Доброе утречко всем Встала на весы и...-1,1 кг. Я так рада Но понимаю что это вода, так как вчера бегала в туалет каждые 2-1,5 часа, воды из меня ушло много По моим расчетам вчера было съедено примерно 1200 ккал. Сегодня питаться буду так :
ЗАВТРАК:
1 ч. л. масла льняного.
чай фруктовый без сахара +лимон
кашка овсяная+молоко+изюм+масло слив.
ПЕРЕКУС:
чай зелёный с лимоном
ОБЕД:...
Читать далее»
Чтобы не было мучительно стыдно и обидно за лишние килограммы и сантиметры, набранные за праздники, специалисты рекомендуют время от времени устраивать себе разгрузочные дни. Идеально делать их раз в неделю, в праздничный и послепраздничный период. Такие однодневные разгрузки помогут не только сохранить фигуру, но и здоровье, хорошее настроение и самочувствие.
Несколько вариантов разгрузочных дней.
Фруктово-овощные дни
Яблочный день...
Читать далее»
|
овал
в |
|
26 января 2011 года
|
Вчера прошел первый день моей диеты. Надо сказать, что удачно.
Ингридиенты
Обезжиренный йогурт без добавок – половина стакана
Дижонская горчица – 2 ст. ложки
Вода – 1 ст. ложка
Низкокалорийный майонез – 2 ч. ложки
Свежевыжатый лимонный сок – 2 ч. ложки
Тонко нашинкованная капуста – 6 стаканов (примерно 1 целый кочан)
Морковь – 2 шт.
Красный репчатый лук, порезанный тонкими ломтиками – 1 стакан (примерно 1 луковица)
Семена укропа – половина ч. ложки
Соль и перец – по вкусу
Нашинкуйте капусту, порежьте лук, потрите морковь...
Читать далее»
|
|
овал
в |
|
26 января 2011 года
|
Ингридиенты
Маленькая морковь – 115 г
Маленькие цуккини или кабачки – 230 г
Длиннозерновой белый рис – 170 г
Обезжиренный йогурт без добавок – 100 г
Свежий укроп, порубленный – 1,5 ст. ложки
Рисовый уксус – 1,5 ст. ложки
Оливковое масло – 1 ч. ложка
Веточки укропа (по желанию)
Обрежьте концы и порежьте пополам морковь и кабачки. Бланшируйте морковь в большой кастрю-ле с кипящей подсоленной водой в течение 1 минуты. Добавьте кабачки и готовьте еще 1 минуту...
Читать далее»
|
|
овал
в |
|
26 января 2011 года
|
Ингредиенты:
Грибы – 500 г
Репчатый лук – 3 шт.
Кислые яблоки – 2 шт.
Помидоры – 2 шт.
Хлеб – половина батона
Соль – 10 г
Сахар – 5 г
Уксус – 1 ст. ложка
Растительное масло – 1 ст. ложка
Приготовление:
1. Отварите грибы.
2. Замочите хлеб в воде и отожмите.
3. Проверните через мясорубку грибы, лук, очищенные яблоки, помидоры и хлеб.
4. Смесь посолите, поперчите, добавьте немного сахара, заправьте уксусом и растительным маслом.
|
|
овал
в |
|
26 января 2011 года
|
Зимой нам особенно важно быть бодрыми, подвижными... Но, к сожалению, получается это у немногих.
Будьте в тонусе, начните день с этого напитка!
Нам потребуется:
Вода - 1-1,5 л,
Имбирь (корень) - 5 см,
Лимон - 1 шт.,
Апельсин - 1 шт.,
Мята - 5 веточек,
Мед - 3 ст. ложки,
Чёрный перец - 0,5 ч. ложки.
Что делать:
Из апельсина и лимона выжать сок (должно получиться около 1 стакана).
Имбирь очистить и измельчить на мелкой тёрке (должно получиться около 3 ст. ложек)...
Читать далее»
|
|
овал
в |
|
26 января 2011 года
|
Люди, которые жалуются на головную боль, слабость, снижение работоспособности, быструю утомляемость, порой и не подозревают, что причиной их недомоганий является так называемая вялость кишечника.
Разумеется, прежде всего следует посоветоваться с лечащим врачом. Стоит подумать также и о питании, использовать продукты с большим содержанием клетчатки. Это овощи, фрукты, зелень, бобовые, хлеб из муки крупного помола. Особенно полезны капуста, морковь, редиска, редька, укроп, петрушка, яблоки, чернослив...
Читать далее»
|
|
овал
|
|
26 января 2011 года
|
Чернослив – это сушеная черная слива.
Для сушки выбирают сочные, сладкие, спелые плоды. Плоды предварительно бланшируют, охлаждают в проточной воде и сушат в паровых сушилках.
Чернослив невероятно популярен, благодаря его полезными свойствами. Сушеная ягода сливы значительно эффективнее, чем любые другие природные средства на ранних стадиях сердечно-сосудистых заболеваний. Гипертоникам рекомендуют «черносливовую диету», способствующую нормализации давления...
Читать далее»
|
|
овал
|
|
26 января 2011 года
|
По старой легенде виноград появился после Великого Потопа. Когда Ной сошел со своего Ковчега у горы Арарат.
Преклонил он колено и посадил лозу в землю. С этого времени и берет отсчет своей жизни чудесное растение – виноград. Название виноград получил от латинского словосочетания Vinis vinifera, которое обозначает «лоза, приносящая вино». Относится он к семейству Виноградовых, род Ампельных.
Представляет собой мощное древообразное вьющееся растение с резными 3-5 палыми листьями...
Читать далее»
Снова… заново
2 дня назад