Как вкусно поесть, но не переедать!

Как вкусно поесть, но   не переедать! Новогодние праздники – это всегда огромное количество вкусной еды, от которой очень сложно отказаться. Но при этом каждой девушке хочется сохранить свою фигуру, не нанести ей вреда, но и отказываться от вкусных салатов, мясных рулетов и бутербродов с икрой – невозможно!

Можно ли совместить приятное с полезным – отведать все блюда, что украшают праздничный стол, но при этом не мучиться тяжестью в животе и угрызениями совести за лишний килограммы? Оказывается, это вполне возможно, надо лишь придерживаться несложных правил….

Начните вечер со стакана воды, который заполнит желудок, сделает вас менее голодными и менее чувствительными к алкоголю. В воде нет калорий, а вот в алкогольных напитках, коих на любом праздничном столе великое множество, их очень даже много. К тому же алкоголь притупляет чувство насыщения. Другими словами – с алкоголем намного легче переесть.

Ешьте медленно, помогите своему организму вовремя понять, что он уже сыт и больше еды, даже очень вкусной, ему не нужно. Дело в том, что между моментом насыщения и сигналом о нем проходит зачастую 10-20 минут, за которые вы рискуете проглотить много лишнего.

Следите за размером порций. Секрет хорошего самочувствия после обильных застолий – не в том, что лишить себя того или иного продукта, а в количестве съеденного. «Правильный» размер порции: мясное — объемом с колоду карт, углеводный гарнир (рис, картофель, паста и так далее) — объемом с теннисный мячик и овощи — объемом мясного и гарнира вместе.

«Попробовать все!» — эта мысль губительна как для вашей фигуры, так и для вашего желудка, поэтому от нее стоит отказаться раз и навсегда. Вам придется осознать — еда такая же на вкус, какой она была вчера и будет завтра. Как только глаза начинают разбегаться, а тарелка наполнять не сочетаемыми друг с другом продуктами, напомните себе одну мысль: «Я смогу съесть это завтра или в любой другой день, если захочу». Проговаривать про себя эту фразу рекомендуют специалисты по психологическим зависимостям.

Тэги:  переедание

Рейтинг:  +5
elenkaruch
27 декабря 2010 года 1 232 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как вкусно поесть, но не переедать!
  Новогодние праздники – это всегда огромное количество вкусной еды, от которой очень сложно отказаться. Но при этом каждой девушке хочется сохранить свою фигуру, не нанести ей вреда, но и отказываться от вкусных салатов, мясных рулетов и бутербродов с икрой – невозможно... Читать полностью
 


Дневник группы "Поделимся опытом!":



Комментарии:

27 декабря 2010 года
0
Совети действительно полезные Но надо их ещё соблюдать,а это труднее

27 декабря 2010 года
0
завтра на корпоративе буду им следовать

27 декабря 2010 года
0
elenkaruch пишет:
«Я смогу съесть это завтра или в любой другой день, если захочу»
- очень действенная фраза!!! Проверено на себе!!!

27 декабря 2010 года
0
Зачем откладывать на завтра то, что можно сьесть сегодня -- еще действеннее

27 декабря 2010 года
0
согласна...

28 декабря 2010 года
0
Наверное только одну меня на сайте не волнует зажор на Новый год...

30 декабря 2010 года
0
Меня тоже особо не волнует. Пара салатиков, рыбка на горячее... если вообще удастся Новый год встретить


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
NNN79nnnВечно худеющая...
brilliну давай....уже реально пора худеть!!!!....
SvetLookЖиву здесь и сейчас!
FreeStyle VictoryСeрп и молот — коси и забивай
Oksana happyМы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим Мир таким, какие Мы есть.
картошечкаХудею с удовольствием!!!))))
юбочка-ЮляНачни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!
Иза_белла-2017Ничего невозможного нет.
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 124,5! Держим курс на 120!!
ElskedeeЧувство легкости и бодрости

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная