ну что-то вроде витаминно-белковой, но часы и очередность я не очень-то соблюдаю...)))
посмотрим, что из этого выйдет. ну и + аэробика 4 раза в неделю по часу.
старт - 55 кг.
дата - 01.03.2011
Привет Всем!!!
И я новенькая, с завтрашнего дня хочу с вами на гречку!!!
Как же мне нужна ваша поддержка, вы себе не представляете!!!
|
Eider
в |
|
2 марта 2011 года
|
Разгрузочный денёк прошёл легко, т к я наконец то делом занялась... до обеда убралась дома!!! а потом села шить куколок Тильд... певый раз!!! И у меня получилась!!! красотень такая!!! шила для подружки... а отдавать аж жалко))))) )))
Теперь меня попёрло!!! А вот и занятие отличненькое от обжорства!!!
У вас, как и у большинства занятых женщин, нет времени ходить в спортзал? Но есть желание подтянуть мышцы и убрать лишние жировые отложения? Есть простой, но эффективный способ. Для этого вам потребуется резиновая лента и гантели. Объединение этих двух видов нагрузки – силовой и направленной на преодоление сопротивления - даст максимальный результат при одновременном укреплении мышц и избавлении от лишних килограммов. При их объединении мышцы получают нагрузку в три раза больше, чем по отдельности...
Читать далее»
У каждой местности в прошлом обязательно есть свои легенды, предания или попросту сказки о том, что происходило здесь тьму лет назад. Да и как же без этого! Жители даже самой маленькой деревушки хотят выглядеть значимо в глазах приезжих. Так порой из ничего рождаются очень интересные сказания.
Сегодня я хочу рассказать в маленьком городке, где в данный момент обитаю. В Освестри есть несколько очень красивых старинных церквей,
руины (причем, абсолютные развалины) старинного замка...
Читать далее»
Кальмар (очищенный, достаточно крупная тушка) — 1 шт
Креветки (варено-мороженые, очищенные) — 200 г
Помидор (крупный) — 1 шт
Огурец (свежий) — 1 шт
Зелень (укроп+кинза+петрушка - 1 пуч. в общей сложности) — 1 пуч.
Соевый соус (для заправки, по вкусу)
Сыр тофу — 50 г
Орехи кедровые — 1 горст.
Перец черный (свежемолотый или смесь перцев свежемолотая)
Очищенную тушку кальмара опустить в подсоленную кипящую воду и варить 3 минуты. Вынуть. Можно охладить под холодной водой...
Читать далее»
Сегодня был супер вечер
За последние несколько дней мне не выдалось много свободного времени на лежание на диване, и я думала, что сегодня вечером буду просто живой труп.
А как раз сегодня начинается мой абонемент в бассейне, первое занятие.
Но как только я оказалась в воде, вся усталость просто куда-то улетучилась!
Я просто получала удовольствие от плавания, ощущая, как с каждым заходом мышцы работают все более слаженно и я плыву все быстрее и быстрее...
Так что бассейн - это то что надо...
Читать далее»
Сегодня дядя Жора даже не пришел, прилетел под вечер на всех парах:-)
А самое обидное что все было съедено от злости и усталости, я даже удовольствия не получила:-(
А завтра-то опять на весы вставать:-)Может разгрузку сделаю:-)Хотя завтра собирались в кафе.
В пятницу точно отмечать будем, обещаю что постараюсь сделать все, чтобы дядя Жора опять не заглянул:-)
Сегодня так не хотелось вставать жуть просто, всего на одну пару надо было, и лень меня одолела, глаза не открывались, всё сопротивлялось, еле как пересилила себя и встала Опоздала правда на пару, меня препод вообще пускать не хотел, а я всего то на 5 мин опоздала, а он сволочь целый месяц нас динамил и не приходил на пары, ну да ладно пустил всё таки, но отчитал...
Завтрак: Овсянка+яблоко+чай.
Обед: Макароны по-флотски+кабачковыя икра+чай.
Полдник: Творог 5%+сметана+2 кусочка батона...
Читать далее»
Вчера снова не получилось отдохнуть вечером, потому что снова было запланировано преинтереснейшее мероприятие
Во-первых, нужно было успеть позаниматься в тренажерном зале. Кстати сказать, тренировкой я осталась недовольна: очень много людей, ждала дорожку, чтобы походить свои положенные 30 мин, да и все тренажеры заняты... Особенно бесили девочки-подружки, которые больше трепали языками, чем занимались, занимая в это время тренажер...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 1.4 кг) Промежуточный пункт)
5 часов назад