Вес 60,3 кг.
Еще в мае я решила, что 4 июня у меня будет загрузочный день. Сегодня до 16 часов я ела все что хотелось. В основном мучное и сладкое. Ничего такого необычного и вредного не хотелось, только мороженое и оладьи.
--
Завтрак: мороженое и кофе
Обед1: гречка, перепелиные яйца, помидоры, оладьи
Обед2: мороженое
Ужин: творог, хлебцы ржаные
--
Таблетки: витамины, ацикловир, детралекс
--
Уход: ультра упругость крем, массаж силиконовой щеткой
--...
Читать далее»
Все мы помним прекрасный фильм «Сёгун» с Чемберленом в главной роли, снятый по одноименной книге Дж. Клавела. Но, я хочу рассказать о другой его книжной эпопее:
«Тайпан»
«Гайдзин»
«Благородный Дом»
Повествование охватывает промежуток времени с 1840 по 1963 годы.
Первый роман - «Тайпан». Южный Китай в 1840–1841 годах. Европейцы только начали проникать в Китай, сказочную, богатую и полную загадок страну...
Читать далее»
Разобраться со своими пищевыми привычками, нормализовать вес и остаться в гармонии с собой.
Многие начинают регулировать отношения с едой за счет строгого контроля: только «столько-то» килокалорий, никакого сахара, никакой еды после 18:00 и так далее. На уровне плана все звучит неплохо, но для реальной жизни все строгие диеты с ограничениями (кроме тех, что назначил врач) не подходят. Редкие люди могут удерживать себя в строгих рамках всю жизнь...
Читать далее»
Начало что то барахлить сердце, посоветовал муж попить Рибоксин и аспаркам, ну как всегда ищу в интернете инструкцию, а тут выбивает, что эти препараты пьют спортсмены, что б похудеть и разогнать метаболизм.
Кто, что знает, напишите об этом
Ну вот и я потеряшка
Соскучилась, по дневничку, то ручки не доходили до поста, то ножки , то комп глючил, то мышку потеряла, , как в том анекдоте, плохому танцору и ноги мешают
Уже лето на дворе, а я еще за май не отчиталась и рецептиков новеньких вам не подкинула. Исправляюсь
Начнем с веса:
Начало с 15.01. 2019 Вес 114,5
1 - е взвешивание 2.02.2019 - вес 113,1 - минус 1400
2 - е взвешивание 16.02.2019 - вес 109,4 - минус 3700
3 - е взвешивание 9.03.2019 - вес 106,9 - ми нус 2500...
Читать далее»
Что самое не приятное на диете? То, что очень хочется вкусно покушать. Можно сколько угодно раз пытаться сесть на самую лучшую и эффективную систему «похудательного» питания — но это каждый раз будет заканчиваться срывом, если вы не научитесь правильно выбирать еду.
Каким важных критериям должно отвечать диетическое питание худеющего для успешного избавления от лишних килограммов...
Читать далее»
Пить воду из бутылки не только бессмысленно, но и дорого. Только вдумайтесь: обычную водопроводную воду вы покупаете по цене бензина, а то и вдвое дороже! Мнение пока не очень популярное, но, возможно, к нему стоит прислушаться.
Бутылочное лобби
До середины 90-х годов и подумать было нельзя, что кто-то купит в магазине воду. Не лечебную, минеральную, а столовую, самую обычную.
Первая бутилированная питьевая вода в России появилась в 1994 году на небольшом производстве под Костромой...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вчера наконец-то был лёгкий ужин, но, к сожалению - привес. Я, правда, на него внимания не обращаю, постоянно 300-400 грамм туда-сюда бегают)))
Находила 10 000 шагов (это без утреннего эллипса), пришла домой, успокоилась.
А потом посмотрела, что в планах было 11 тыс!!! И давай шагать!!!
Есть!!!
Вчера как-то неудобно оделась - вроде бы всё любимое, а как-то не сидит...
В лифте щёлкнулась:
Вчерашнее меню:
И вес сегодня:...
Читать далее»
Нашла инфу в нете.
Итак.
1 Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73...
Читать далее»
Всем привет! Посмотрела на себя в зеркало сегодня и вот что подумала: зачем я прячу свою красоту под слоем жира? Ведь у меня красивое тело, но лишний жир мешает быть красивой. Почему-то раньше я не замечала своей красоты, даже когда вес был нормальным... Возможно не было настоящей любви к себе. Все было не так... Но зато теперь все так) Осталось лишь постройнеть и стать еще красивее, чем сейчас)...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад