Дневники

	Начинаю хандрить	17 февраля 2011 года
	kujenya

Так... надо что-то делать с настроением. Кажется подкрадывается депрессия (или хандра скорее всего) И вес что-то не хочет уходить. Ничего меня не радует.
Хочется каких-то событий, эмоций, а жизнь течет себе... полоска серая-полоска черная, когда ж белая-то будет? Какое оно счастье? И вообще, что должно случиться, что бы я чувствовала себя счастливой? Как разобраться в себе? Сама себя не понимаю... Вроде все есть, все нормально, но удовлетворения от жизни не чувствую. Как-будто она мимо проходит... Читать далее»

	kujenya
	17 февраля 2011 года

+2 | Комментарии (2)

	Медовая вода.	17 февраля 2011 года
	Татьяна Филягина

Когда нужно пить медовую воду?
Обычно медовая вода пьется утром натощак, как только вы проснулись и вечером перед сном. Будет еще лучше, если сначала утром выпить стакан простой воды, а затем через несколько минут стакан медовой воды. Вода должна быть комфортной температуры, какую вам приятно выпить залпом. Не бойтесь пить воду перед сном, она предупреждает появление отёков, потому, что разгружает почки. Самое главное – пить сырую воду, а не кипяченую. Это очень важно... Читать далее»

	Татьяна Филягина
	17 февраля 2011 года

+10 | Комментарии (21)

	Какие торты самые вредные, а какие можно есть сколько влезет?	17 февраля 2011 года
	pupsa

Во-первых, чем меньше компонентов входит в состав лакомства, тем меньший урон он нанесёт вашей фигуре. И во-вторых, многие ориентируются исключительно на калорийность. Это ошибка! Самые вредные десерты - с высоким содержанием жира. Именно они откладываются на талии и бёдрах, трудно усваиваются и отрицательно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.
Что на сладкое?
Если от десертов вы поправляетесь - значит, просто не умеете их выбирать... Читать далее»

8 фотографий

	pupsa
	17 февраля 2011 года

+13 | Комментарии (24)

	Что бы такого съесть, чтобы похудеть...	17 февраля 2011 года
	Татьяна Филягина

Если вам хочется запрещенной или вредной еды, попробуйте съесть что-нибудь другое, иногда это работает : )
как выбрать, что поесть:
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2... Читать далее»

	Татьяна Филягина
	17 февраля 2011 года

+5 | Комментарии (10)

	17.021-2011	17 февраля 2011 года
	avrora-1917

6.15-вода
6.45--семя льна
7.15--морковь, тыква, апельсин 30г., кунжут, проростки люцерны, льн. масло., лим. сок+
100г.0%творога,50%йогурта 0%,4 кураги.
11.30--5миндалин,2 яблок 200г.
14.30--листья салата, огурец, помидор, сладкий перец, зел. лук, петрушка, лим сок, йогурт
0%.+запеканка:120г. инд. груди,1яйцо, головка чеснока,40г. сыра
18.15--листья салата, огурец, помидор, мята, лим. сок, льн. масло+сом на пару 150г.
Вес 72.2, привес 200г.

	avrora-1917
	17 февраля 2011 года

+1 | Комментарии (1)

	Котлеты картофельно-рисовые	17 февраля 2011 года
	janchik59

Нам понадобится:
-0,5 кг картофеля
-0,5 стакана риса
-2 луковицы
-2 морковки
-Соль
Приготовление:
1. Картофель отварить в кожуре, остудить, почистить и размять (можно перекрутить на мясорубке).
2. Рис отварить.
3. Лук и морковь поджарить.
4. Все соединить, посолить, по желанию добавить перец, зелень.
5. Сформировать котлеты, обвалять в сухарях и обжарить до готовности.
Такие котлеты можно заготовить как полуфабрикаты и заморозить. Рецепт от Ксения Киев( say7.info)... Читать далее»

	janchik59
	17 февраля 2011 года

+4 | Комментарии (6)

	Если сорвались с диеты…	17 февраля 2011 года
	Звездочка

Диета продолжается... долго. Невыносимо долго. День. Три. Неделю. За это время несколько ненавистных килограммов все же исчезают. Но это такая малость, по сравнению с оставшимися лишними кило!
А любимое платье все еще тесно, а в зеркале, как и прежде, отражается жирная корова… Хочется сладкого. Хочется просто сытной еды, до спазм в желудке, до слез.
А тут еще подруга пригласила на день рождения, и не пойти никак нельзя... Читать далее»

	Звездочка
	17 февраля 2011 года

+9 | Комментарии (7)

	попробуем молокочай	17 февраля 2011 года
	Анна Хоровская

Только что прочитала о молокочае. Говорят, голод не терзает на этом напитке. Решила завтра попробовать. Полностью разгрузку устраивать не буду, зеленый свет дам творогу и кефиру... и яблокам

	Анна Хоровская
	17 февраля 2011 года

+2 | Комментарии (3)

	День восемнадцатый - крахмальный	17 февраля 2011 года
	Кошечка в 90-дневная диета раздельного питания

ОТВЕС 200 гр. Думала, что после перца поднимется, но нет. И это прекрасно!!!
Рацион: Завтрак апельсин, обед гречка + лечо, ужин огурцы, паэлья (морепродукты вытащила) + мармелад.
Была в гостях у подруги и вот итог, нарушение. Завтра точно привес будет, одно радует, что не ела после 18...
ЭХ... не можем мы без нарушений...
Всем хороших отвесиков!!!

1 фотография

	Кошечка в 90-дневная диета раздельного питания
	17 февраля 2011 года

+3 | Комментарии (4)

	Шарлотка с геркулесом	17 февраля 2011 года
	janchik59

Он менее калориен, но при этом очень вкусен и полезен!
Понадобится:
* 4 яичных белка
* 1 стак. с верхом геркулеса
* 3-4 яблока
* 1ч. л. муки
* 150г сахара
* 1/4 ч. л. соды
* шоколад с орехами
* 1 ч. л. слив. масла для смазки
* 1 ст. л. сухарей
Приготовление:
1. Яблоки нарезать на кубики
2. Отдельно взбить белки, постепенно добавляя сахар
3. В белки добавить щепотку соды и всыпать геркулес
4. Яблоки присыпать мукой
5... Читать далее»