Всем привет и дневничку!
Вес: +400 не удивительно! На кануне начало Кд!+ Взрыв по углеводам!
День: по питанию было как то маловато, вышла в 12 час смены, много работы соответственно и еды не хватало! Выпросила у сотрудник куриное бедрышко- полегчало
Всем здоровья и теплой погоды! А то как то у всех похолодало
|
Aksu
|
|
29 апреля 2025 года
|
Всем добро пожаловать в новую дуэль!
Просьба ознакомится с таблицами и, если нашли какую-то ошибку, то дать мне знать
1888 калорий мне можно в день, если при тренировке каждый день я буду расходовать 300 ккал
.
Сегодня весь день хотелось обмануть саму себя и влить в себя литры кофе. Выдержала неожиданное испытание и не поддалась искушению. Это я молодец!
Но этот искуситель, который живет в моей голове, шептал, подумаешь сумка, всего лишь 400 рублей отложила, а еще откладывать и откладывать. Пришлось себе напомнить, что не зря же я в 6 утра в коридоре у лифта занималась. К нам приехал родственник мужа и спал на кухне. А я все думала вот удивятся соседи, если они свою собаку выгуливают рано утром...
Читать далее»
Что-то не ощущаю эффекта от укола) но это видимо потому, что ем не мясо, а вкусняшки). Нам достался кулич, который в яндекс лавке 1600р за 700гр и пару булочек с корицей и соленой карамелью. И я подумала, что сами по себе куличи дело сезонное, кратковременное, а уж за такие деньги меня жаба задушит покупать, а попробовать интересно. Ну и попробовала. Очень вкусно, не сухой с цукатами из апельсиновых корочек. И булочка была божественна)...
Читать далее»
Всех с праздником!
Сегодня я оторвалась за Пасху и напекла куличей нормальных. На дрожжах, с 8 желтками, сливочным маслом, сливками и миндалём. Вкусные, нежные, просто супер. Правда провозилась я с ним и яйцами вчера весь день, по дороге ещё обед приготовила. Опара долго не получалась, хотя дрожжи, вроде, непросроченные были. И швейцарская меренга получилась только со второго раза. Намучилась я, но довольная. Гештальт закрыт
Хорошо, что позавчера перемыла все полы заранее...
Читать далее»
Сегодня не пишется.
Андрон стал вытягиваться и позвоночник искривился. Ищу лечение сколиоза поближе к дому. Хорошо, что проблему выявили при диспансеризации. Зашла уже в один центр в пешей доступности от дома. Думаю комбинировать и бесплатные, процедуры, которые должны назначить и ЛФК - Шрот терапия. Нужно хотя бы 10 персоналок, чтобы я освоила вместе с Андроном упражнения и заниматься дома. Групповые занятия дешевле, но тогда я вряд ли буду на них присутствовать.
А так вчера я молодец...
Читать далее»
съездили на кладбище, с самого раннего утра. в 9 уже там были. все могилки посетили. на машине ещё можно было проехать. думала, муж меня там оставит, сам уедет на работу, потом заберёт. но он сегодня со мной ходил по всем могилкам. не ожидала такой радости. мне и одной хорошо и с ним - ещё лучше))), особенно, когда не торопит. сегодня не торопил, наоборот ходил, памятники рассматривал...
Читать далее»
уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
1 день назад