Ингредиенты:
- 1 л кефира
- 1 л молока
- 6 яиц
- 4 ч. л. соли (или по вкусу)
- 1/3 ч. л. красного острого перца
- щепотка тмина
- 1 зубчик чеснока
- небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зеленый лук
Гoтoвкa:
1. В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца...
Читать далее»
Всем привет!
в кои то веки я вовремя спешу подытожить месяц
итак, итоги за апрель
Вес
цель на апрель та же: увидеть 85 кгувидела в апреле аж 4 раза средняя за месяц так себе, но в май я вошла с 84.9 кг считаю, цель выполнена!
Мои взлёты (красным) и падения (зеленым) за месяц...тот самый случай, когда взлеты это плохо, а падения хорошо...
Читать далее»
С Первомаем! Мир, труд, май- наливай!!!
Выспались. Мужчины уехали к доктору, я на кухне. Картошка с репой и мясом в духовке. Маленько передохну- нажарю котлеток Вовке и сварю макарошек. Борщ есть. Ах, еще вот надо яйца поставить вариться на салат! Дневник- это сила, стала писать - вспомнила.
Бедро побаливает, но терпимо. От НПВС воздержусь.
Денек солнечный и ясный, +15, ветерок умеренный.
Выяснилось, что у внуков не будет школьного лагеря в связи с ремонтом школы. У Вовы только будет...
Читать далее»
Вчера нормально так день прошёл, не голодно мне было, под вечер конечно "заныл" живот или желудок или ещё что то там внутри, так захотелось варенник с капустой)))
В итоге пошла, села на велотренажёр, 25 минут покрутила, 200 ккал сожгла, голод прошёл, согрелась, покрутила обруч 10 минут и так хорошо стало, спокойно на душе))
Утром взвесилась, ого, результаты на лицо)))
Всем хорошего настроения и хороших стойких результатов!
Начала писать отчет в среду, но не закончила. Ну что же весы вчера подразнили (57,8). Да, и с утра сегодня не было этого ощущения легкости (58,4).
Целый день ловила себя на мысли, что с собой по поводу кофеина я целый день договариваюсь, как с ребенком. Наверное, сейчас буду про это только и писать, потому что это самый трудный для меня пункт в сумочном челлендже. Даже калории, которые и были причиной выдумки этого челленджа совсем не напрягают. А вот сокращение кофеина…...
Читать далее»
Всем привет.
За мой путь к стройности в голове сдохло не одно стадо тараканов. Меняются взгляды на ситуации, на возможности, на желания и хотелки, меняться подход к возможностям...
Совсем по другому стала относиться к продуктам, теперь по большей части я кушаю что бы сбросить топливо для организма. Ем каждые три часа, и организм уже сам начинает сигнализировать что пора кушать, и кушаю не заморачиваясь, не жалея себя что не могу съесть торт или мороженку, заметила что ем для того что надо...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Улыбнуло...
Письмо от Организма любимой хозяйке.
30 апреля. Срочно. Конфиденциально.
Любимая моя, свет моих клеток, повелительница йогуртов и королева внезапных диет!
Пишу тебе заранее, пока ты ещё в здравом уме, потому что уже боюсь. Я знаю, как это бывает.
Ты сейчас такая вся “осознанная, собранная, лёгкая”, после Пасхи вроде бы даже успела “войти в режим”.
А я, между прочим, после Пасхи кое-как оклемался...
Читать далее»
Весна, несмотря на холод, вступает в свою самую лучшую пору - всеобщего цветения. У нас доцветают яблони, айва, во всю цветут тюльпаны. А у меня зацвела всеобщая любимица - глициния.
Очень хищная и достаточно агрессивная лиана, но каждый май она дарит всем, кто ее видит, неописуемый восторг своим цветением.
Этакая смесь львиного зева и акации, которая при этом очень сильно пахнет. Хорошо сейчас холодно иначе мы бы задохнулись от ее сладкого аромата. Гликос - сладкий, поэтому она глициния...
Читать далее»
Сегодня попробовала составить и посчитать калории, вроде всё получилось, кроме воды, не успела я выпить 2 литра, попробую завтра
Ну вот примерно немного того, чего готовлю. Еда
по-прежнему 3 раза в день. 1800-2200 ккал, чаще до 2000. Вес стоит.
Куриные колбаски
Щербет
Нутовый хлеб
Завтрак
Ой... Это не про еду. Просыпаются обитатели сада - части мировой пищевой цепочки.
Это форзиция
Тонкацу
Кулич
Завтрак
уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
1 день назад