Пришла на работку. Тут тишина и скука. Перед праздниками народ не спешит обследоваться/трудоустраиваться. Ага, намолила работу: серную пробку отмыла. Уже не зря сюда приходила.
Сегодня без уколов, на таблах. Вполне себе можно жить.
Вчера после работы дрыхла, будто вагоны разгружала И весь вечер на кухне: самую большую кастрюлю борща, грибы в сметане, каша гречневая, рыбные котлеты пожарил муж (это вообще здорово и удивительно одновременно). Сегодня приезжает старший. "Шехерезада Степановна...
Читать далее»
Доброе утро! начало-начал, как говорится начнем все сначала)) уже походили этот непростой путь, значит снова пройдем!))
поддержите пожалуйста меня и мою напарницу Маргариту margoru77
я тоже с удовольствием буду поддерживать всех худеющих, только в меру!!!
Творог 2%: 200 гр.;
Хлебцы злаковые: 20 гр.;
Какао-порошок: 20 гр.;
Тёмный шоколад: 40 гр.;
Сахарозаменитель по вкусу.
Хлебцы измельчить в блендере до мелкой крошки. Шоколад растопить импульсами по 20 секунд в микроволновке;
Творог взбить до однородности. Добавить измельченные хлебцы, какао, растопленный шоколад и сахарозаменитель. Взбить до объединения;
Разделить тесто на 3-4 части и
сформовать пирожные. Снаружи можно обвалять в какао или украсить шоколадом;...
Читать далее»
Доброе время суток. Сегодня суетной день, надо много куда успеть. У меня много планов, много энергии и много задора.
С выброшенными кг открылась место от куда бьёт фонтаном энергия. И кстати стала замечать что просыпаюсь раньше, раньше еле сползала, прям заставляла себя вставать в 8, а сейчас просыпаюсь в 6... Причем выспавшаяся и готовая к своей битве. И это при условии что образ жизни не изменился, все та же работа с графиком приводящим в ужас по 12 часов по три дня и с одним выходным между...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Вдохновились дневниками девочек и решила попробовать ежедневные отчёты.
Главная цель -10,1 кг к 31.12.2025г.= 72.1 кг.
Промежуточные цели: 77,9 к 28.05.2025; 75,9 к 19.08.2025.
До Нового года осталось 248 дней, до ДР - 30.
Сегодня вес 82.2, но это после нескольких дней "жалости к себе" (коньяк, мороженое, вафли)...
В идеале хочу провести месяц без: алкоголя, семечек, копчёного, сладкого и мучного, вернуться к НУП и Кето;...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Никогда не вела ни дневник, ни ЖЖ, ни блог. Но сегодня присоединилась к девочкам на Дуэли и решила, что дневник будет помощником в этом интересном опыте.
Почему здесь оказалась и с чего начала: Форум этот знаю давно, и зарегистрирована на нем тоже давно. очень помогал калькулятор готовых блюд. Потому, что борьбу с весом веду регулярно по причине лени и склонности к легкому набору веса. Прекрасно понимаю, что мой лишний вес это исключительно лень и профицит калорий...
Читать далее»
Всем привет и дневничку
Вес : стоим! Новый цикл ю КД
День: полная 12 часовая смен! Плохо подготовилась с едой ( перепутала обеды с мужем и ему досталось два ланч бокса а мне ОДИН! так что голодала сегодня хоть и съела пиццу которой всех кормили! Но от нее ещё голоднее стало по белкам плохо!
Всем добра
|
Aksu
|
|
28 апреля 2025 года
|
Всем привет
ну вот стоило похолодать и у меня всё опять пошло наперекосяк
отчет за недельку с 21.04 по 27.04
по Весу ничего...я не взвешивалась, берегла свою нервную систему неделька получилась с излишествами и, зная свой организм, я перестраховалась
Питание
вот собственно и подтверждение...калораж завышен...
но сахар и ужины пока держу на возможной минималке
с белком, конечно, косяк...но мне всегда его трудно набрать...хоть бы до 20ти% повысить...
Читать далее»
Сметана — 800 г
Майонез — 400 г
Огурец свежий — 1-2 шт (мелкая тёрка)
Горчица — 1-2 ст.л.
Лимонный сок — 1-2 ст.л.
Чеснок — 2-3 зубчика (давленый)
Укроп — ½ пучка (мелко рубленный)
Пармезан — 200 г (тёртый)
Соль/перец — по вкусу
1. Натереть огурец (сок можно отжать)
2. Смешать все компоненты в одной миске
3. Дать настояться 30 минут в холодильнике
Лайфхаки:
Для густоты — использовать весь огурец без сока
Для пикантности — добавить 1 ч.л...
Читать далее»
Всем привет. Время летит как ракета. Только успеваю удивляться как много прошло времени с начала моего пути. За это время приучила свой организм питаться по времени ( каждые три часа). Будильники что установила нужны уже только для подтверждения что я поела а не для напоминания что надо поесть. Думаю что уже скоро их всех отключу так как организм сам уже просит практически по времени (с разбежкой в 20 - 30 минут) это приемлемо...
Читать далее»
уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
1 день назад