Диета, на которую я пересела сразу же после пятидневки, у меня не получилась) Вчера расстроилась, истерика была, мама рассердилась, сказала, я не слежу за своим здоровьем, и т. д.
Я на ночь йогурта поела, и все равно расстроилась, я же после 6 вообще не ем.
Ну ничего) с сегодняшнего дня у меня своя диета будет... придумаю на ходу) но основные принципы такие: меньше есть, употреблять только полезные низкокалорийные продукты, богатые витаминами и всем прочим)...
Читать далее»
|
Magic
|
|
21 декабря 2010 года
|
Нашла интересную диетку:
Понедельник
Завтрак: зеленый чай(черный или кофе)+кусочек сыра
Обед: вареная курица(без кожи)+овощи+чай(на выбор)
Полдник: кефир
Ужин: 1 яйцо+яблоко+чай
Вторник
Завтрак: как в понедельник
Обед: 2 картофелины+ стакан молока
Полдник: 2 яблока
Ужин:1 яйцо+кефир
Среда
Завтрак: чай+кусочек ржаного хлеба
Обед: яичница с помидорами+ чай
Полдник: не жирный йогурт
Ужин: рыба на пару
Четверг
Завтрак: как в понедельник...
Читать далее»
|
Tany3
|
|
21 декабря 2010 года
|
Не торопитесь избавляться от луковой шелухи, которая обладает уникальным исцеляющим действием. Луковая шелуха — это лекарство, которое всегда под рукой. В ней находятся микроэлементы в более концентрированном виде, чем в самом луке.
Отвары и настои шелухи лука очищают организм от вредных токсических веществ, помогают при гипертонии, благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему, обладают мочегонным действием, укрепляют кровеносные системы, делают их эластичными...
Читать далее»
|
Mooly
|
|
21 декабря 2010 года
|
Немедленно введите в свой рацион полезные продукты: с их помощью вы приведете себя в форму, зарядитесь энергией и укрепите здоровье!..
№ 1 Черный чай
Свойства. Стоит кому-то заговорить о чае, все тут же соглашаются: «О да, зеленый чай - полезная штука!» но и от черного чая пользы не меньше...
Читать далее»
Сегодня встала на весы- отвес 300 гр. Девочки вы были правы-вес стабилизируется. Но зато, вторую ночь подряд я просыпаюсь после 12 и так хочу есть, что просто умираю. Приходится идти к холодильнику, а там спросоня всякие вкусности в рот лезут. Приходится себя брать в руки и ограничиваться кефирчиком. Прямо не знаю, может перед сном какое яблочко проглотить?
Удивительное средство - этот молокочай! Я весь прошлый год устраивала себе разгрузочные дни на нем, в такие дни у меня всегда повышенная работоспособность, есть совсем не хочется, а энергии - хоть отбавляй. Ни на каком другом виде разгрузки я не выдерживаю.
Спасибо тем, кто его придумал!
Всем здравствуйте!!! Хочу рассказать вам что меняться легко и приятно. Я всегда была из серии вечно худеющих, но результата никогда не достигала, точнее желаемого...
Всегда была крупная, в формах мужа встретила при весе 68 кг, он не жаловался, а я стеснялась похудела на 3 кг и сочла что и так сойдет. Позднее у нас родился сын, всё хорошо счастливая семья, вот только я чувствовать женщиной перестала, сыну было 11 месяцев а мой вес 93 кг и не ниже ...
Читать далее»
Все наверное когда-то его пробовали. Я работаю бухгалтером в общепите и такой салатик у нас подается на бизнес ланчи. Вес был в раскладке. а каллорийность я просчитала сама. Раскладка на одну порцию выход 80 гр без заправки. я добавляю кефир 1% смешанный с майонезом 1:1 И так -
грудка кур отварная 25 гр -23 к
картофель отварной -15 гр -5 к
огурец свежий 10 гр -2 к
горошек кнсерв. 10 гр - 5 к
лист салата 10 гр -2 к
яйцо 10 гр - 15 к
итого 80 гр - 52 кал
Приятного аппетита!
|
Джеки
в |
|
21 декабря 2010 года
|
Сегодня принципиально не пойду на весы- Чего их зря пугать?
Питание: молокочай (когда-то он мне хорошо помогал), ну, и вода, конечно.
Активность: опять на работу "от рассвета до заката", поэтому будем эксплуатировать рабочий стул в качестве тренажера. Разумеется, вечером минут 10 потерзаю свое пузечко- покачаю пресс.
Дополнительно: гелем для сжигания жиров я себя уже намазала, вечером- такая же щедрость по отношению к себе, и, конечно, массаж баночкой. Вроде бы все. Удачи!
P.S...
Читать далее»
яйцо 2 шт -120 кал
масло растит. 1 ч. л это 5 гр- 45 кал
фасоль стручковая с/м 70 гр -21 кал
шампиньоны с/м 70 гр -19 кал
фасоль и шампиньоны обжариваем на растительном масле, яйца взбалтываем и заливаем посолить по вкусу завтрак на 205 кал
|
|
Джеки
в |
|
21 декабря 2010 года
|
...ветер полыни...
8 дней назад