творог — 200 г
яйцо — 1 шт
баклажан — 1 шт,
рыба — 1 шт,
растительное масло — 2 ст. л.,
сыр — 50 г,
соль — по вкусу,
зелень — по вкусу
1 Нарезать баклажаны тонкими ломтиками вдоль, присолить и запекать на решетке в разогретой до 180 °С духовке около 15 минут
2 Нарезать рыбу (одно филе трески) маленькими кусочками и перемешать с творогом.
3 Добавить в творожную массу сырое яйцо, рубленую зелень и еще раз перемешать...
Читать далее»
Я худею, это хорошо конечно. Сегодня я заметила хорошие такие ямочки на ногах, не целлюлит, а именно ямочки несимметрично расположенные и разного размера. Впервые сталкиваюсь с таким явлением на своём теле. Вроде и за собой ухаживаю, сейчас как раз курс ванн жиросжигающих прохожу, до этого курс горчичных обертываний прошла. Что-то мне страшновато, может я не так что делаю? А вдруг это навсегда останется? Что мне делать?
завтрак: кефир
потом был спорт, 1 час в тренажерном.
обед: кабачки и одна вафель.
перекус: кефир
ужин: две вафельки с чаем)))
итого: 508 ккал
Сейчас мой вес 62,3 кг
Я никогда не была худенькой. Но и спортом-танцами тоже не занималась. Больше с книжкой на диване. Книжки, естественно, читала "в прикуску" с конфеткой, орешком, пирожным. Была "полноватой девочкой".
В 20 лет влюбилась и - похудела, причем - качественно так. Все заметили - кроме "объекта воздыхания" Ага-а-а! Поняла я! Значит, я тоже могу похудеть. Откопала дома комплекс упражнений для фигуры - стала его выполнять. Почувствовала себя красивой, стройной газелью...
Читать далее»
Сегодня была у подруге на дне рождения. Пришла домой посмотрела фотки Я вообще по жизни не фотогенична, а тут такая жирная, кривая, вторая борода чуть ли ни на пузе(((((((((((((. Так страшно... не хочу быть такой, хочу как раньше стройненькой!!!
Завтрак--салат : морковь, грейп.(немного для вкуса), кунжут, лим. сок, льн. масло.
100г. нежирного творога,50г. иогурта,4 кураги.
2 завтрак--2 яблока,6 миндалин.
Обед-- айсберг, огурец, базилик, перец сладкий, лим. сок, тыкв. семки,+горох, тушеный с луком пореем,
чесноком.
Ужин-- салат айсберг, огурец, помидор, салат лоло, лим. сок, льн. масло+сом на пару.
Как обычно начиталась журналов и извлекла для себя любопытный рецептик: имбирный отвар. Честно скажу, не знаю, насколько правдива инфа касательно того, что он помогает сжигать жир, но вкус очень необычный.
нарезанный пластинками (или натертый, для любителей поострее) имбирь (20 г) залить литром воды (холодной), добавить палочку корицы и 6 гвоздики. Довести до кипения и подержать еще 5-7 минут на небольшом огне...
Читать далее»
Блин, недавно было 67кг. Но отпуск есть отпуск))) Не могу в отпуске себе отказывать! А сейчас могу)))
|
olik
|
|
13 февраля 2011 года
|
Да, я обжора)Знаю)Причём вчерашние излишества практически прошли даром. И нет бы мне сегодня есть здоровую пищу... НО эт ж я)))
Подружка купила мармелад, и на пару с ней мы умяли всю упаковку, даже страшно представить сколько в ней было ккал и сколько набралось за целый день... Наверное 2500 ккал, ужас.
Завтра кефир, кефир и один только кефир)А со вторника подсчёт ккал. Ещё бы сбросить до аквапарка кг 5, больше мне не нужно. И я счастлива
ОВЕН
Нервные окончания особенно чувствительны у Овнов на голове и лице. Овны будут реагировать на ласковое поглаживание лба или перебирание волос на голове. Это можно делать, расчесывая волосы или ласково поглаживая макушку. Слегка проведите пальцами по виску Овна или по волосам — и вы уже добились начала сексуальной дружбы. Покусывания уха найдут желанный отклик у мужчины, а женщина просто придет в неистовство, если Вы подуете в ее ухо...
Читать далее»
Система минус 60
12 дней назад