никак не могу найти подходящую диету для попы и бедер.
так хочу похудеть в этих проблемных местах!!!
подскажите, пожалуйста, как можно за месяц похудеть хотя бы на один размер. лучше, конечно, на два...
заранее благодарна
Ингредиенты:
6 шт. вкусных печеньев
50г сливок(10-11%)
150г сливочного сыра(альмете например)
100г творога свежего
50г сметаны
натуральный ванильный сахар
50г сахарной пудры
150г вкусного варенья
Способ приготовления:
Поломать печенье на кусочки и уложить на дно креманок.
Сироп от варенья смешать со сливками и пропитать печенья.
Взбить тщательно сметану, творог, сыр, ванильный сахар и сахарную пудру. Уложить в креманки слоями крем и фрукты из варенья...
Читать далее»
вот еще что нашла
Съедаете ли вы достаточно, чтобы похудеть?
«Голодные» диеты категорически противопоказаны при гипотиреозе. Метаболизм, находящийся и так не в лучшем состоянии, может сильно замедлиться при калорийности ниже 1200 ккал. Дефицит калорий в вашем дневном меню должен составлять около 500 ккал, не более. Мэри Шомон предлагает такой расчет калорийности вашей диеты — вес в килограммах умножить на 25 и вычесть 200 ккал...
Читать далее»
Ингредиенты:
Блинчики:
Мука пшеничная - 1стакан
Кукурузная мука - 2ст. л.
Молоко - 300мл
Растительное масло
Разрыхлитель - 1 ст. л.
Ванильный сахар - 1 ст. л.
Начинка:
Творожный сыр - 200г
Клубника, перетертая с сахаром - 150г
Грецкие орехи - 80г
Способ приготовления:
В молоко просеиваем муку с разрыхлителем, добавляем сахар,
и взбиваем венчиком. Тесто получается гуще чем на обычные блинчики...
Читать далее»
Ингредиенты:
вареная фасоль - 2ст
грибы - 200гр
яйца - 3шт
лук, чеснок, зелень - по желанию
соль, перец
манка или мука 1-2ст ложки
растительное масло для жарки
панировочные сухари -100-200гр
Способ приготовления:
Сварить фасоль, обжарить мелконарезанные грибы. Вареную фасоль прокрутить через мясорубку, добаить грибы, посолить и поперчить, добавить зелень, лук и чеснок...
Читать далее»
Ингредиенты:
2 цыпленка(курица)
5 головок чеснока
имбирь с 2 больших пальца
3ст л соевого соуса
1ст л меда
1ч л кумина
1ч л приправы для курицы
1\2 лимона
черный перец
соль по вкусу
оливковое масло
Способ приготовления:
Берем цыпленка, нарезаем как нравится...
Читать далее»
Ингредиенты:
Фарш:
1 филе курицы
30гр любого сыра.
укроп. морская соль. смесь перцев.
Панировка:
1яйцо
1ст. л муки
30гр очищенного миндаля(для панировки)
укроп. морская соль. смесь перцев.
раст. масло для фритюра.
у меня получилось 9 шариков.
Способ приготовления:
Куриное филе измельчить в блендере(мясорубке). Добавить специи. Тщательно вымесить фарш.
Сыр нарезать кубиками 0.5см на 0.5см. Берем фарш, делаем лепешку, кладем кусочек сыра и формуем шарик...
Читать далее»
Ингредиенты:
300 гр. печенья,
200 гр. сливочного масла,
200 гр. темного шоколада,
10 гр. сметаны,
250 гр. творожной пасты,
100 гр. сахара,
50 гр. молока,
1 яйцо,
2 ч. л. желатина
Способ приготовления:
Измельчить печенье в блендере в муку, растопить 180 гр. сливочного масла. Перемешать печенье с маслом и выложить в форму для запекания. Основу можно либо охладить в холодильнике либо запечь в духовке 10 мин. при 180 градусах.2
В это время растопить 160 гр...
Читать далее»
Даааааааа, выходные обещают быть очень напряженными в плане пережоров. В субботу приезжает лучшая подружка с мужем и дитем. Я, как гостиприимная хозяйка, буду готовить разные вкусности... Тяжело ей будет объяснить, почему я за столом ничего не ем. Будет похоже, что я хочу их отравить. Хотя муж - то будет есть с ними... А я ведь буду и тортик печь... Эххххххххх. В воскресенье мука не меньше. Мы приглашены на крестины с вытикающим оттуда застольем. Но там попроще. Ребенку в 12.00 спать...
Читать далее»
Ингредиенты:
пекинская капуста,
свежий огурец,
зеленый лук,
сыр Пармезан,
яйцо,
оливковое масло,
приправы (черный молотый перец, орегано),
сок лимона или бальзамический уксус,
соль,
уксус
Все ингредиенты берутся по вкусу.
Способ приготовления6
Измельчить пекинскую капусту, огурец, зеленый лук. Перемешать, посолить, заправить оливковым маслом, лимонным соком, посолить, добавить приправы. Натереть на мелкой терке Пармезан и присыпать салат...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
1 день назад