комплекс упражнений из йоги, борется со стрессом и помогает похудеть
с завтрашнего дня добавляю в свой рацион 2 таблетки для похудания
блин... а бегать когда я начну???
Это высшая форма любви — любовь к еде. Через желудок путь лежит вовсе не к сердцу, а к глубинным структурам головного мозга, которые диктуют нам: ешь, поглощай пищу, кушай!
Казалось бы, что нового можно открыть в этом предмете, которому посвящены сотни документальных фильмов и тысячи статей? Павел Лобков и его команда пытаются, как обычно, ответить не на вопрос «как», а на вопрос «почему»...
Читать далее»
Острый куриный суп
(106 ккал порция)
На 4-6 порций
Ингредиенты:
Куриная грудка — 170 г
Рисовая лапша – 100 г
Сок лайма - 2 ст. л.
Перец чили - 1/2 стручка
Свежий имбирь — 2 ст. л.
Зеленый лук – 70 г
Лимонник — 1 щепотка
Кориандр — 1 щепотка
Ароматная приправа — 1 щепотка
Базилик — по вкусу
Петрушка — по вкусу
Приготовление:
Сварить легкий бульон из куриной грудки. Всыпать тертый имбирь, нарезанный перец чили, лимонник и кориандр...
Читать далее»
2 яблока
2 кураги
1 тарелка супа овощного (капуста, морковка, лук, сельдерей, перец, зелень, специи)
200 гр салата (фасоль, укроп, петрушка, кинза, подсолнечное масло)
250мл кефира 1%
много...((
разминка на этой неделе должна быть такой же, как и на прошлой.
Шестьдесят подъемов ног, при этом руки вытянуты вперед на уровне плеч.
Разведите руки в стороны, а потом поднимите их вверх и опустите вниз, продолжая поднимать ноги поочередно. Так нужно проделать еще шестьдесят раз — по тридцать для каждой ноги.
Затем перестаньте поднимать ноги и встаньте, поставив ноги на ширину плеч. Руки подняты к плечам, таз зажат, ноги слегка согнуты в коленях...
Читать далее»
Сегодня начинается новый лунный месяц нужно на этот месяц мне запланировать дела, принять достаточно важные решения, подготовиться к втрече Нового года.
Необыкновенно вкусный и абсолютно диетический десерт можно готовить и в будни, и на праздник. Идея блюда позволяет сделать его еще и разнообразным!
Приятного аппетита без мыслей о страдающей от чревоугодия фигуре!
Ну что ж, сегодня стала на весы и була приятно удивлена отсутствием целых 1 кг 100гр
Отличная диета, и вес снижается. и кушать не хочется
Завтрак : кофе и 70гр ржаного хлеба
Обед : 4 картофелины и 1 яблоко ( или 1 груша)
Полдник : чай с сахаром, 100гр ржаного хлеба
Ужин : 1 яйцо, 250гр кефира, 300гр фруктового сока
Главное - есть результат, который дает силы и вдохновение идти дальше
Я и мама. Как видно, мама у меня тоже не худая совсем...
мы живем в израиле, у нас тут национальный вид спорта-это что бы еще скушать... ну любят евреи поесть... не даст соврать мама-она приехала сюда год назад и каждый раз в ресторане беспомощно смотрит на стол и спрашивает:-а это правда можно все за один раз???
и я радостно отвечаю ей-да!!!
я живу в израиле много лет и размеры порций меня не пугают.
меня пугают мои размеры.
не то что я ем много-я ем неправильно...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
13 дней назад