Вес такой же как и вчера 89,7.
Сегодня съела :
Завтрак
гречка+ йогурт натуральный+ чернослив
Обед
салат ( капуста+огурец, помидор, перец с нат. йогуртом) + тешеная говядина. Съела так много салата, что не смогла съесть тушеные овощи.
Кардио тренеровка ( 60 мин. ходила в на беговой дорожке)
Напиток из цикория с молоком 1,5 %
Ужин
рыба дорадо и овощи( салат делать не стала, съела просто помидоры 2 шт. и перец ) и еще 2 маленьких кусочка сыра, жир.17 %
Это все на сегодня...
Читать далее»
Это моя навеное сотая попытка сесть на диету с последующим ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ результатом!
Итак завтра начинаю.
1. Разгрузочный день молоко-чай
2. Весы всеже нужны. Идем покупать! А то при вопросе сколько весит моя "тушка", я скромно мнусь и лепечу что-то вроде 80-89. Боже а может я уже100???
3. Идем в тренажерный зал. Идем, идем хватит оправдыватся теперь времени вагон!!
4. И ДИЕТА строгая (решила начать с диеты Ларисы Долиной)
НУ ВСЕ ПОЕХАЛИ!!!
9:00 - стакан мультифруктового сока
12:00 - чашка кофе без сахара
15:00 - тарелка сливочно-куриного супа
17:30 - 1 яблоко и 1 апельсин
19:00 - овощной салат без масла и 2 сосиски
Пока все. Жутко хочу есть
редактирование
21:00 - 1 йогурт 0,1% и стакан кефира 1%. На ночь - оставила себе 1 яблоко.
Итак, я решила похудеть.
Насмотревшись на фотографии стройных фигур недавно родивших женщин, я поняла что с моим лишним весом надо что-то делать. Не то, чтобы этого лишнего веса много, нет, всего 6 кг, но они мне очень мешают. Отмазки типа "Я недавно родила ребенка" больше не действуют, так моей дочке уже полгода.
Мой нынешний вес: 59 кг 500 г
Мой идеальный вес: 52 кг
Моя цель: 54 кг
Я должна добиться:
а) подтянутый живот
б) стройные ноги и бедра
в) похудеть в руках...
Читать далее»
скоро такой буду..
ну что такое, вроде и пресс качаю, и обруч кручу, и есть все подряд не ем, а у меня все привесы, да привесы((((
попробую завтра на молокочае посидеть((((
молоко терпеть ненавижу, но попробую((((
вот черт, а сама себе суп на завтра собралась варить...
короче не знаю, посмотрим, с утра как пойдет
если зарева в баню, все таки соберусь, то мож и супчику поем.
а вообще давочки, представляете, я сегодня с работы пришла, спать естественно не сразу легла, заснула...
Читать далее»
Накупила себе сегодня всего всего. Настроение улучшилось сразу. Уже второй день по магазинам гуляю. Вчера был день шмоток!
Часто задаюсь вопросом, а что я умею делать хорошо??? На других смотришь кто шьёт, кто вяжет, кто языками владеет... Незнаю как объяснить, но когда поршивое настроение прям начинается самобичевание. Ну одна я такая никчемная какая-то. Летом или осенью буду отправлять свою доченьку в садик и встанет вопрос о поиске работы, диплом юриста лежит на полке, а куда идти??? какую именно работу хочу??? ни на один вопрос ответа не имею. Что-то совсем взгрустнулось((((((Пора лезть в холодильник ШУЧУ...
Читать далее»
Здравствуйте, скажите кто-нибудь использует в приготовление пищи аэрогриль? Как вы считаете это полезно? Поделитесь рецептами. Спасибо.
Регулярные тренировки помогут тебе сделать твой день более приятным, а тело красивым. Если тебе нравится фитнес, но ты не можешь найти время, то всё что тебе нужно - это немного планирования и воображения.
7 способов потренироваться
1. Тренируйся вместе с детьми. Если дети уже достаточно взрослые, то их можно брать с собой на велосипеде, на пробежку и т. д. Можно вместе ходить в походы.
2. Купи коляску, которую можно пристёгивать к велосипеду...
Читать далее»
После выписки из роддома даже неопытным в вопросах физической подготовки мамочкам хочется скорее привести себя в форму. Что уж говорить о тех, кто активно тренировался и до беременности, и во время нее. Однако оставить кроху, чтобы сбежать в спортзал, не с кем. К тому же, ребенок еще слишком мал и требует постоянного присутствия мамы. Он прикладывается к груди чаще, чем через каждые два часа, он успокаивается только на ручках, а хорошо спит лишь на улице, когда ты "наматываешь круги" с коляской...
Читать далее»
Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
1 час назад