на часах 20.20. я открываю холодильник, достаю сливочное масло, кладу его на разогретую сковородку и туда же отправляются блинчики. достаю 25% сметану. включаю кофеварку и заряжаю двойную порцию кофе.
не контролирую свои руки. о нееет. я сейчас наемся!
ааааааааааа, я же не хочу есть после 6!!!
Вчера прочитала в интернете про массаж от целюлита, было много положительных отзывов, ну и решила попробовать, там надо намазать все свои проблемые места медом и как бы похлопывать себя, а мед то липкий, рука прилипает к тебе а отодрать ее от себя это дико больно, но я героически с воплями и криками, хлестала себя ладошками, ну думаю завтра проснусь, и целюлита как небвало
НО ПРОСНУЛАСЬ Я СЕГОДНЯ С УЖАСОМ, У МЕНЯ ВСЕ ТЕ МЕСТА НАД КОТОРЫМИ Я ВЧЕРА РАБОТАЛА, В МАЛЕНЬКИХ СИНЕКАХ, КАК ПРЫЩИКИ ТОКА СИНИЕ...
Читать далее»
Девочки, поздравляю всех жительниц нашего замечательного сайта с Рождеством Христовым!!!
Желаю исполнения желаний, любви, удачи, и пусть вас хранит господь!!! Кстати, про жителей совсем забыла - И вас поздравляю, дорогие мужичины!!!
А что это у тебя в руке?
-Счастье...
-А почему такое маленькое?
-Оно только моё. Зато какое лучистое и красивое...
-Да, восхитительно!
-Хочешь кусочек?
-Наверное...
-Давай ладошку, я поделюсь с тобой.
-Ой, оно такое тёплое!
-Нравится...
Читать далее»
Всех с Рождеством!!!
Сижу на сайте уже часа 4, читала-читала и поняла... Я же зарегистрировалась здесь, чтобы начать худеть, а все без толку, и еще и за праздники набрала 1 кг. Прочитав как худеют другие, задумалась, что надо брать себя уже в конце концов в руки... И начать худеть. Думала сяду с 10 числа на 90 дневную диету, но начну уже сегодня. Ведь в шкафу висят мои любимые белые брюки на лето...
Основные принципы питания:
1. Минимум треть суточной калорийности должна состоять из белка - мяса, рыбы, птицы, яиц, твердого сыра. Для поддержания иммунитета, улучшения элластичности кожи и мышц, а также для профилактики опущения органов.
2. Ежедневный прием поливитаминов и микроэлементов, особенно группы Б.
3. За полчаса перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды - это обеспечит лучшее насыщение, активизирует пищеварение и послужит профилактикой запоров...
Читать далее»
|
OlgaL
в |
|
7 января 2011 года
|
Выгодная еда
«Одной из определяющих образ жизни стройного человека является привычка спокойно относиться к продуктам и выбирать выгодную еду. Без возведения еды в культ и без лишней запретительной истерии. Как-то уж так складывается, что стройные всегда выбирают выгодные для себя продукты, даже не задумываясь, что какие-то продукты могут быть запрещенными. Именно такая привычка помогает им защитить своё тело от переедания. »...
Читать далее»
|
|
OlgaL
в |
|
7 января 2011 года
|
Есть нужно каждые 3-3,5 часа, это обязательно, хотя бы чашку кофе или чая... Но... Обязательно хоть с маленьким кусочком хлебца (хлеба), это всенепременное условие, чтобы "запустить" обмен веществ.
Голодать ни в коем случае нельзя.
Получается, что кушать нужно 5-6 раз в день.
Дальше...
В сутки потребляем продуктов не более 1100 калорий, но не мнее 600!!! Это очень важно! Вы будете худеть, потребляя и 1100 калорий в день с таким же успехом, если вы будете есть на 600 калорий...
Читать далее»
|
|
OlgaL
в |
|
7 января 2011 года
|
Например, рассчитываем калорийность самого простого овощного салата.
Предварительно вы взвешиваете все продукты, которые используются в салате.
Например, у нас 300 гр. помидоров,280 гр. огурцов,240 гр. редиса,50 гр. укропа и 30 гр. низкокалорийного майонеза. Кстати, про майонез. Я в последнее время пользуюсь майонезом Кальве "Экстра низкокалорийным", в нём в 100 гр. всего 210 калорий.
Итак...
продукт вес калории в 100 гр. калории все
помидор 300 17 300*17=5100:100=51...
Читать далее»
|
|
OlgaL
в |
|
7 января 2011 года
|
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Брынза из коровьего молока 50%... 298
Кефир 3%... 53
Кефир 1%...38
Кефир нежирный... 31
Молоко сгущенное без сахара... 140
Молоко сгущеное с сахаром... 315
Молоко сухое цельное... 470
Молоко 3,5%... 64
Молоко 2,5%...53
Молоко 1,5%...41
Молоко 0,5%...39
Простокваша... 58
Ряженка 6%... 85
Сливки 10% жирности... 120
Сливки 20% жирности... 200
Сливки 30%. жирности………………….287
Творог жирный……………………………226...
Читать далее»
|
|
OlgaL
в |
|
7 января 2011 года
|
привет! примете в группу? за новогодние праздники, думаю, как и многие. набрала лишних килограмм. моя задача - на основании диеты по подсчету калорий упорядочить свой рацион, а затем снизить кол-во калорий.
|
|
OlgaL
в |
|
7 января 2011 года
|
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
6 дней назад