Что такое гликемический индекс?
По сути, это показатель, который определяет изменение содержания глюкозы (сахара) в крови, то есть, он показывает насколько возрастает содержание сахара в крови в зависимости от того или иного съеденного продукта...
Читать далее»
за два дня кг потеряла! так что полет нормальный, продолжаю пока до воскресенья
|
Shved
в |
|
10 февраля 2011 года
|
последний месяц просидела за изготовлением вот такой композиции, схемы цветов взяла здесь biseromania.ru
Ураааа!!! Курица! Хотя чесчтно говоря 3 дня риса это не так уж и сложно. Мы с супругом первый день ели простой круглый рис, больше похожий на кашу. Во время варки если добавить сушеный укроп получается очень даже вкусненько Второй день смесь длиннозерного пропареного с черным диким рисом 1 к 5и, и по совету промыла. Получилась очень ничего такой рассыпчатый рисик, а вечером добавила приправу для плова чтоб разнообразить. Третий день мы ели бурый рис. Его пипец как долго надо варить...
Читать далее»
Здравствуйте))))))))
Значитс так... день у нас сегодня солнечный выдался, но ветреный...
Проснулась я в 9.00 утра, для меня это не рано, а самое то! выспалась!
Сделала все свои утренние процедуры и засела за завтрак : был творог с бананом, изюмом и кофе, что-нибудь ещё бы съела, но не стала, так как предстоял вечером поход с подружкой в кафе, перед выходом из дома съела ещё 3 небольших яблочка...
Читать далее»
Вчера у меня не было кефира и я съела на ужин столичный салат вместо гречки, но всётаки минус 600г. Дальше буду стараться лучше.
Кошмаррррр очередной срыв дает о себе знать. Эти друзья мне подарили 1,5 кг. за неделю и полный набор отвращений к себе . Ну как себя в руки взять пока еще не поздно. Пока еще 58,5 кг на не опять 63 кг. Короче все н. а. д. о. е. л. о... беру себя за шкварник и вперед к заветной цели под названием 52 - 55 кг. Всего-то каких-то 5 кгшек. Это же такая ерудна. Я все посчитала если я буду скидывать по 100 гр. (это без усилий конечно, можно и больше) в день, то...
Читать далее»
Итак сегодня четверг 10 февраля. После вчерашнего углеводного зажорска у меня отвес аж в 400 гр Значит организм расслабился, решил что голод ему не грозит и потихоньку начал сдаваться.
План питания сегодня такой:
Завтрак
Чай с молоком и сахаром - 54
Хлеб ржаной 35 гр - 72
Творожок 60 гр - 93
Чай - 0
Конфетка - 110
274
Сухарики из отрубей 15 - 48
Груша вялеая - 52
Чай - 0
100
Обед
не самая сдоровая еда, но то что было приготовлено
Макароны 100 гр - 120...
Читать далее»
Опять отзанималась, но уже Табату делала по таймеру, дошла и до таймера наконец то, Джиллиан то же сделала. В общем опять вышло час занятий, но так я не потела когда занималась в тренажёрном зале, а тут опять течёт с меня как после бани
Питание на сегодня:
завтрак: чай зелёный молочный (подсела я на него, последняя пачка уже, а ведь набирала аж 3, такой вкусный, мягкий, м-м-м..) с молоком (32г), 2 кусочка хлеба (45г), масло сливочное (5г), сыр фетака (20г).
обед: гречка (3ст...
Читать далее»
Система минус 60
13 дней назад