Всем привет!!!
Вчера наконец-то был лёгкий ужин, но, к сожалению - привес. Я, правда, на него внимания не обращаю, постоянно 300-400 грамм туда-сюда бегают)))
Находила 10 000 шагов (это без утреннего эллипса), пришла домой, успокоилась.
А потом посмотрела, что в планах было 11 тыс!!! И давай шагать!!!
Есть!!!
Вчера как-то неудобно оделась - вроде бы всё любимое, а как-то не сидит...
В лифте щёлкнулась:
Вчерашнее меню:
И вес сегодня:...
Читать далее»
Нашла инфу в нете.
Итак.
1 Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73...
Читать далее»
Всем привет! Посмотрела на себя в зеркало сегодня и вот что подумала: зачем я прячу свою красоту под слоем жира? Ведь у меня красивое тело, но лишний жир мешает быть красивой. Почему-то раньше я не замечала своей красоты, даже когда вес был нормальным... Возможно не было настоящей любви к себе. Все было не так... Но зато теперь все так) Осталось лишь постройнеть и стать еще красивее, чем сейчас)...
Читать далее»
Надежда: Ментальная инфекция, от которой люди мертвы еще при жизни.
Мне повезло, еще на старте своей активной жизни, вместо сладкого чувства ожидания я получил хронический анал с реальностью. ⠀
В детстве, у меня были проблемы с голеностопами, а у сестры с носоглоткой. Родители не хотели ехать в “большой” город, а надеялись на местного “левшу” от медицины: стоматолога-гинеколога и хирурга в одном флаконе, забавная смесь специализаций, хотя пися, вроде как, и не кусается...
Читать далее»
26кр. - 66.4 (-0.1кг)
Груша 1/2, яблоко 1/2, горсть клубники
Обед - нут немного совсем
Ужин - пюре с подливой (зел.горошек.лук, морковь, томат) и капустный салат. Было очень вкусно Впервые на крахмальный ем картофель.
27 угл. - 66,2 (-0,2кг)
Завтрак - пол-яблока, полконфеты, печенье (знаю что нельзя так, но мне можно )
Обед - Гречка, чай с лимонным рогаликом
А после я уезжаю к родственникам на несколько дней и не знаю как и что там будет с моей диетой И весов нет там...
Читать далее»
Знаете как раньше боролись летом с жарой? Завешивали вход дверей мокрой тряпкой, и прочее, но в кулинарном плане, этот напиток - был лучшим. Как говорит баба Тома: " Ещё портки не подросли, а квас уже требуешь!" Вообщем пробуйте и наслаждайтесь приятным прохладительным вкусом.
Хлеб ржаной 100-120 гр.
Вода ( негазированная в бутылке или просто прокипятите из под крана) 4-5 литров.
Свекла 1 шт.
Сахарный песок по вкусу, обычно я беру 1 стакан 250 гр...
Читать далее»
Вчера выдался жаркий день. Не выдержала, купила мороженого, у нас как назло рядом с домом специализированный магазин мороженого с огромнейшим выбором, и дочка очень любит после садика туда зарулить. Съела полпорции. Вторая половинка на сегодня. А дальше? Мот какой банан заморозить?
Меню:
З: мюсли с молоком
О: запеченая в духовке свинина и половинка запеченой картофелины, паприка
У: полпорции мороженого, яблоко, вяленая колбаса на 200 ккал , 1 ломоть черного хлеба
Итого 972 ккал...
Читать далее»
Вес: 90.2 кг
Не знаю что это было... Скорее всего стресс организма без сахара Я просто всегда ем что то сладкое...
Сегодня отвес 1.8 кг... Как то странно даже...
Так прошел первый день на диете Усамы Хамдий.
Сегодня на завтрак 2 варенных яйца и 1/2 апельсина. На обед курочка, помидорки и апельсин. На ужин опять 2 варенных яйца, тост и угадайте что)))...апельсин. Не люблю грейпфруты
Неделя позади!
Готовка, как всегда! Все-по-домашнему!
Показываю не по дням, просто отдельные блюда!
Возможно, кому-то, что-то пригодится!
Муж приехал и уехал на дачу. Сделали тут все, что запланировали! С этим переходом на цифровое ТВ-телевизор на даче не показывал, не предназначен он для цифры.. Покупать приставку не захотели. Купили новый, хороший Смарт ТВ. Сейчас показывает там идеально! Поставили страну перед выбором...
Читать далее»
Хочу просто пожелать доброго утра и удачного дня! Пускай аромат кофе наполняет Ваши сердца
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад