url=https://www.diets.ru/][/url]
Настроение ни к чёрту! всё настроение на работе испортили и вообще день какой-то скомканный получился!
но зато с утра сходила на почту и получила свой Пиколинат Хрома, буду употреблять с завтрашнего дня!
а ещё сегодня последний день завершающего этапа на Коловаде)))))))))))
Упражнения на сегодня:
1. пресс 18 раз.
2. поднятие согнутой ноги: 3 подхода по 20 раз обеими ногами.
3. поднятие корпуса от пола на согнутых ногах : 3 подхода по 20 раз.
4...
Читать далее»
Девочки, свой рецепт, опубликованный ранее, я сейчас выставляю в виде фотографий.
Сначала я его придумала... А так как у меня не было цветной капустки, я и не могла это блюдо приготовить и показать. Теперь смотрите наглядно.
На деле получилось немного по-другому
К сырой капусте не приклеивается яичный белок, и как следствие - не прилипают овсяные хлопья.
Пришлось капусточку обдать кипятком и дать постоять ей в нём минуту.
А дальше всё пошло, как по маслу...
Читать далее»
Понедельник
Завтрак Хлопья кукурузные (25 г) с обезжиренным молоком (200 мл)
Йогурт обезжиренный (125 мл)
Персик (150 г)
Чай зеленый (200 мл)
2-ой завтрак Салат из белокочанной капусты с огурцом и зеленью с растительным маслом и лимонным соком (200 г)
Хлебец хрустящий (10 г)
Обед Щи из квашенной капусты (250 мл)
Хлеб с отрубями (30 г)
Телятина, приготовленная на гриле (100 г)
Картофель отварной (200 г)
Овощи-гриль (цукини, болгарский перец, баклажаны, томаты) (200 г)...
Читать далее»
Cколько раз вы кушаете за день?
Опитальное меню для похудания. Пусть не быстро-зато без перегибов и голода, и срывов в последствии!!!
Понедельник
Завтрак Кофе с молоком (200 мл)
Белковый омлет (110 г)
Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г)
Кусок зернового хлеба (20 г)
2-ой завтрак Фрукты - 200 г (яблоки или груши)
Обед Суп рыбный 2 половника (200 мл)
Говядина отварная (70 г)
Картофель отварной (120 г)
Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г)
Ужин Белое мясо птицы (100 г)...
Читать далее»
Hекотоpые женщины не знают, что, как и многие pастения, мyжчины обладают целебными свойствами.
Мyжчина – это многолетнее всеядное pастение животного пpоисхождения. Пpоизpастает на всей теppитоpии СHГ, а в настоящее вpемя активно pаспpостpаняются за пpеделами. Мyжчин, помеченных на теppитоpии России, находили даже в Зимбабве. В тепличных yсловиях тpебyет большого yхода, зато потом бyйно плодоносит кpyглый год.
В настоящее вpемя в домашних yсловиях мyжчин выpащивают скоpее по тpадиции...
Читать далее»
Вот и весна! Организм начинает активно требовать живых витаминов!
Не знаю почему, но я обожаю зелёную редьку. Поэтому и салат приготовила из неё.
Готовится просто и быстро.
Нам понадобится:
1 редька,2 морковки,1 яблоко,2 зубчика чеснока,1/2 ч. л. лимонной цедры, сок 1/2 лимона.
Очищенные редьку, морковь, яблоко натереть на крупной тёрке.
Чеснок и цедру лимона натереть на мелкой тёрке. Всё перемешать, добавить сок лимона и
пероложить в салатник...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 кабачка 1000гр
6 небольших помидор 500гр
1 луковица
Заправка
3 зубчика чеснока
200 г сыра тофа
100 г йогурта без добавок, ( можно просто Активии)
75 мл растительного масла
1 ст л сухого базилика
Перец черный молотый
Пол чайной ложечки аджики
ИТОГО на 100гр : Б-2.73 Ж-5.55 У-4.56 ккал-81.18
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Кабачки и помидоры порезать кольцами (не тонкими)
В форму сложить поочередно кабачок-помидор- лук -кабачок –и т д...
Читать далее»
Много хорошего слышала об этом замечательно сайте от своей знакомой и наконец-то получила приглашение от администрации на регистрацию - осваиваю его просторы))))
P. S. Буду рада знакомству))))
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 1.4 кг) Промежуточный пункт)
19 часов назад