Постный завтрак
Первый день поста. Завтрак.
3ст. л. овсяных хлопьев Нордик залить кипятком, добавить грецких орешков, изюм, соль по вкусу, ложечку меда и ложечку сухих соевых сливок.
Получилось неожиданно вкусно и сытно. Первый раз использовала соевые сливки, мне понравилось.
Начался Великий пост. Надеюсь, что теперь я повышу свою самодисциплину. 2 недели в феврале каталась на горных лыжах в Австрии. Похудела, окрепла. И опять набрала дома с лихвой потерянные кг. Не хотелось даже на сайт заходить. А сегодня, вдохновилась правильным завтраком и в который уж раз решила начать новую жизнь.
Весь мир борется с высоким холестерином.
И это правильно - именно нарушение холестеринового обмена вызывает образование бляшек в сосудах, которые в свою очередь и служат, чаще всего, причиной сердечно-сосудистых катастроф - инфарктов и инсультов.
Тема эта необъятна, информации масса. И даже далекий от медицины человек сейчас знает, что слишком жирная и калорийная пища приводит к повышению холестерина и "засорению", как в народе говорят, сосудов...
Читать далее»
Первый день поста. Завтрак.
3ст. л. овсяных хлопьев Нордик залить кипятком, добавить грецких орешков, изюм, соль по вкусу, ложечку меда и ложечку сухих соевых сливок.
Получилось неожиданно вкусно и сытно. Первый раз использовала соевые сливки, мне понравилось.
Отвесик малюсенький - 100 грамм, но все же в минус!!! =)
Завтрак - Творог 1%-й с ягодами малины и клубники, сверху посыпала сорбитом, чай с парой ложек меда, 4 соевых батончика
Обед - Яичница из 2-х яиц со шпинатом, четверть ананаса
Ужин - яблоко, кефир
1 ст муки
1 ст манки
1 ст сахара
5-10 яблок
200 гр маргарина
1 ч. л разрыхлителя
Смешать сухие ингридиенты, разделить на 3 равные части. Яблоки очистить и натереть на крупной терке и также разделить на 3 части
Смажем форму маслом, высыпем чередуя слой сухой смеси и яблок. Последний слой яблоки. Сверху равномерно выльем растопленное масло
Выпекать в разогретой духовке при 200С-60 мин. Через 15-20 мин загляните в духовку и если видите, что верх горит, накройте фольгой...
Читать далее»
|
Ylena
в |
|
7 марта 2011 года
|
пирожное картошка с халвой
Набор продуктов:
на 40 небольшиx пирожныx:
350 г xалвы
500 г печенья которое вы берете для "Картошки"
150 г молочного шоколада
50 г горького шоколада
100 г белого шоколада
3/4 ст. молока
1 кор.(250 мл) сливок
для обсыпки: кокосовые xлопья или молотые ореxи.
1. В микроволновке разогреть молоко и сливки
Добавить все виды шоколада и еще раз в микроволновку на 1,5 минут
2. В комбайне размолоть печенье и xалву...
Читать далее»
итак посмотрим
вес был 74.7 стал 72.5кг. итого за 4 дня 2.2кг
талия была 81 стала 79см. ушло 2см
бедра были 114см стали 112. ушло 2см
бедро вверху было 65 стало 64. ушло 1см.
на мой взгляд обьемы ушли неплохо. теперь главное сохранить все это. сегодня у меня еще один день новолунки.8 марта буду лопать тортег столовой ложкой. естественно до 12 дня. потом только огурцы и ряженка. пробовала такие безобразия на системе -60 и даже отвесики были
Вода 0,5 л
Мука 700 гр
1 ст растительного масла
Соль, перец
Начинки:Грибной фарш, Квашеная капуста жареная с луком. Лук жареный с морковью
В воде развести соль по вкусу, добавить перец, просеянную муку и замесить тесто. Тесто должно быть эластичным. Расскатать тонкую лепешку толщиной
3 мм и диаметром около 20 см. На одну сторону положить приготовленную начинку тонким слоем, а другой стороной накрыть и хорошо залепить края чебурека, наколоть вилкой в нескольких местах...
Читать далее»
|
|
Ylena
в |
|
7 марта 2011 года
|
Ну вот называется села на диету а на следующий день пошла на день рождения и всё загубила. Где моя сила воли Я так не когда не стану стройной. Решила поменять диету, сегодняшниго дня я на кефирной диете очень хочется надеется, что я действительно возьму себя в руки!
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 1.3 кг) Промежуточный пункт)
1 день назад