чай. Ккал 495. БЖУ - 32:26:32
Выходной день. Ужин в 22:00. Запеканка с медом и травяной чай. Ккал 398...
Читать далее»
ДЕНЬ 79 Ну вот на секундочку добралась до дневника... 2 недели у нас работает проверка.. сплю по 5 часов а то и меньше(( Это плохо но ничего не поделаешь... Краткий отчет за прошедшие дни.. ПП соблюдаю слава богу!! Все вошло в привычку... даже стрессы( по службе не заедаю) Разгрузочный как всегда по четвергам на кефире 3 стакана( то есть уже завтра ) Фото взвешивания делаю ( отчет так же будет за 2 субботы 13 и 20 апреля что не отписала.
В воскресение пасха а 6 мая приезжает супруг...
Читать далее»
Подхватила вирус, носоглотку и горло прихватило. Пришлось есть мороженую ягоду смородину и облепиху с клюквой. Но помогло, даже лучше, чем мороженое, которым всю жизнь лечусь. Прошло за сутки. Поэтому все-таки разгрузилась кефир и бананы. 3*180г кефира Агуша и 2 банана. Минус 100г всего, но это ягода (180г) и много воды выпила, очень много!
Вес 62,2, танцы на отметке 62 продолжаются.
Завтрак: каша 5 злаков на воде, полоска темного бабаевского шоколада, батончик ротфронт, кофе,
грейпфрут, арахис
Обед: овощная смесь морож., заливное из индейки вкус вилл, огурец
Ужин: салат из свежих овощей и зелени, курица печеная
Кажется впервые за месяц перекусила перед обедом (грейпфрут и арахис), сегодня позавтракала раньше обычного и через 4-5 часов уже силы стали заканчиваться...
Читать далее»
Было бы интересно попробовать что-то вышить, но с чего начать и как вы начинали? Что из себя представляют готовые наборы для вышивки?
|
Arike
в |
|
24 апреля 2019 года
|
Ну в общем.
Утром было манго сушенное натуральное и чай зелёный.
Перекус. Банан.
Обед. Овощи тушёные с рисом. И салат огурцы и помидоры.
Ужин. Кукуруза початок. [[почему то сразу не вставляется фото.
Полезная вкусняшка на каждый день)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
4-5 куриных яиц;
1 крупный томат;
300-400 грамм куриного филе;
5 столовых ложек молока;
2-3 ст. ложки сметаны или несладкого йогурта (например греческого) ;
2-3 зубчика чеснока;
петрушка;
соль, перец по вкусу
ОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Куриное филе режем небольшим кубиком и обжариваем буквально на капле растительного масла до полной готовности.
Не забываем про соль, перец...
Читать далее»
Девчонки привет!) Недавно открыла свой кулинарный канал с рецептами здорового питания!) Думаю для вас эта тема очень актуально, как и для меня) Поэтому с удовольствием буду делиться вкусными рецептиками с вами, ведь скоро лето и надо быть во все оружии!)
Канал еще очень молодой, но стремительно развивается, а это значит, что я делаю это не зря!) Два рецепта этих салатов давно запали мне в сердце и я частенько готовлю их на каждый день!) Очень вкусные и сытные, несмотря на малое количество калорий!)...
Читать далее»
Всем привет!
Решила завести дневник похудения, т.к нужна дисциплина.
Сегодня был просто зверский срыв с диеты.
Я думаю причиной этому то, что я мало ела.
Я подумала увеличить количество потребляемой еды, пусть будут отвесы меньше, но зато, думаю, это будет результативнее.
Мой рост 160 см. Вес сейчас где-то 59 кг.
Цель - 53 кг.
Основная моя проблема в том, что я на диете держусь максимум 3 дня, а потом срываюсь...
Читать далее»
Косынка для синички, а то солнце шпарит ))))
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад