Почему мы толстые?
Удивительно, что, обладая огромным количеством информации о правильном образе жизни и широчайшим спектром возможностей, мы находим новые оправдания, чтобы оставаться толстыми. Каждая современная женщина прочитала хотя бы одну книгу по диетам. Возле наших домов, офисов и даже дачных домиков, как грибы после дождя, появляются фитнес-клубы. Но воз-то ведь и ныне там. То есть совершенно очевидно, что проблема не в нехватке знаний и методов борьбы с лишними килограммами, а в нас...
Читать далее»
боооооже как же я ненавижу физру!!! я вчера наконец добралась до кендо! это фехтование японским мечом- катаной) я давно хотела. но пришла первое занятие чуть не померла!!! это было тааааааааааааак тяжело. я ушла с нее))))) и вооще реально же ведь без физры похудеть? а еще) НЕНАВИУ БЕГ))))
ПРО БУТЕРБРОДЫ
Про бутерброды
1. Ненамазанный бутерброд не падает никогда.
2. Бутерброд, намазанный с двух сторон, удержать в руках невозможно по определению.
3. Бутерброд, подброшенный над столом, намертво приклеивается к потолку.
4. Бутерброд, подброшенный над персидским ковром, оставляет пятна в двух местах: на потолке и ковре.
5. Горячий бутерброд падает исключительно на голые ноги.
6...
Читать далее»
Ингредиенты:
8 ножек
3 ст. л. сахара
сок и цедра одного апельсина
3 ст. л. соевого соуса
1/3 ст. красного сухого вина
зубчик чеснока
соль, перец, растительное масло
Разогрейте масло в сковороде и обжарьте предварительно вымытые куриные ножки со всех сторон. Выложите их в тарелку.
В сковородке смешайте сахар, цедру и сок апельсина, соевый соус, чеснок и вино. Добавьте соль и перец. Варите соус на большом огне примерно 5 мин. до загустения.
Выложите в сковородку куриные ножки...
Читать далее»
Мой день начался в 07.30 утра!
сделала массаж себе и обруч покрутила 20 минут, всё как надо! позавтракала : хлопья с молоком+апельсин и побежала на работу, там выпила американо с молоком, в 15.30 у меня был обед: крес-суп из фасоли с сухарями собственного приготовления.
после особо аппетита не было, но на ужин я съела тефтелю, немного позже апельсин, в 22.00 приехала домой.
дома съела я блоко, грейпфрут, апельсин, квашеная капуста + сыр "Российский" с цельнозерновым хлебом! это всё!
Девочки, пиво на выходных и всё насмарку. Сделала очередной вывод-пива тоже нельзя!
Продолжаю в том же духе. Настрой всё тот же
Все плохое оставляю Вчера, а Сегодня - все хорошо!
я буду бороться!
и спасибо отдельным девушкам за поддержку и правильные слова!
они были нужны как никогда... и они меня толкнули на путь истинный...
в общем, я начинаю! я в бой!
все подробности моего выбора - потом!
везде и всюду кричат о полезности завтрака. что завтрак нельзя пропускать. я не завтракаю наверно с тех пор как папа перестал делать бутерброды в школу- а это конец начальных классов . и мягко говоря не понимаю людей которые с утра что то едят. и вот соственно сам вопрос! я то обычно завтрак просыпаю))))) как быть в этой ситуации))) вот я закрыла сессию и ночью ложусь и днем просыпаюсь, как тут быть с завтраком?
Брокколи - 0 п
Одна луковичка - 0 п
Пара зубчиков чеснока - 0 п
Половинка или целый маленький цуккини - 0 п
Вино красное сухое, пол стакана (100 мл) - 1 п
Бульон овощной или просто вода, 2/3 чашки - 0 п
Банка консервированных нарезанных томатов в собственном соку или свежие томаты - 0 п
Оливки (можно не добавлять, чтобы сделать менее пунктово) - считать в зависимости от того, сколько добавили
Соль, сушеный базилик - 0 п
Масло - 2 ч. л. - 2 п
Итого: 3 п (без оливок)...
Читать далее»
Свёклу сырую и морковь потереть на тёрке, помидор и перец порезать мелкими кубиками. Всё смешать, добавив лимон. сок и масло. Можно добавить орехи грецкие рубленые и зелень. После завправки хорошо бы дать салатику настояться минут 10, чтобы ингрелиенты пропитались соками друг друга
Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
1 час назад