Дневники

	Для здоровья...	4 июня 2019 года
	andreeva marina71

Всем приветик, девчата!!!
Вот решила проанализировать свой денек по схеме, которую нашла в интернете.
Отчёт прошедшего дня...
Утрення зарядка и пробежка +
Шаги +
Питание по режиму +
Система "ПП"
Все пунктик выполнены
В 20.00 выключаю телевизор и с глаз далой телефон.
Отбой в 22.00
ВСЕМ, ДЕВЧАТА!
Удачи И ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ...

5 фотографий

	andreeva marina71
	4 июня 2019 года

+9 | Комментарии (13)

	Закрепление закончилось, началась Стабилизация	4 июня 2019 года
	nataligerbera dn ua

Совсем случайно обнаружила, что у меня есть еще страничка на этом сайте.
Худею я с 2012 года. Веду дневник и график веса.
Повторно пришлось сесть на диету в этом году, так как набрала 8 кг веса. Хотя вес держался долго, а в прошлом году, что-то произошло со мной, начала конфеты, печенье есть, сливочное масло каждый день и все такое...
Теперь 3 этапа прошла, сбросила 8 кг. Сейчас на Стабилизации.

	nataligerbera dn ua
	4 июня 2019 года

+4 | Комментарии (2)

	Готовим рыбу. Вкусное ПП.	4 июня 2019 года
	MarinaTsareva

Всем привет! Сегодня утром готовила ссобойку на работу. На обед у меня всегда какой-то белок и овощи. Сегодня вот был минтай. Решила с вами поделиться.
У меня было:
Филе минтая 227гр
Сметана 2 ст. л. ( 60 гр)
Зеленый лук и щавель 30 гр.
Специи ( у меня была Сванская соль)
Выкладываем рыбу на сухую сковородку, сверху две ложки сметаны, посыпаем специями, добавляем чуть-чуть воды ( мл 30-40), посыпаем любимыми специями и закрываем крышкой... Читать далее»

	MarinaTsareva
	4 июня 2019 года

+34 | Комментарии (13)

	72 день. Плановый читтинг, раз в месяц	4 июня 2019 года
	Bliss Fitshape

Вес 60,3 кг.
Еще в мае я решила, что 4 июня у меня будет загрузочный день. Сегодня до 16 часов я ела все что хотелось. В основном мучное и сладкое. Ничего такого необычного и вредного не хотелось, только мороженое и оладьи.
--
Завтрак: мороженое и кофе
Обед1: гречка, перепелиные яйца, помидоры, оладьи
Обед2: мороженое
Ужин: творог, хлебцы ржаные
--
Таблетки: витамины, ацикловир, детралекс
--
Уход: ультра упругость крем, массаж силиконовой щеткой
--... Читать далее»

	Bliss Fitshape
	4 июня 2019 года

+6 | Комментарии (3)

	Джеймс Клавелл и его «Азиатская сага»	4 июня 2019 года
	Мотикк в Библиотека

Все мы помним прекрасный фильм «Сёгун» с Чемберленом в главной роли, снятый по одноименной книге Дж. Клавела. Но, я хочу рассказать о другой его книжной эпопее:
«Тайпан»
«Гайдзин»
«Благородный Дом»
Повествование охватывает промежуток времени с 1840 по 1963 годы.
Первый роман - «Тайпан». Южный Китай в 1840–1841 годах. Европейцы только начали проникать в Китай, сказочную, богатую и полную загадок страну... Читать далее»

	Мотикк в Библиотека
	4 июня 2019 года

+7 | Комментарии (4)

	Отношение к еде, отношения с едой.	4 июня 2019 года
	Mary555

Разобраться со своими пищевыми привычками, нормализовать вес и остаться в гармонии с собой.
Многие начинают регулировать отношения с едой за счет строгого контроля: только «столько-то» килокалорий, никакого сахара, никакой еды после 18:00 и так далее. На уровне плана все звучит неплохо, но для реальной жизни все строгие диеты с ограничениями (кроме тех, что назначил врач) не подходят. Редкие люди могут удерживать себя в строгих рамках всю жизнь... Читать далее»

	Mary555
	4 июня 2019 года

+6 | Комментарии (3)

	Рибоксин и аспаркам	4 июня 2019 года
	Лекася

Начало что то барахлить сердце, посоветовал муж попить Рибоксин и аспаркам, ну как всегда ищу в интернете инструкцию, а тут выбивает, что эти препараты пьют спортсмены, что б похудеть и разогнать метаболизм.
Кто, что знает, напишите об этом

	Лекася
	4 июня 2019 года

+6 | Комментарии (14)

	Новая страничка в моей жизни худею по выбранному курсу... Продолжение № 32- С 21 мая 2019 года по 31 мая 2019 года	4 июня 2019 года
	000-Светлана-000

Ну вот и я потеряшка
Соскучилась, по дневничку, то ручки не доходили до поста, то ножки , то комп глючил, то мышку потеряла, , как в том анекдоте, плохому танцору и ноги мешают
Уже лето на дворе, а я еще за май не отчиталась и рецептиков новеньких вам не подкинула. Исправляюсь
Начнем с веса:
Начало с 15.01. 2019 Вес 114,5
1 - е взвешивание 2.02.2019 - вес 113,1 - минус 1400
2 - е взвешивание 16.02.2019 - вес 109,4 - минус 3700
3 - е взвешивание 9.03.2019 - вес 106,9 - ми нус 2500... Читать далее»

100 фотографий

	000-Светлана-000
	4 июня 2019 года

+44 | Комментарии (38)

	Концепция похудения.	4 июня 2019 года
	Mary555

Что самое не приятное на диете? То, что очень хочется вкусно покушать. Можно сколько угодно раз пытаться сесть на самую лучшую и эффективную систему «похудательного» питания — но это каждый раз будет заканчиваться срывом, если вы не научитесь правильно выбирать еду.
Каким важных критериям должно отвечать диетическое питание худеющего для успешного избавления от лишних килограммов... Читать далее»

	Mary555
	4 июня 2019 года

+8 | Комментарии (2)

	Внимание, питьевая вода	4 июня 2019 года
	Ирочка55 в Клуб "Дыхательные практики и многое другое для здоровья"

Пить воду из бутылки не только бессмысленно, но и дорого. Только вдумайтесь: обычную водопроводную воду вы покупаете по цене бензина, а то и вдвое дороже! Мнение пока не очень популярное, но, возможно, к нему стоит прислушаться.
Бутылочное лобби
До середины 90-х годов и подумать было нельзя, что кто-то купит в магазине воду. Не лечебную, минеральную, а столовую, самую обычную.
Первая бутилированная питьевая вода в России появилась в 1994 году на небольшом производстве под Костромой... Читать далее»